Всём привет!!!
Я наконец то возобновила занятия фитнесом, после долгого перерыва (9 месяцев) И я вдруг почувствовала, как мне не хватило их(я не очень дружу со спортом ) И снова дважды в неделю... как же это здорово!!! Я прекрасно знаю, как бывает сложно собраться, настроиться, найти время. Причин не идти на тренировку у меня множество. Но я очень хочу ввести занятия в привычку. Я где то прочитала умную мысль " Дисциплина важнее мотивации, вы не ослик, чтобы всё время идти за морковкой"...
Читать далее»
Настроение, несмотря на дождь за окном, самое, что ни на есть прекрасное. С питанием подружилось, все вкусно и доставляет мне удовольствие. Сегодня пришла на работу рано и с чувством любви к себе сделала самомассаж лица по видео, а потом еще и зарядку на 10 минут. Прекрасное утро!!!
Доброго!
С завтрашнего дня осень начинается. Жаль расставаться с теплом. Надо сообразить, что в саду поделать такого. Купить вермикулит, выкопать георгины, гладиолусы. Гладиолусы вообще-то надо менять что-то не цвели они в этом году. Вчера посадила монарду, полученную с ВБ. Вроде ничего так саженец. Она вообще-то неприхотливая. Но семенами у меня не получилось. А растение полезное (пряное для чая) и достаточно декоративное.
И последние в этом году розы
Всем привет.
Сегодня не буду делать никаких отчётов. Ибо весы меня очень расстроили.
Две недели всё шло нормально. За тем вес встал, а сегодня и вовсе показал плюс:-((
Хотя я держала себя в руках и четко следовала калоражу, без срывов и нарушений.
Очень обидно. И опускаются руки. Столько труда и вот опять на весах плюс:-(
Всем хорошего дня.
С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ ВАС, ПРАВОСЛАВНЫЕ!!!
Преподобный отче наш Сергие, моли Бога о нас!
Преподобный Сергий Радонежский (в миру носил имя Варфоломей) родился ок. 1314 года в семье боярина Кирилла и его супруги Марии. В детстве не мог освоить грамоту, но в тринадцатилетнем возрасте встретил схимника-чудотворца, по молитве которого научился читать и писать.
После смерти родителей Варфоломей удалился в Хотьково-Покровский монастырь, где уже подвизался его брат Стефан...
Читать далее»
Чтобы создать изысканное блюдо из запечённых яиц с грибами и лепёшкой, не обязательно быть шеф-поваром. Просто обжарьте шампиньоны с чесноком, добавьте ароматные травы и распределите всё по сковороде с кусочками лепёшки. Затем разбейте яйца и отправьте в духовку на несколько минут. На выходе — восхитительное угощение с ярким вкусом, которое легко сделать дома.
Ингредиенты (на 4 порции):
1 лепёшка (наан или пита),
3 ст. л. оливкового масла,
2 зубчика чеснока (нарезанных)...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку!
День: 8 рабочий!
Не стала подводить итоги 1 недели, чтоб не сглазить дисциплину! Результаты есть, мотивации тоже! Самочувствие супер не смотря что пришли КД ( давно так не было) на сладкие не тянет в доме этого добра" полно дочка подросток лопает!
Ещё раз убеждаюсь что наше самочувствие очень зависит от того что мы потребляем...!
ВСЕМ ДОБРА!
|
Aksu
|
|
7 октября 2024 года
|
Второй день льет дождь…
Хожу мало.
Устала на работе.
Ночью плохо спала -сперва было холодно, потом жарко, потом не могла уснуть, потом проснуться.
Завтра вторая смена хоть дома что-то сделаю.
По еде сегодня ела что хотела
Но заставила записать все - получилось 1900 ккал ( коридор до 2300)
В том числе конфеты и сушки были…
Белки 78
Жиры 78
Углеводы 208
Не идеально, но и не смертельно.
Еще имеет место быть ПМС, все болит.
Но вроде себя не казню хотя бы…...
Читать далее»
Всем привет!!!
И чем же так занята была? А ничем - просто ничего не хотелось писать))
Поэтому быстро прокачусь с пятницы до сегодня
Ванна. На улице холодает, сегодня даже уже отопление включили. Поэтому понежиться в пенке - самое то!
Новая бумажная книга - навеяно шоу "Битва Шефов"
Только она ещё от 2020 года, я так полагаю, этого шоу ещё не было
Кстати, подсмотрела - оно как раз в 2020 году и начало идти. С 24 ноября
В пятницу плавать не пошла - выложилась на силовой
В офисе...
Читать далее»
Всем привет!
Новый день моего похудения походит к концу.
Что я сегодня ела.
На завтрак побаловала себя яичницей с домашним хлебом.
На ланч все как обычно.
На обед был рыбный суп.
На ужин сделала себе рыбное заливное:-)
Что то захотелось. С горчикой самое то:-)
Как обычно уложилась в калораж.
Не ищи свой путь — создавай его.
8 часов назад