Понедельник-первый день Дю-лайт. Чисто белковый. Вес на утро 53.9
Завтрак-тортик Дюкановский и кофе с молоком.
Обед-бульон с фрикадельками.
Ужин-яичница с помидорами. Творог. Еще замутила Дюкановский зефир на перекус.
Утром был бодифлекс. Вечером планирую йогу.
А тут еще жара спала, дожди какой день и, блин, реально запахло осенью. И как-то прям настроенице вниз...
Читать далее»
На сайте я зарегистрирована давно, но почему то с сегодняшнего дня очень захотелось с ним и всеми вами подружиться.
История моего похудения уходит далеко на 10 лет назад, когда я начала сильно поправляться и не заметила как нажрала на стрессе 92 кг. Эта цифра для меня была ужасной, я начала предпринимать безуспешные попытки, пока не наткнулась на сайт Жить здорово и с ним успешно скинула до 82 кг, нашла друзей там по интересам, но сайт стал ухудшаться и мы оттуда сбежали в личку...
Читать далее»
Впервые за года 3-4 я вижу такие цифры на весах, впервые ношу одежду меньшего размера и в калькуляторе ИМТ вижу другие показатели, да радоваться еще рано, но так приятно смотреть на свои достижения и понимать, что не зря все это было, не зря держалась, когда были скачки веса вверх, по не понятным мне причинам, не зря терпела застой на весах, не сдавалась, даже когда не видела результата больше месяца...
Читать далее»
Вот и 2016 год. Мне уже 36, дочери почти 14.
На весах 95 и ребенок за последний год резко поправилась на нашем неправильном семейном питании (про мужа молчу - он у нас в одной поре и худеет на охоте)
И наступил момент Х, когда нужно все менять.
Поэтому сегодня готовим кушать, а завтра с утра измеряемся и начинаем путь к победе + берем двух подруг-коллег, чтобы путь был нескучный.
Девочки, спасайте! Как пересилить себя? Начинаю кушать правильно, хватает на несколько дней..потом опять начинаю есть гадости всякие..
Питаюсь просто ужасно: каждый день сладости, жаренное в куче масла, к каждому приему пищи мучное с чаем без сахара. Еще и на ночь обьедаюсь, постоянно срываюсь. Уже думаю быть мне толстой вечно...
Читать далее»
КРИСТИНА
20 ЛЕТ
РОСТ 165СМ
ВЕС 63КГ
ЛИШНИЕ 7 КГ
ЗАХУДЕЮ ТЕБЯ НА СПОР
Третий день нового образа жизни. Сознательно начала диету в дни рокфеста, на который мы ездили, потому что знала, что иначе я там съем все самое вкусное и выпью самое вкусное)) и привес обеспечен. А так я ела там всего два раза, один раз таскала у мужа из плова мясо, на второй день съела порцию плова (самое здоровое, что там было), брала с собой огурцы и яблоки и хорошо ела дома. В итоге даже отвес 1кг ))) Я понимаю, что первый отвес это просто вода, но с чего-то же надо начинать. В общем, я мумничка))
|
ШТТ
|
|
25 июля 2016 года
|
Девчули, сегодня я вспомнила про свою красную кофту, в которой зимой, в лютый морозец бегала на работу. Хоть на улице сейчас и жара +28, ну я не успокоила пока не нашла ее и не примерила. Ну и вот что из этого вышло. ГДЕ Я С РЫБОЙ ТАМ 75 КГ., А НА ОСТАЛЬНЫХ 59
ПОНЕДЕЛЬНИК
Девочки, привет!
Снова отчитываюсь по своей тренировке. Сегодня несколько изменила программу тренировки, но по большому счету, практически то же самое.
Разогрелась 10 минут на велотренажере и на эллипсе.
ТРЕНИРОВКА 1
1. Скручивания на наклонной скамье - 3*15
2. Подъемы ног на наклонной скамье- 3*15
3. Приседания со штангой на плечах (10 кг+вес маленького грифа, не знаю какой) - 3*15
4. Статические выпады - 3*15 (на каждую ногу)
5...
Читать далее»
Дорогие девушки, хотелось бы узнать ваше мнение. Как вы относительно к подсчёту калорий? Действительно ли это важно или же пустая трата времени? (Буду рада, если вы поделитесь личным опытом)
---------------
Я не большой фанат диет, стараюсь просто придерживаться правильного питания. Многие сайты рекомендуют вести "дневник калорий", но не хотелось бы, конечно, тратить время на это, если особого эффекта не будет.
---------------...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
2 дня назад