Дневники

	Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.11.2017	20 ноября 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 20.11.2017

Всем привет! Всех с началом новой недели Пусть она еще больше приблизит нас к весу мечты!
По нагрузке на сегодня - даже если проскакивали косяки в выходные, то нагрузка, которая у нас была убрала все лишние огрехи. Она была незнакома нам и достаточно тяжелая, поэтому сегодня предлагаю сделать упражнения для груди и планки.
Мы уже делали такие упражнения. Очень они интересные и несмотря на свою простоту очень ощутимы.
Полный разбор этих упражнений здесь:
https://www.diets.ru/post/1768292/... Читать далее»

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	20 ноября 2017 года

+3 | Комментарии (10)

	Моя мотивация к стройности, вернее к ЗДОРОВЬЮ	19 ноября 2017 года
	Галина0612

Встретилась на просторах интернета картинка. Очень кстати!
Только все это мне давно известно было...
И ведь все перечисленные "прЭлести" не в туманном будущем, клюнул уже петушок жареный в одно место... Вернее, во все перечисленные на картиночке места.
Чего ещё ждать будем?
Выходные дни баловала выпечкой детей и внуков, Но не сдобной, чтобы самой не сорваться.
Пекла шаньги на ржаной+ пшеничной муке.
Себе приготовила солянку из квашеной капусты, правда, со свиными ребрами... Читать далее»

	Галина0612
	19 ноября 2017 года

+3 | Комментарии (14)

	День 19. Как я заворачиваю треугольники. )))))	19 ноября 2017 года
	Мама технаря

Сегодня с весами снова дружим -500 = 75,5
Как я заворачиваю треугольники из лаваша.
Взяла лаваш, разрезала попалам, потом вдоль одну половину, получилось две полоски. Взяла кусочек грудки индейки.
Порезала. Взяла сыр, отрезала пару небольших кусочков. Уложила на лаваш это все, и заворачиваю.
А потом отправляю на сухую, но горячую сковородку. Буквально по 20-30 секунд с каждой стороны и все... Читать далее»

4 фотографии

	Мама технаря
	19 ноября 2017 года

+12 | Комментарии (4)

	Роден(2017)	19 ноября 2017 года
	Нати-фокс в Кинозал

Роден(2017).
Выпущен в: 2017
Время: 119 мин. / 01:59
Название: Rodin
Производство: США Франция Бельгия
Жанры: Драма Мелодрама
Режиссеры: Жак Дуайон
О ФИЛЬМЕ «РОДЕН»
Основой для сюжета фильма послужила история восхождения гениального французского скульптора Огюста Родена (1840—1917) к вершине мирового искусства. В сорокалетнем возрасте он получает от правительства Франции первый заказ: «Врата ада», которые прославили его, и над которыми он проработает 27 лет... Читать далее»

11 фотографий

	Нати-фокс в Кинозал
	19 ноября 2017 года

+4 | Комментарии (8)

	19.11.2017	19 ноября 2017 года
	Jocelyn Wildenstein

Коротко о главном : мы с мальчишом сегодня сбежали из инфекционки .

	Jocelyn Wildenstein
	19 ноября 2017 года

+5 | Комментарии (6)

	Переезжаем!! Ура!!!	19 ноября 2017 года
	Margosha-Volga

Какой насыщенный день!
Вчера отметили мамулькино 64-летие, потанцевали, попели, я все делала, чтобы маме было весело).
Сегодня ходили с мужем и дочулей на квартиру, дали задания рабочему, доделывает и можно заезжать!
Дома весь вечер собирали вещи по верхам...огооо..сколько у нас вещей.. половину пораздавать надо..
Так волнительно.. переезд назначен на субботу.. И хочется, и от родного места оторваться трудно..и маму оставить... хоть я и рада бы..но она совсем одна будет... Читать далее»

	Margosha-Volga
	19 ноября 2017 года

+10 | Комментарии (9)

4-ый день...	19 ноября 2017 года
kinzari

Вот и прошли выходные... Да-а-а... Были там "грешки"...!! Субботу вообще не записывала, потому что там было разное "непослушание", хотя все-таки старалась хоть как-то держать себя в руках!!
Отчитываюсь (включая пятницу!):
Пятница, 17.11.17г.:
08:20 Кофе с молоком
12:55 Кофе с молоком
13:05 Куриная котлета, салат с курицей (курица, рис, кукуруза, яйца, огурцы, орехи, укроп, майонез)
15:55 2 стакана микса: молоко+йогурт
16:10 Куриная котлета, стала с курицей... Читать далее»

kinzari
19 ноября 2017 года

+1 | Комментарии (2)

	День первый	19 ноября 2017 года
	Sognare

Сегодня я наконец-то выспалась. Это сказалось на мне очень благотворно, и теперь я здесь.
Мое основное занятие на ближайшие 3 месяца - это мое здоровье. Касается это и веса, а точнее питания и физических упражнений.
Я хочу вернуть легкость в движениях. И заодно подтянуть тело, чтобы было легче выбирать одежду )
Сегодняшние успехи:
- Зарегистрировалась на сайте, вступила в группу Стройняшек, написала исходные данные.
- Сделала комплекс для спины... Читать далее»

	Sognare
	19 ноября 2017 года

+10 | Комментарии (11)

	Миндально-кокосовое печенье с корицей	19 ноября 2017 года
	sharipova nigina в Рецепты из категории Low Carb High Fat (LCHF)

На 8-10 штук
КБЖУ на 100 грамм:
Калорийность: 836 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 82 г
Углеводы: 6 г
Ингредиенты:
Кокосовая стружка - 60 г
Масло сливочное (комнатной температуры) - 50 г
Миндаль (молотый) - 60 г
Корица - 1 ч.л
Сахарозаменитель по вкусу*
Приготовление:
Разогреть духовку до 150 градусов.
В чаше смешать кокосовую стружку, корицу, молотый миндаль и сахар или сахарозаменитель. Добавить к сухим ингредиентам сливочное масло и перемешать до однородности... Читать далее»

3 фотографии

	sharipova nigina в Рецепты из категории Low Carb High Fat (LCHF)
	19 ноября 2017 года

+6 | Комментарии (28)

	"Упражнение" на 20 ноября	19 ноября 2017 года
	Caricagrinta в Ассорти практик стройности

Сначала кратко итоги за сегодня, 19 ноября. Всего по калориям примерно 1450. За вчерашний день ушло полкило (всё-таки за счет сна, и еще 1-й день ограничений).
Сегодня без головной боли, график тренировок по схеме. Бегала и днем с палками скандинавскими ходила.
Результаты усилий "день без кофе-сахара" помогли значительно сократить количество на другие дни. Честь и хвала тем, кто вообще может отказаться от этих продуктов, я пока не готова к полному отказу... Читать далее»