Сегодня у меня белки. Меню
завтрак- одно большое яблоко
обед - сердечки с марковью и луком- овощной салат
ужин тоже самое только меньше
Добрый день уважаемые дуэлянки!!! Жду по возможности завтра всех Так что вечер проводим интенсивно Всем отвесиков.
Еще раз напоминаю, что фотоотчет будет проходить по средам.
Если у вас механические весы или фото не очень удачное, темное/маленькое/размытое, просьба в комментарии писать вес (т.е. обязательно выложить фото весов и подписать "вес - такой-то" )...
Читать далее»
Объявляется набор на 28 дуэль.
Старт дуэли 01.02.2017 окончание 01.03.2017
Заявки принимаю до пятницы вечера.
Пишите заявку указываете
Ник
Возраст
Вес
Рост
ИМТ
ИМя
Напоминаю правила клуба находятся в теме:
https://www.diets.ru/post/1085757/
Поиск пары производим по схожему ИМТ и возрасту!!!
Если вы решили встать с кем-то в пару, вам надо СОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ, в которой укажите свои параметры и параметры вашей соперницы!
Вчера засиделась допоздна. Ребенок, дела по дому... Во втором часу ночи пошла в ванную. Посмотрелась в зеркало. Близко. Пристально. Призадумалась... Всё и все, кто встречаются на нашем пути, оставляют следы на наших лицах... Детство, образование, профессия, семья, друзья, прочитанные книги, путешествия, рождение детей, уход близких, любовь, взлеты и падения, встречи и расставания.
Мне встречались самые разные лица...
Читать далее»
Всем привет!
Итак, завтра разгруз. Я буду на зеленом чае. Сегодня проведу тренировку, чтобы завтра тело было в покое. Иначе голова будет болеть. Пока на волне, нужно ловить моменты. Настрой у меня очень серьезный, позитивный, весенний. Так, что всех приглашаю зарядиться энергией и хорошим настроением.
Из новостей.
Маме назначили российскую пенсию...
Читать далее»
Позавтракала 1 картофельной в мундире, тунцом и апельсином. + кофе с черным шоколадом
З-грейпфрут
Обед+перекус-киви-1 шт, яблоко 2 шт, апельсин 1 шт, мандарин -2 шт
Уж- думаю апельсин и яблоко, еще не решила
Вес 81,5 кг
Добрый день всем!
Очень хочу избавиться от лишних 15 кг... Сейчас мой вес 79кг при росте 173см.
Веду дневник питания, считаю КБЖУ, много жидкости и конечно спорт...
Вот очень хочется услышать советы людей знающих и опытных в этом деле.
Для себя я, изначально начитавшись положительных отзывов, выбрала программу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней"...
Читать далее»
Многие просят меня писать отчеты, чтобы тренироваться тоже
Эта неделя у нас предстартовая, разбираемся с питанием и упражнениям, которые будут в челленджах (задание на вылет).
И да, скажу, кто ведет проект, но в дальнейшем постараюсь не называть имен, чтобы не подумали, что рекламирую.
Тренер Игорь Обуховский, он же босс, как называют его участники. Он был тренером в украинском проекте "Зважені та щасливі"...
Читать далее»
День 5. Вес 102.4
Макароны прошли на ура, очень сытно. Последний приём пищи был в 16-30 и до отхода ко сну чувства голода не посещало меня.
Сегодня белковый день. На завтрак была слабосоленая форель 50 гр, с овсяной булочкой и сливочным маслицем плюс кофе. Обед будет состоять из 150 гр. филе куриной грудки отварной и овощей грамм 200. Ужин такой же.
Не ищи свой путь — создавай его.
9 часов назад