Доброго всем дня!
Ну вот и месяц пролетел. Месяц регулярных и систематических тренировок. Мысли отлынять от зала ни разу не возникло, поэтому абонемент продлила без тени сомнения.
Замеров не делала никаких кроме веса, поэтому об изменениях можно говорить чисто визуально. Что наблюдаю? При напряжении рук явно наметился бугорок бицепса. Вернулась былая (когда ежедневно по 7 км проходила) упругость икр. Попа, как часть женской фигуры, ещё месяц назад у меня напрочь отсутствовала...
Читать далее»
Я завтра на кефире.
Вес с утра 66,8 кг
Отвес -300г
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - кукурузная каша 168г, бутерброды с куриной колбасой 92г + чай
Перекус - яблочные ПП оладьи + 1ч.л. меда + травяной чай
Обед - тушеная курица с овощами + гречка. Всего: 290г
Перекус - творог + кефир + груша. Всего: 200г + зеленый чай
Ужин (на ужин ходили к родственникам) - фаршированные кабачки говяжьим фаршем под сыром
2- День Овошной... прошоло, без косячек что я пока что очень довольна собой...
Но я жутко голодна сегодня тяжолый день для меня так как я не очень с овощами дружу мне лехче было вчера чем сегодня...
Вот думаю на завтра Активию пить только не знаю можно ли...
жду звтрешнего дня для звешивание...
Вся в нирване, лежу балдею...
Ванна была с антицеллюлитным комплексом.вот фоточка моей любимой соли, для ван
там еще отдельный пакетик в ней, вот это и есть антицел.комплекс, приятный запах наполняет всю ванную
Повалявшись, от души расслабив все мышцы после тренировки, отскрабировалась вот этим
в соляной скраб добавила скраб вот такой...
почему их смешала.. потому что отдельно чистая линия скраб...
Читать далее»
Степпер 50 минут
БЖУ 77 28 107
Ккал 950
Вес утром, то есть начальный 74,2
Поймала себя на мысли, что неприятно как компактно уложились все усилия моральные, волевые, психологические, физические в таком небольшом количестве букв и цифр... И таких записей надо сделать где-то около 80, ну это, если грубо прикинуть потерю 200 г в день при цели в 58 кг... Что-то маловоодушевляюще... Надо мне стараться находить в чем-то удовольствие, чтобы было легче...
День 4.
18 дц
Вес 87 кг ровно. Отвес за все время 900 г
Всем, доброго вечерочка!!!
Принесла вам вкусное и простое печенье
Взбиваю 2 яйца и грамм 60 сахара (хотите слаще берите больше сахара)
добавляю 100 грамм растопленного сливочного масла (не горячего)
просеиваю 200-250 грамм муки с чайной ложкой разрыхлителя, перемешиваю
крупное яблоко нарезала и перемешала с тестом
мокрыми руками выкладывала печенье на противень (можно ложкой)
пекла при 200 градусах около 15 минут
румяное, вкусное и ароматное печенье
Приятного чаепития!!!
Aleksandr Dmitriev доктор медицинских наук
/data/cache/2016oct/18/29/3081171_79271thumb500.jpg[/img]
·
Продолжаем цикл хвалебных постов о роли кофе и кофеин-содержащих напитков в нашей повседневной жизни.
В новом исследовании, опубликованном в «Журнале Геронтологии» (J...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня встала на весы и опять плюс ( быстрей бы КД пришли)
Я теперь жду огромного отвеса, но н к может же быть постоянно плюс
Завтра дуэль начинается, посмотрим что из этого выйдет.
Сегодня ем:
З: курага чай
О: макароны икра кабачковой салат из морковки и редьки
У печенье юбилейное
Угли - зло...
2 дня назад