Худею-худею и делаю вывод, что самое сложное для меня - это питание. Пробовала разные системы, но то ли не так высчитываю количество БЖУ, то ли диеты какие-то недоделанные, но я голодная. Постоянно. Мне проще в зале себя потом убить и при этом позволить чего-нибудь действительно вкусного и запретного. Есть ли диета или система питания или диетические рецепты, чтобы было вкусно или понемногу чтобы слазить с запрещённых продуктов? Очень хочу похудеть, но на грани срыва, не могу больше так питаться.
Я бы хотела написать, что лишний вес появился неожиданно. Но сама понимаю, что он трудолюбиво и старательно наеден. Я была раньше стройной, 42 размера. Но это было очень давно. Потом роды, вторые роды и... Обжираловка. Если можно было съесть один бутерброд, я ела три. Если можно было после ужина отойти от холодильника, то я все равно к нему шла. Читала и ела, грустила и ела... Доелась до 81 кг при росте 161 см, это ожирение и масса проблем со здоровьем. Повышается сахар, давление. Ну и красоты мало...
Читать далее»
СОС. Помогите. Черные точки атакуют.
Пишите в комментарии как кто боролся с ними, все самые эффективные способы
Сегодня сделала домашние нагетсы. 300 гр курицы, больше половины съела. С салатом из капусты и моркови с олией.
Затем съела что-то на подобие сосиски в тесте
Взвесилась сегодня утром -51,9
Садилась на шпагат и складочку, но завтра сделаю перерыв, а то порву себя
2:28 я еще не сплю. Подъем в 10 планирую
За прошедшие полмесяца я разбила любимую коллекционную кружку мужа, тарелку, которую днем с огнем не найдешь, как оказалось...
А сегодня! Ну что же за кривые руки-то!!! Кокнула кружку, которую подарила ему взамен Которую тщательно искала, выбирала, так как требования были специфические...
Он вернется сейчас с работы и убьет меня, как пить дать, чтобы больше не вредила
Месяц разбитой посуды...
|
Terve
|
|
15 декабря 2016 года
|
Здравствуйте. Меня Зовут Ксения. Мне 35 лет. Я мама 2 замечательных девочек. Самой младшей 11 месяцев. Как большинство мамочек после родов я очень поправилась. На 20 кг. И никак никак не было времени заняться собой. И вот когда мне стукнуло 35 а на весах 85 кг(при росте 164) я сказала стоп. хватит. Впереди Новый год а там выпускной у дочери в саду. 1 сентября... Очень хочется одеть красивую одежду а не мешок)))
Буду рада новым друзьям, помощницам.
С вчерашнего вечера я села на диету...
Читать далее»
203 грамма белка в день, 50 грамм жира в день,135 грамм углеводов в день
шать 1700-1800 калори до 77-75 кг Утром овсянка, потом гречку или рис только не 200 грамм же, с мясом или рыбой, потом опять так же, дальше только мясо или рыба, вечером творог, кефир, белки яичные
Вес большой, если начнёте резко худеть и травить себя понижением каллорий, вес будет больше...
Читать далее»
Девчата, похудашки мои, помогите разобраться! Решила рассчитать правильно БЖУ для себя на калоризаторе...выставила параметры, но сдается мне, что данный расчет многоват для меня, я даже выставила уровень активности низкий, так как с учетом тренировок он показывает еще больше ккал! Что-то мне страшновато столько, извиняюсь, жрать Подскажите, нормально ли это или все же с моим весом нужно уменьшить калорийность еще? Ну хотя бы 1700 ккал? И какую систему питания мне лучше использовать при подсчете...
Читать далее»
Изначальный вес: 66,4 кг
Вес с утра: 65,6 кг
Отвес за день: -800г
Сегодняшнее меню:
Завтрак - котлетки в томатном соусе с гречкой + мандарин + чай с лимоном
Обед - борщ (на говяжьем бульоне с красной фасолью, без картошки) с 1 ст.л. 15% сметаны + отруби
Перекус - стакан 1% кефира + немного арахиса + отруби
Ужин - курино-творожные котлетки + капустный салат
Поздний перекус - стакан 1% кефира
Угли - зло...
3 дня назад