Качественное масло, очень рекомендую. Льняное, конечно, горькоееее, но полезноеее ))))
Немного обо мне.
Я не сижу на строгой диете. Я исключила только мучные, тяжелые углеводы, хлеб, печеньки, всю выпечку, ещё рис и картофель. Ем спокойно, сладкое очень мало, чай, кофе, фрукты. Чувствую, ничего значительного не потеряла, даже взвешиваться не хочется. Но есть но. Чувствую себя хорошо, кажется, облегчилась в области талии.
А ещё я практически не записываю еду и не считаю ккал. Посчитала только вначале пару дней, чтобы напомнить себе то, что уже делала довольно успешно...
Читать далее»
Писать не хотела. в секунду пролетело - зачем писать каждый день? А дисциплина? Тут же выскочил перед глазами лист самоконтроля, а там неотмеченная графа. Фигушки. Работа так, работа!!
Сегодня четыре раза мысленно тынулась - к пирожку с капустой, бутерброду с сыром, сникерсу и сладкому компоту.
Четыре остановки!!! Осознанность была в поедании. И оказалось довольно просто все заменилось. Фрукты, а некоторых случаях и просто обошлось))
Хвала листу самоконтроля и осознанности))
|
TeziG
|
|
2 сентября 2016 года
|
Немного фоток со свадьбы. Только сегодня отдали фотографии.
Обещала же показать платье.
Всего снимков около 500 штук, хорошая память Есть обалденно смешные, станут чисто семейными.
Привет!
Вес, слава Богу, более-менее стабильный. Сегодня 61.6
По тренировкам: стабильности никакой! В понедельник и вторник все было сконцентрировано на поиске работы... НО... Ожидания не оправдались. В школу я сама не пошла. 1 сентября был почти траурный день. Ничего. Пережила. Идем дальше! Сложность в том, что я не представляю свою работу вне образования. Куда может приложить свою энергию женщина моих лет? Будут идеи - делитесь...
Читать далее»
Миф №1.
БЕГ.
Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ.
НЕТ, это – приседания!
Многие так думают, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми.
Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150...
Читать далее»
Всем приветик!
В моем новом видео рецепте, свинина запеченная в фольге в духовке.
Можно использовать в горячем виде как основное блюдо или в холодном как нарезку на праздничный стол или просто на бутерброды, тем более начался учебный год, кто то делает бутерброды в школу..
Приятного всем вечера!!
День 12
ТРЕНИРУЮСЬ ТЕРПЕТЬ ГОЛОД
Я поняла очень важную, как бы само собой разумеющуюся вещь, очевидную для людей стройных :
факт того, что мне хочеться есть, точнее в том случае, когда в лучшем случае есть зов желудка есть я не обязана. Уже не говоря про приглашение к еде других членов (глаза, нюх, уши, слабое и разбитое сердце, растроенная душа и т.д)!
Провела над собой "голодный"эксперемент...
Читать далее»
Вес-56.2. Сегодня можно 40 Гр. сыра. Гуляй не хочу
Завтрак-яблочный овсяный пирог и кофе с молоком.
Обед- борщ и кусок хлеба.
Перекус-груши (200 Гр.)
Ужин- салат. Вот по этому рецепту:
вкусный салат из сельди. Чередование БО
Ингредиенты:
- 1 сельдь
- 1 лук репчатый
- 4 яйца
- 1 свекла
- 250 гр йогурта без добавок ни сахара
- 1 мерная ложечка Фит Парад
Приготовление:
1. Отварить свеклу, почистить, отварить яйца, почистить.
2...
Читать далее»
Угли - зло...
1 день назад