Ингредиенты для «Суп из говяжьей тушенки»:
- Тушенка (говяжья, 1 банка) — 250 г.;
- Картофель (средний) — 4-5 шт.;
- Морковь (тертая) — 1 шт.;
- Лапша (быстрого приготовления) — 1 пач.;
- Специи (для супа) — 1 ст. л.
Рецепт «Суп из говяжьей тушенки»:
1. На 3 литра воды. Картофель порезать и отварить до полуготовности.
2. Тушенку с тертой морковью пожарить на сковороде, забросить к картошке, посолить по вкусу, добавить специи, довести до готовности.
3...
Читать далее»
Фух, урезание планов на две трети сильно помогло.
Определила необходимый минимум и приоритеты. Стресса нет, а это главное.
Дальше тоже буду продолжать в том же духе.
не удержалась, сделала замеры, но еще срок не пришел, поэтому не записывала их. Завтра.
Вес в качелях, объемы вроде уходят. Заказала см ленту с фиксатором. Калорийность снижена совсем немного.
Начала очень сильно придираться к еде.
Завтра вечером будет трудно-мы приглашены в гости.
Выпивать я не буду.
С едой-боюсь переесть… ну и взвешивать там не будешь же. На глаз примерно вес понимаю, ну, посмотрим.
Сегодня вторая смена...
Читать далее»
Утро над Рейном
Завтрак
Компотики очень вкусные, без quark творога не знаю, как буду жить дальше Так полюбился
На сегодня у нас в планах было остаться на Боденском озере.
Первая точка - музей тракторов
Надо сказать, малышок наш любит машинки. Но вот тракторы - особая его страсть Мы даже в дорогу взяли в библиотеке книжку про тракторы
Конечно, такой музей пропустить мы не могли
Я к тракторам, мягко скажем, равнодушная, но мне очень понравилось...
Читать далее»
КБЖУ за сегодня меня радует. Я не голодная.
Убрала все перекусы, обед сместила к 12-30, но кушать к определенному времени прямо вот очень хочется.
А раньше мне говорили, что человек не должен прям быть голодным, а надо есть часто и по немного.
Еще раньше я попала в ловушку жирных продуктов - начиталась -насмотрелась про натуральность-полезность, вред обезжиренного и ид… боялась купить обезжиренный майонез из-за добавок, обезжиренный творог потому что он типо бесполезный и ид...
Читать далее»
Вчера написала планчик тренировок (пока что до сентября) и купила стандартный набор продуктов.
Гречка, рис, овсянка, яйца, индейка, курица, творог, кефир, хлебцы, зелень, яблоки.
В целом это мое основное меню теперь будет: крупы, овощи, постное мясо и немного полезных жиров, немного фруктов.
Овощи все обычные сезонные :кабачки, морковь, лук, помидоры, огурцы. Осенью еще буду капусту, картошку, тыкву.
Повезло, что я люблю все эти продукты...
Читать далее»
Но все равно сижу на даче, потому что лето скоро кончится, а тут как в раю. Кругом кабачки и всякое такое.
Готовили гречку с грибами, не доели. И осталось-вроде одному- многовато, на двоих-маловато! Да и не привыкли мы выкидывать еду!
Сделали Кашкоблин.https://www.diets.ru/post/1994914/
Подходят для этого абсолютно любые каши!!!
Мужу не захотелось складывать -как чебурек. Упростил! Сделал одним блином.
Качели продолжаются. Раньше я бы стрессанула. Но я понимаю, что это вода…
Сегодня плюс 1 кг.
Меню на сегодня
Творог 100 гр 2%
Абрикосовый джем
Бутерброд с куриной ветчиной ( 2 тонких кусочка, ккал 100 ккал в 100 гр).
Кофе б/с
Пюре 200 и куриные сосиски 135 гр
Огурцы-помидоры
Голубцы 200 Гр с хлебом и греческим йогуртом
Кофе б/с
Перекус планирую 100 гр экспоненты и яблоко.
Я не знаю как я жила раньше, что я ела раньше...
Читать далее»
14 августа (1 августа по старому стилю) Православная церковь празднует Происхождение (изнесение) Честных Древ Животворящего Креста Господня. В народе праздник получил название "Медовый Спас" или "Спас на воде", так как на Руси в этот день заканчивался медосбор и освящали воду.
Спас – сокращенная форма от слова Спаситель, Иисус Христос...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
3 дня назад