Доброе утро! Отвес сегодня -400 гр. Вес 94,9 кг. За спорт взялась серьёзно,2-3 раза в день занимаюсь). Утром велотренажер 15-20 мин. на большой скорости, и вечером 40-60 мин. Ещё в пн., ср., пт., в спортзал (вместо обеда на работе), но там получается позаниматься только по 30-35 мин. Коллега сказала, что плохо когда вес быстро снижается, что это и не жир вовсе уходит... Но я ж за питанием слежу и спорт, спорт, спорт...думаю, что это не вода сливается, а всё ж жирок топится. Верю прям в это)...
Читать далее»
Невероятно вкусный рис с овощами и грибами
на 100грамм - 133.55 ккал Б/Ж/У - 4.36/1.37/25.94
Ингредиенты:
300 г пропаренного риса с диким
1 морковь
2 луковицы
300 г шампиньонов
100 г зеленого горошка
100 г спаржевой фасоли
100 г консервированной кукурузы
Соль, перец
Оливковое масло для жарки
Приготовление:
Грибы помыть и порезать на 4 части, обжарить на оливковом масле в глубокой кастрюле с толстым дном...
Читать далее»
Ленивые сырные лепешки
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Йогурт натуральный - 150 г
Яйца - 2 шт
Сыр нежирный - 150 г
Мука цельнозерновая - 4 ст. л
Укроп - 15 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
В достаточно глубокой мисочке нам необходимо соединить подготовленный творог и натертый на терочку сыр твердых сортов. С помощью вилки тщательно все перемешиваем. Далее очередь йогурта, яиц и соли с перцем...
Читать далее»
Доброе субботнее утро, девочки!
Вес 77,7 кг - китайцы достали и я выпила таблеточку мочегонного (бывает у меня это раз в квартал ) отвес после всего этого и в том числе Белкового дня калорийностью 1803 ккал составляет 1,2 кг (вода частично вернется понимаю, но достала не дождалась убывающую луну )
Меню на сегодня (в дороге, в гостях) может поменяться но все беру с собой...
Читать далее»
Девочки, поделитесь опытом - если бы вы захотели как следует пнуть процесс похудения, от чего бы очистили полки и чем бы их заполнили?
Я забуксовала, конечно же. Теперь надо вдохновиться. Чем ускориться, чтобы отвесы пошли? Калорийность 1200-1400.
Всем-всем здравствуйте!!!
Сразу хочу попросить прощения у всех девочек, кого подвела. С марафоном, с дуэлью, с клубами Простите меня!!!
Мы с семьей уезжали разбираться с документами на "родину". И так получилось, что ехали дней на 5, а просидели почти 3 недели.
С мобильным интернетом там была полная засада, не успевала класть деньги на телефон, пока не подключила пакет с интернетом и звонками, но к этому моменту уже прошла куча времени. В - общем, лох это судьба...
Читать далее»
Доброго и бодрого всем субботнего утра
Вчера три раза написав пост пыталась его выложить, но этот гадский телефон
На весах вчера было- 84,1кг(+400г), хотя откуда там после витаминного могло набраться??? а сегодня снова- 83,7кг ничего не понимаю...
Читать далее»
Состоит как бы из множества булочек с начинкой, 2 из которых я сожрала к моменту фото.
Такой пирог готовит моя бабушка. Я его обожала в детстве, но почему-то забыла про него.
Готовится просто до безобразия. Дрожжевое тесто (у меня покупное) и карамельки в сахаре. Вот такие:
Из теста делаются маленькие шарики, в шарики втыкаются карамельки, защипывается с краев, выкладывается на смазанную маслом сковородку. Выпекается минут 40 навскидку, но у меня уже через полчаса всё было готово...
Читать далее»
Сегодня я про еду.
На днях готовила борщ, покупала к нему сметану. Сметана оказалась редкостным... и сразу прокисла.
А вчера вот варила вишневый компот. Поэтому сегодня у меня кислая сметана и куча вареных вишен с косточками. Обычно я бы это вылила в унитаз, но сегодня я решила поиграть в хорошую хозяйку, у которой ничего не пропадает
Поэтому кексы.
На 4 кекса*:
1 яйцо
0,5 стакана сахара
3 ст. л. сметаны (неважно прокисшей или нет)
1 ст. л. сливочного масла
0,5 стакан муки...
Читать далее»
Печально опущенный уголок губ...
Знаете, я тоже грущу.
Рука протянута ободряюще к плечу,
Но не коснется... чужой.
"Зато весна" - глупо говорю я.
Смахивая капли растаявшего снега с волос,
Утыкаясь смущенным взглядом
В бурую жижу под ногами.
"И зяблики..." - невпопад.
Искра интереса в усталых глазах...
"Зяблики? Что же они?"
"Поют... "- тоскливо отвечаю я..
"Они поют".
З. Ы...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад