Сегодня работаю, смена до 2х ночи, так что точно рацион за сегодня выглядит так:
И вот так очень комфортно, не болит желудок от перегруза, нет удушающей тяжести. Углеводов лично мне маловато, м.б. в ночной кофе положу 1 кусочек сахара.
Вчера погуляла в нашем парке. У нас есть вот такие лавочки-одножопки, как я их называю:
ИНГРЕДИЕНТЫ:
кабачки - 1 шт. (средний)
соль - по вкусу
перец чёрный молотый - по вкусу
яйцо - 1 шт.
мука - 50 г
панировочные сухари - 50 г
растительное масло - для жарки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Кабачки нарезать на кружочки -толщиной около 1 см.
Солим и перчим кабачки с одной стороны, переворачиваем их и солим с другой стороны. Даём кабачкам полежать 10 минут, чтобы они пустили сок.
Для панировки нам понадобятся 1 яйцо и по 50 г муки и панировочных сухарей...
Читать далее»
Всем добра и бодрости!
Среда. Макушка недели. Сегодня меня провожал только Гриша Вова и Федя проспали мое исчезновение[gigi]
Купила вчера колбасу другой фирмы, беспокоюсь, будет ли её Вова есть. Он кочевряжный. Не пропадет продукт, но Вовка не оголодал бы.
Вчера в последний заход в воду перед отъездом с пляжа набесились-наигрались-наорались в воде от всей души. Ныряли, плавали, играли в догонялки. Я была домиком и на мне висели то все трое сразу, то в разных сочетаниях...
Читать далее»
Вкуснейший супчик! Ароматный и очень вкусный! И я не шучу - подруга уже четвёртый год в своем небольшом ресторанчике подает такой суп посетителям.
В готовый бульон (мясной, овощной, грибной, но вкуснее всего говяжий!) выкладываю нарезанный картофель. Довожу до кипения, подсаливаю, варю на среднем огне минут 10.
В сковороде обжариваю мелко нарезанный лук на небольшом кол-ве растит. масла. Добавляю нарезанные баклажаны и - до полуготовности...
Читать далее»
Совсем скоро я уйду в отпуск! Это очень радует). Почти 2 месяца я не писала, а рассказать есть что. За это время было очень много забот и хлопот.
По работе, я со всем справилась, нашла замену нейропсихологу, логопедам и даже расширила штат. Я очень переживала за то, что мне не чем будет платить аренду, но и с этим я справилась. Народа хватало, занятия не прекращались. Мы смогли помочь многим детям и продолжаем это делать...
Читать далее»
Привет всем :-)
Итак, по питанию, что было съедено.
3 августа - 1410 ккал
4 августа - 869 ккал
5 августа - 1424 ккал
А сегодня я выходная была, никто не мотал душу/телефон/мессенджер, вчера з/п дали и коробочку конфет подарили сверху и я решила поесть сколько влезет и еще сверху и посчитать, на сколько потянет в итоге. Вышло на 1720 ккал, в числе 2 конфетки сейчас с кофе доем. Пожалуй, пойду погуляю через полчаса. Это же нельзя так набиваться...
Читать далее»
Вчера вечером мы поняли, что тут 4-разовое питание. Дети обрадовались, я в ужасе - это ж не выйти никуда Они все время будут требовать вернуться к очередной жрачке
Вечером прикидывали маршрут сегодняшнего дня и так, и эдак, что б успеть все сьесть, что будет не приколочено
Утро. Завтрак. Оказалось очень поздно у них завтрак - в 9 утра по нашему времени. Пришли к 8:30, т к напитки уже с 8:30 можно наливать. Но горячего до 9 не выносили.
Выбор скромный
Омлет, яйца, булки, мюсли...
Читать далее»
Всех поздравляю с началом новой дуэли
Желаю каждой из вас отличных результатов
Обратите внимание под каким номером ваша пара.
Напонимаю, что отчитываемся в комментарии под своим номером, чтобы я вас не потеряла.
Ну что ж, начинаем!!!))))
Привет, Диетс!
Фух... неделя прошла довольно быстро, пролетела и промелькнула. Были совершенно фееричные выходные в Новороссийске.
Сначала отчетик. Итого:
Вес 91,2 (-0,7)
Шея 36 (+1) непонятно с чего плюс, конечно.
Грудь 118 (+1)
Талия 104 (-1)
Живот 119 (0)
Бедра 109 (0)
Жира - 45% (-1)
Питание: За те дни, что я считала, в среднем получилось 1801 ккал.
Физнагрузка: 13600 шагов в среднем, еще было 2 тренировки...
Читать далее»
Решила уйти от лепестков. Все равно даже рядом не придерживаюсь. Буду есть как всегда при похудении. Вес свой раскачала теперь просто ПП. Ну наверно. И дробное. Завтрак: овсянка и яйца. Обед: греча и овощи, грибы, рыба, курица. Что захочется из этого. Ужин салат. Перекусы и все остальное по желанию. Сладкое по желанию. Чтоб срывов не было. Лучше плато и набор небольшой чем срывы. В общем буду смотреть по своему состоянию. У меня вся жизнь впереди. Худею не к дате. А что размер свой изменить...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
12 часов назад