Привет всем худеющим на ложках!
Решила я вам показывать то, что ем. И рассказывать о себе.
Вот моя еда сегодня 5/07/2017
Завтрак:
90 грамм кофе
65 грамм яйцо 48 бутерброд с икрой минтая.
Перекус
Борщ 190 грамм
Майонез 5 грамм
Обед
Свинина жареная 66 грамм
Соус грибной 10 грамм ( съела половину)
Чай 80 грамм, бутерброд 30 грамм.
Ужин
Жареные куриные голени. Точнее пропареные.
Калорийность нормальная. Но мало белка сегодня. Зато из-за хлеба углей много...
Читать далее»
Cекрет здоровых мышц до глубокой старости
Очень часто бывает так, что вес человека остается прежним, не меняются объемы конечностей, но человек начинает незаметно жиреть.
Сегодня мы поговорим про «межмышечный» жир, потерю мышц и что с этим всем нам делать. Вы узнаете, что такое «саркопения» и «саркопеническое ожирение» и что в любом возрасте вы можете ее исправить – даже в возрасте 80 лет! Главное – это убрать факторы риска и добавить больше нагрузки, не прикрываясь занятостью и возрастом...
Читать далее»
Привет всем! И дневничку!!
Вес:: 73.6 - 400
Спорт:: 1 час силовой.. Спорт рулит..!!
Питание:: низкоуглеводка! Самочувт в норме!! Энергии на все хватает!!
Завтрак:
Не сфоткала!! Оторвалась с утра!!)))
Перекус:
Обед:
Полдник
Ужин:
Всем удачи и побед!!
|
Aksu
|
|
5 июля 2017 года
|
Привет, девочки!
Хоть уже и ночь на дворе, а не могу не поделиться. И как бы в продолжение прошлого поста.
Сегодня каталась на велосипеде опять. Изучала возможные маршруты, так сказать.
И вот оказалась на набережной. Там простор, вода плещется, солнышко светит. Красота!
Еду такая...волосы назад
На скамеечке дама сидит. Даме лет так за 60 хорошо.
И говорит она мне: "А что ж за велосипед у вас такой? И тормоза какие? И скорости?"...
Читать далее»
Итак, попробовала я вести дневник питания (см. предыдущий пост) - записывать не вышло, не хватило дисциплинированности. Но поскольку задавать себе мысленно вопросы совсем нетрудно, то питаться я стала более осознанно.
И вот к чему я пришла: режим питания у меня неправильный от слова совсем! Меня можно приводить в пример со словами "как не надо кушать" Ем я один-два раза в день огромными порциями, причем во второй половине дня. Тут не только о завтраке, но и об обеде речи не идет вообще...
Читать далее»
Всем привет!
Приехала на дачу позагорать...а тут дожди каждый день...штанцы, кофта...тоже мне лето.
Сегодня с дочкой ездили в книжный магазин. Пополнили детскими книгами. Но суть в другом. Я впервые купила себе книгу. Не подумайте, иногда я читаю. У свёкра много книг, некоторые я уже прочитала. Остальные мне не интересны. В библиотеке брала...
Долго ходила и думала, чтобы я хотела почитать...и тут...наткнулась на Чейза...я его обожаю. Решила, что мне нужна коллекция этих книг...
Читать далее»
Статья из интернета. Публикую её, считая что в ней есть интересная информация, НО Я НЕ СОГЛАСНА НА 100% с автором, НО думаю, статья полезная
В отличие от других видов сладкого, прошедшие дегидратацию (процесс сушки) фрукты содержат глюкозу, фруктозу и минимум сахарозы. И это хорошо. Но в то же время и калорийность их увеличивается в несколько раз — из трех килограмм абрикос вы получите 100 грамм кураги...
Читать далее»
Привет, Диетс!
Сегодня проснулась рано, позанималась 10 минут по программе пилатес для начинающих. Программа рассчитана на 40 мин. 10 мин. работаем над животом, 10 мин. - бедра, 10 мин. - попа, 10 мин. все зоны. Буду каждый день чередовать.
Завтрак - планировала кашу овсяную, и приготовила овсяноблин, начинка - творожная масса.
Обед - гречка, котлетка - 1, салат из свежей моркови со сметаной
Ужин - оставшаяся котлетка с обеда и овощной салат из свежих огурцов и помидоров со сметаной...
Читать далее»
Привет, девочки!
Вести с моего "голодного края".
В итоге я поголодала 1 сутки, и через день-еще 2. Все, больше не могу и не буду, потому, что тяжело на жаре. Потому, что спине "уже легче"(это-самое основное) и еще потому, что, впервые за долгое время, мне начала сниться еда, что я опустошаю холодильник, сметая все подряд.
И это не есть хорошо, при моих -то проблемах с булимией. Лучше я снова "засяду"за свои арбузы и дыни...
Читать далее»
|
Баст
|
|
5 июля 2017 года
|
Доброго времени суток, диетс!
Я почему то не выспалась.. Очевидно, что это из-за того, что готовила с утра, теперь ужинаю любимым гороховым супчиком и собираюсь на работу.. А так не хочется...
Сегодня снова взвешусь и сравню результаты.
Всем хорошего вечера и отличного настроения
Не ищи свой путь — создавай его.
1 час назад