• 100 г 39 ккал • Б 1.2 • Ж 0.3 • У 7.9 •
1 небольшой кабачок
Для панировки:
хлебные крошки
соль, специи по вкусу
1 яичный белок
Кабачок нарезать брусочками. Белок взбить. Обмакнуть палочки в белок, затем обвалять в панировке. Выложить на бумагу для выпекания и поместить в разогретую до 230С духовку минут на 10, смотреть по готовности.
Всем приветики!!!
14 ноября, в понедельник, начинаю диетку буду рада если кто-то присоединиться ко мне! Вместе веселее и легче!!!
Вес пока не знаю, взвешусь по окончанию 3 мини круга.
З. тыква отварная, кофе
2 з. булочка с маком, кофе... ужин перенесла на утро
О. каша с тыквы и булгура
П. кусочек черного шоколада, чай
У. или овощи или тыкву доем.
вернулась я с отдыха санаторий отличный но погода подкачала - неожиданно Кавминводы снегом занесло наладилось только в последние денечки Всех читала, РАДОВАЛАСЬ ВАШИМ УСПЕХАМ, отвечать не могла - клава померла да и залитый комп глючит купила временно внешнюю - вот и пишу а прощаюсь потому что запретили мне нашу диету - сахар высокий никаких фруктов на завтрак..никаких крахмальных, витаминных и тем более углеводных дней конечно, мб можно адаптировать диету, НО ПОКА РЕКОМЕНДОВАНО БЕЛКОвО-овощное...
Читать далее»
Приветик!
Отчёт за 8 дней, так как я уезжала. А отчёт у меня только после витаминного.
Вес на сегодня 65.8 кг. Минус 700 г.
Итого за все дни: минус 3.7 кг. Могло быть и больше. На неделю забросила спорт Уже восстановила.
По питанию всё отлично! Люблю планировать меню на следующий день.
А так у меня по объёмам:
ОГ: -1 см
ОТ: -4 см
ОЖ: -3 см
ОБ: -2 см
ОЛ: -1.5 см
В общем... пока так.
Всем приветик, меня зовут Ирина, мне 34 года. У меня никогда не было проблем с лишним весом, всегда ела что хотела и не заморачивалась по
этому поводу, мой вес был 55 кг. Со спортом тоже никогда не дружила, максимум, что могла поделать - это пресс покачать. Поправилась я после
родов, на тот момент вес был 70 кг. Долгие попытки похудеть ни к чему не привели. Что я только не делала, пила таблетки для похудения, садилась на...
Читать далее»
Пишу на скорую руку...малыша уложила, сейчас кормлю донечек и укладывать спать...))
Первый день дал отвес 300гр!!! Ура!!! Настрой отличный. Воды выпила только половину нормы(1,2л), по калориям вошла, а вот жиров как всегда перебор. Питаюсь в основном :
-каша
-детский суп
-кефир-творог
-грудка товарная
-капуста, яблоки
хлебцы с обезжиренным творогом! (который я смешала с сиропом 0 Калл) Вкусно, быстро и сытно )))
З (8.30): "Оливье" со сметаной, банановый перевёртыш, цикорий с молоком.
О (12.30): системный рассольник+сметана, тёртая морковь с яблоком, чай.
У (18.00): творог 5%, активиа творожная, джем из яблока и чернослива, чай с молоком.
Спорт: прогулка
Итак, диета продолжается . Переносится на удивление легко. То ли, из-за того, что я сейчас двигаюсь мало, то ли из-за того, что малыш желудок, но кушать практически не хочется . Вчера, как и грозилась, наварила себе кастрюлю рассольника...
Читать далее»
Всем приветик!
Для начинающих сегодня шаг 9
https://www.diets.ru/post/1575247/
Для продолжающих
1. Засеките 15 минут и отмойте поверхность плиты. Отчистите конфорки и ручки с горячей мыльной воде. Немного усилия и горячей воды могут сделать многое! Не перестарайтесь, если плита уже не новая, не нужно стараться отполировать ее до сияющего блеска. Просто сделайте все, что сможете за 15 минут.
Если осталось время, почистите и духовку тоже. Любая ваша работа делает дом лучше и чище...
Читать далее»
Угли - зло...
3 дня назад