Молочный суп с овощами
Молочные супы – это не только сладкие завтраки с вермишелью или рисом. Но и полноценные повседневные супы на обед или ужин для всей семьи. Например, вот такой вариант со свежими овощами – моя собственная дачная вариация.
Ингредиенты:
Рис – 100 г
Молоко (холодное) – 1 л
Огурцы – 2 штуки
Редис – 200 г
Помидоры – 1 штука
Болгарский перец – 1 штука
Зелень – 0.5 пучка
Приятнoгo aппетитa! Готовьте с удовольствием
Дальше легче!
Самый сложный момент это начать действовать иначе, вы его уже преодолели! Это классное чувство когда вы каждый день можете подходить к зеркалу и видеть изменения к лучшему! Вы скидываете граммы и становитесь теми кем вам комфортно быть!
Ваши килограммы разлетятся как одуванчик, потому что вы уже дунули на свой вес
Гордитесь собой и любите себя!
Долго смотрела Ольгу Павлову, других эндокринологов.
Они настаивали, что надо пить много витаминов и добавок, особенно витамина Д, т.к. у нас у всех его дефицит.
Я и пила. Очень много всего, в больших дозах.
Сначала в постковиде, затем для похудения.
Месяц назад была почечная колика, на УЗИ в почках нашли камни, прочитала, что от долгого пития витамина Д это может быть. Уролог подтвердил.
А у меня еще и с печенью проблемы, и в желчном камни...
В общем, задумалась, пересмотрела планы...
Читать далее»
Читала книгу о похудении "Француженки не толстеют". Написана француженкой.
Во-первых, если они не толстеют, зачем им книга о похудении?
Во-вторых...книга невероятно аппетитная!!!
Авторка говорит, что ограничения нужны.
Но француженки мол славятся своим ненапряжным и естественным подходом.
Нельзя же совсем отказываться от хлеба, хрустящего, с корочкой.
Сыра, мягкого, ароматного, со слезой.
Шампанского! Какой стол без шампанского???
И вся книга в таком стиле.
Всем доброго дня. Сегодня встали рано, надо сдать анализы для садика. Поэтому завтрак ранний.
Сегодня коротко, только по питанию.
З - черный кофе, банан.
О - салат с рукколой и огурцом, 1/2 авокадо.
П - 2 апельсина.
У - 1/2 авокадо.
Нагрузки было катастрофически мало. Только утренняя прогулка.
Иду дальше.
Всем привет!!!
Ну что же, очередной виток планирования на подходе
За апрель даже отчитываться не буду - уже всё написано
Ну а теперь мои планы
Всё равно строить буду))
Итак. Май.
1 мая – приезжаем из Воронежа. Приготовить еду, успокоить Фильку
2 -3 мая – рабочие дни:
Фитнес-клуб.
1 час гулять.
Еда из ящика на работе и из морозилки
В обед на работе - прогулка.
Вечером - фейс-фитнес.
Продлить абонемент в фитнес-клуб
4 - 5 мая – выходные.
Прогулка в парк...
Читать далее»
Всем привет!!!
На работе выдыхаю, теперь объясню, почему так долго не писала
В общем, все мои планы апрельские (так и хочется сказать - как всегда) полетели кувырком
Даже с подругами не встретилась, хотя кто бы мог подумать - ничто не предвещало...
В общем, когда муж уехал, а я осталась, внезапно сестра организовала маме операцию - это операция на коленном суставе.
А мама-то ждала квоту из Санкт-Петербурга...
День рабочий, сажаю я её в такси и весу в областную больницу...
Читать далее»
Доброго и с наступающими выходными! Какое счастье, что их четыре!
Вчера покрыла картину лаком и она готова. Вышла хорошо
Работу свою я уже отработала, сварила обед: суп овощной с хребтами семги, кашу из киноа, накормила мужа и отправила на вызов. Сейчас домою посуду и ляпнусь спать - глаза закрываются. А потом- как пойдет, до чего руки дойдут: то ли окна домывать, то ли сеять новые цветочки, то ли делать картинам рамы (есть идея)...
Читать далее»
Перечитала дневник.
Начинается он с того, что максмальный вес был 180 кг в июня 2022, а за 10 месяцев я похудела до 155.
Потом удалось похудеть до 147.
Но увы...
Малоподвижность из-за травмы+стрессы из-за безумия вокруг+стрессы на работе+временный финансовый подъем (возможность заказывать доставку фастфуда и сладостей в неограниченном количестве!!!) = опять 180...
Этот раунд похудения начала опять со 180 в январе 2024, надеюсь, все-таки уйти от роковой цифры...
Читать далее»
Всем привет, вчера день прошёл по плану, пока кто не сказал:" Давайте по пирожку! "...
Но после 16ч не ела, отвеса нет, вес 93.4кг
Вчера получила результаты анализов, всё хорошо кроме сахара 5.0 - это говорит о предрасположенности к СД, этой бяки только мне хватало, у меня у мужа СД 1 типа знаем, плавали..
А ещё холестерин, который за бляшки отвечает - так себе..
Врач сказала срочно худеть!!! Ещё можно всё исправить, лет через 10 будет тяжело!
Как же это не просто..
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад