Всем доброго дня
Вчерашний витаминный был как обычно разгрузочным тазик салата из огурцов, капусты молодой, перца болгарского и зелени... Ела с 13-00 до 20-00 столько сколько хотела, а особо и не хотелось. Вечером заготавливала овощи чтоб наутро потушить с курицей, даже так овощей не потаскала
Из спорта: увеличила количество пресса и приседаний до 75 раз, планка два подхода по 1,5 минуты и скакалка 15 минут, чет пока расслабилась, бег забросила, надо кроссовки с носками в машину положить...
Читать далее»
для человека который еще 8 мес назад весил 136.6 кг, сегодняшние 89.9 это прям урааааа юхуууу ааааа!!! 13 мая я писала что перешла черту в 100 кг и только вот сегодня черту в 90 кг. 3 мес я сбрасывала 10 кг, долго, вес плохо уходит. Но зато за последний мес см в животе ушли аж на 8 см. Я не тороплюсь, пусть кожа подтянется. Сейчас цель 70 кг и остановлюсь на время, чтоб кожа подтянулась, а там может и еще схудну.
Снегодная 22 дня, как я на диете -60, потеря веса совсем небольшая, -2,5. Лучше мало, чем ничего. На завтрак ни в чем себя не ограничиваю, но может быть в этом и есть основная проблема. Поделитесь опытом!
Вчерашний чисто-белковый унес с собой 500 гр. Вес-53.9.
Сегодня белки-овощи, но я себе на завтрак позволила бутерброд с маслом. думаю вот так плавненько все-таки перейти на ПК.
Завтрак-кофе с молоком и бутерброд с маслом (шоколадным ).
Обед-холодный свекольник.
Ужин-куриная грудка запеченная и свежие огурцы.
На полдник сделаю коктейль из огурца, мяты и биобаланса.
Сегодня у меня полседний выходной перед рабочей (и тоже скорее всего последней на этом месте) неделей...
Читать далее»
Девочки, всем доброго дня!!
Не так давно являюсь участником вашей группы, однако все никак не могу решиться...а дело вот в чем...
Мне все очень и очень нравится, диетка вкусная, не голодная и совсем не напряжная, результаты худеющих участниц очень впечатляющие и вы девчонки такие милые, общительные и так трогательно друг друга поддерживаете...
Читать далее»
В прошлой жизни у нас был раздельный бюджет. Он оплачивал все. А я свои деньги тратила на женские мелочи: косметику, вещи, вкусные сласти.
Сейчас вот задумалась может стоит сделать его общим, а может и не стоит. Сейчас муж не знает сколько алиментов мне выплачивает бывший. и что я иногда балуюсь написанием статей, за которые тоже платят деньги.
Просто мне как-то просить денег на чашку кофе - это уже из области маразма, как и на мороженое.
Какой у вас бюджет? Как вы к этому пришли...
Читать далее»
Моё питание:
Завтрак - пшенная каша + 2 сырника + чай
Перекус - 3 сырника + цикорий с молоком
Обед - диетический оливье с курицей (без огурцов, вечером только докупила и добавила их), заправка - сметана 15%+ горчица + соевый соус. Всего: 250г
Ужин - диетический оливье (с огурцами) 267г + бокал красного сухого вина.
Спорт: 40 мин кардио
В витаминный день овощи можно в каком количестве.? Написано возможно сочетание фруктов с овощами. Я понимаю так, что возможно, но не желательно.
Доброго дня!
Я сейчас питаюсь с минимальным количеством углеводов в пределах 50-70гр в день бывает и меньше. А вот с жирами и белками беда... Не могу себя заставить есть больше белковой пищи, мои значения колеблется 60-80гр и жиров 30-50гр, суточный колораж не превышаю 1050ккал (в среднем 800). При всем я не могу питаться кисломолочными продуктами с низкой жирностью, не знаю в чем причина, но у меня начинается изжога, беру продукты от 2% до 6%...
Читать далее»
Овсяное печенье на кефире
Хрустящее, полезное и очень вкусное!
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 300 г
Кефир — 300-350 г
Сухофрукты — по вкусу (я добавила 50г чернослива и 50г кураги)
Мед — 1-3 ст.л.
Корица — 1 щепотка
Ванилин — 1 пакетик
Приготовление:
1. Залить хлопья кефиром, как следует перемешать и оставить на некоторое время.
2...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
2 дня назад