Всем привет))) Уже соскучилась по Вам))) у меня настали рыбные дни, еле дотянула до них))) На втором этапе гораздо легче, на таком питание можно легко прожить всю жизнь, осталась пока еще только привычка жевать без разницы что и все время, но я так не делаю, как ноги к холодильнику поведут я сделаю горсть отрубей и запью водой - и отступает) Но вес встал 89.1, я боялась, вес вообще вверх пойдет на втором этапе, так что надо подождать и работать над ошибками, наверняка еще есть какие то ошибки, буду...
Читать далее»
Гороскоп на сегодня
25-26 лунные сутки. Сегодня Луна, пребывающая в знаке Скорпиона, обладает необычным влиянием. Это день удачи, но помощь придет скорее в трудной ситуации, чем в рядовой. Соединение Луны и Юпитера обеспечивает вдохновение, помогает сохранить и приумножить веру в критический момент. Может оказаться заразительным и мотивировать на последующие усилия чужой успех...
Читать далее»
Сегодня -100, итого 71,6.
Наела сегодня 1446. А тем временем лимит верхнего порога калорийности сокращается. На сегодня он составляет 1597 против 1645 изначальных. Худею чё
Два дня думала, рассказывать или нет. В понедельник приключилась со мной нелепая история. Человек повел себя на столько глупо, что неудобно было мне.
Мой сынуля ходит на танцы и потом на психологическую подготовку к школе. И там и там его очень похвалили (поведение и усидчивость не наш конек...
Читать далее»
Вес -2.5 кг. за 3 дня. Сегодня кроме гречки и кефира, кушала 2 яблока. Самочувствие хорошее. Продолжаем худеть. Апетит меньше. Уже немножко на лице похудела. Планка мечтаний 99 кг. Еще 8.5 кг. нужно сбросить. Буду продолжать)
Привет, девочки-красавицы.
Я опять к вам. Как-то уже пыталась сбросить лишнее с помощью 90-дневки, но не сложилось.
Сейчас мой вес для меня критический. С утра было 63.5кг.
Неделю назад пыталась начать ПП, но заболела, много чая с малиной, молока с медом, и другие вкусняшки присутствовали. С сегодняшнего дня- я с вами.
Сегодня 1-й белковый.
Завтрак- кофе, банан.
Обед-курица гриль, запеченные овощи. Кусочек хлеба с отрубями.
Перекус-чай с 1-м фиником...
Читать далее»
Ура! У меня есть свой ноут!
Только сегодня купили, наслаждаюсь)))) я безумно рада))))) мечтала о нем уже долго очень
Очень долго сюда не писала...
Самые яркие и важные события- выступила на квартирниках, наконец-то)
очень многое поменялось в моей голове за это время) буду по немногу выкладывать свои воспоминания сюда, а то так сразу все и не напишу)
так что пока пишу-до встречи, а там уже посмотрим- скоро напишу!
Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/).
ЦЕЛЬ НА 35 ДНЕЙ (1 уровень программы)
обойтись без срывов 35 дней, следуя ежедневному плану программы.
ОТЧЕТ ЗА 3-Й ДЕНЬ
1) ТРЕНИРОВКА -№1 выполнила. Все упражнения 3 подхода по 20 раз, отжимания 3 подхода по 11 раз.
2) ПИТАНИЕ: на 1223 ккал из требуемых 1565 ккал. Меню близко к планируемому.
3) А/Ц УХОД:
А/ц крем-гель - утром не сделала
А/ц массажный крем и скраб - вечером сделала...
Читать далее»
|
rtev
|
|
13 декабря 2017 года
|
О ПРОГРАММЕ: https://www.diets.ru/post/1775310/
4-Й ЧЕТВЕРГ
1. ТРЕНИРОВКИ:
быстрая ходьба или кардиотренировка - 50 мин
2. ПИТАНИЕ:
Питаемся по меню 4-й недели: https://www.diets.ru/post/1776944/
День 4
Завтрак
Творожно-тыквенная запеканка с сухофруктами - 120/15
с одной чайной ложкой меда
2 завтрак
Грейпфрут 1/2 и миндальные орехи - 10 шт
Обед
Борщ – 250 гр
Картофельный салат со спаржей - 100 г
запеченная со специями рыба - 150 г
Полдник...
Читать далее»
|
|
rtev
в |
|
13 декабря 2017 года
|
Всем приветик! Сегодня отвеса нет, продолжаю худеть дальше! В обед был творог и пару ложек винегрета без карт. На ужин грудка, винегрет и хлебцы. Иногда пила кофе. Завтра посмотрим, что из этого получится. Из за занятости сильный голод не чувствуется, пока себя продолжаю настраивать, и питаться по выбранной диете.. Всем хорошего настроения!
Силы вроде по тихоньку восстанавливаются . Сегодня потащилась утром на Функционал. Дааа, убойная тренировка с убойным тренером . Жесть, конечно, как она за час нас урабатывает . Сегодня занимались с core-платформами и с мячами-утяжелителями.
По графику в ближайшие дни должны начаться КД, по факту - не единого признака . Интересно, как цикл восстанавливается после беременности и ГВ?
Вес - 51,8 кг
Завтрак: овсяноблин с бананом и сыром, кофемилк...
Читать далее»
Угли - зло...
16 часов назад