Девочки, всем привет.
Вот решила я заняться бегом. Не столько для похудения, хотя мне худеть и худеть вес 76, а сколько для того, чтобы привести себя в более-менее удобовариваемую форму.
Бег и любые кардионагрузки никогда не любила, можно сказать - ненавижу я. Но решила взять себя в руки, скорее в клещи. Уже всем в семье сказала, что начинаю бегать - чтоб потом стыдно было сдаться и бросить.
Так как я ничего не знаю о беге - просветите меня, пожалуйста. Самые основы...
Читать далее»
Здравствуйте девочки! День проходит нормально:
З: банан, чай
О: банан, нектарин, горсть винограда, 2 абрикоса
У: тоже самое.
Вес89.2 еще- 0.5 и на этом наверное все...
Муж предложил съездить на выходные на озеро, мы с детьми конечно же согласны Придется начать заново обжираться не буду, но думаю все вернется
Я свой план по похудению в июне выполнила, но, к сожалению, так желанное мной лето проходит стороной я расстроилась и набрала 2 кг Кто-то скажет -не много...да, не много, но я их вижу)))
С завтрашнего дня снова в бой, сегодня уже обожралась но вечером поужинаю по правилам)))
Скоро у меня отпуск, нужно сбросить эти нажранные 2 кг, ну и еще хотяб 2-3
План таков:
1)питание 5 раз в день небольшими порциями.
2)Спорт-попрыгаю с Джиллиан, похожу с Лесли, велотренажер
3)обертывания медом...
Читать далее»
Покупала для подруги, но загорелись с дочкой и себе прикупить
Область применения:
Настоящая лампа предназначена для полимеризации искусственных гелевых покрытий. Подходит как для профессионального использования в салонах, так и для использования в домашних условиях.
Технические характеристики:
УФ (ультрафиолетовая) лампа 36 Вт,
Номинальное напряжение- 220-240 V,
Частота-50-60 Гц,
Количество ультрафиолетовых лампочек мощностью 9 Вт-4 шт
Таймер 120 секунд или бесконечное время...
Читать далее»
Доброго времени суток, мои хорошие
Итак, всё по порядку.
Сегодня встала раньше обычного, чтобы проводить своего на работу. Сделала вакуум, планку и приседания
Потом как обычно стакан воды до еды и завтрак. На завтрак съела пару хлебцов с творожным сыром, кофе натуральный(б/с)
На обед у меня макарошки из тсп(м 2с) с тушоной говядиной, овощной поджаркой и украшенные укропом+ чай(б/с) с лимоном
На ужин будет половина запечённой вчерашней рыбки +2 вар.яйца
На перекусы сегодня:...
Читать далее»
Сегодня день начался неплохо: стакан воды, поела творог с корицей, немного меда. Вес пока 88 кг. Но эти две недели я как-то подзабила на фигуру и диеты, что делать не стоит. Все-таки надо стараться каждый день писать в дневник...
Мне 26 лет, но все-таки надо задумываться о будущем... вот не понимаю я людей, которым за сорок и они продолжают как в молодости пить, курить и наедаться всякой гадости... я им прям завидую, если честно некоторые, особенно алкоголики, прям худощавого телосложения...
Читать далее»
На весах 70.7, минус 200грамм. Всего за мини груг 200грамм. Мало, очень мало.
Но я не унываю. Идем вперед.
Вчера мне позвонила сестра и с горечью в голосе сообщила, что смогла сделать 20приседов, и поинтересовалась сколько смогу я. Так вот, вечером я на спор присела 100раз, можно было бы и еще, но уже не было смысла, так как я свою сестру сделала в сухую она бывшая спортсменка, всегда стройна и красива, о чем она очень любит мне сообщать, а тут я "холодечик" и лучше чем она ...
Читать далее»
Сегодня решила отчитаться за вчерашний Крахмальный.
За сегодняшний Углеводный отчитаюсь вечером...
Завтрак - яблоко, банан..
Обед - овощной постный суп, салат помидоры-огурцы-капуста
Ужин - отварной картофель, салат: свекла+чеснок+сок лимона
Косяк - в 10 вечера - 2 крабовые палочки
После зажорного Белкового, Крахмальный прошел на редкость спокойно... Завтрак в себя едва впихнула... Обедала аж в 15.00. Поужинала с мужем в 18.00...
Читать далее»
Пропала я на неделю, и взвешиваться на этой неделе не буду, смысла нет.
А пропала я на работе, работать пришлось сутки через сутки, чувствую себя зомби. Естественно ела, что придется... на готовку не было ни времени ни сил. Хорошо муж и сын питались у свекрови.
На работе ждут и уверены, что я и дальше до конца лета буду работать в таком графике, но я уже предупредила всех, что возвращаюсь у своему графику по трудовому договору, т. е 2 через 2...
Читать далее»
Угли - зло...
4 дня назад