Доброе утречко!
Прекрасный день, личная "пятница", очень вдохновляет))
На эти выходные опять будет забег, планов много, главное все успеть! Суета начинается уже сегодня Так как завтра рано уезжаю в Ялту, то на ВБ заскочить не смогу, поэтому нужно сбегать сегодня, а это только во время обеда И даже мужа не попрошу, там спортивный костюм приехал! Эх... В 18.00 побегу, а поем уже во время работы, что уж поделать...
Читать далее»
Доброго!
Четко прорисованные брови,
Пудренное старое лицо...
Зеркало безжалостно откроет,
Сколько лет над головой прошло.
Не справляются уроки макияжа
Со следами пережитых бурь.
Ни к чему расстраиваться даже:
Не поможет глянцевый гламур.
Ну и что, что юность улетела
И не возвратиться никогда,
Ведь всего лишь постарело тело,
А душа как прежде молода
Радуют рассветы и закаты,
И крутая волжская волна,
Столько дел попробовать бы надо...
Читать далее»
Добрейшего всем дня!
Я сегодня без отвеса. Вообще не огорчает меня это, потому что понимаю что мой путь не короткий и всё и сразу получить невозможно.
По шагам вчера прошлась отлично, норму выполнила. (норма минимум 10 тысяч шагов).
По питанию тоже без нарушений, в норму калорий вложилась, но вот с углеводами чуточку перебор, а по белкам немного недобор. Буду сегодня корректировать питание. А вообще надо расписать себе менюшку на дня три вперёд, с учётом нормы БЖУ...
Читать далее»
Кефир — 150 гр
Сода — 0,5 ч.л
Яйца — 3 яйца
Сахар — 150 гр
Масло — 40 гр
Мука — 120 гр
Какао — 3 ст.л
Соль — 1 щепотка
1.в кефир добавляем соду, перемешиваем и ждём пока пойдет реакция.
Затем добавляем яйца, сахар, и сливочное масло.
2. В отдельной чаше перемешиваем муку вместе с какао и постепенно добавляем в тесто.
3. Тесто хорошо перемешиваем чтобы не было комочков, затем выливаем в форму для запекания смазанную растительным маслом.
4...
Читать далее»
Коротко и по делу: питание норм - кофе, котлеты из индейки, свекла с майонезом, яблоко, тыквенный суп-пюре, творог. 1505 ккал.
Вес тоже норм
Вес:59,6
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: картофельное пюре, сосиски, конфеты, чай
Ужин: крылья, жареный сыр, вишневое пиво
Шаги: 4682
Доче исполнилось 30 лет. Отмечать она решила в баре, куда я обычно хожу с коллегами по четвергам. Было много живой музыки и вкусного пива
Всем привет!
Желаю всем удачной и "похудательной" недели
Сегодня утром я заметила, чо пальцы рук и ноги, особенно икры, налились. как начала сбрасывать вес, сразу было заметно улучшение, икры прям мягенькие стали, да и пальцы рук тоже радовали отсутствием лишней воды, а вот тут что-то случилось. Ну, как "что-то", я просто пару дней ела ольше обычного из-за холода, а вчера была не самая легкая пища перед сном, практически...
Читать далее»
Добрый вечер!
Припозднилась я с отчетом, вся в работе!))
Сегодня по-скромному, сразу озвучу меню и пойду пройдусь, без воздуха целый день просидела!
Меню:
З: 10.00 - банан, кофе
О: 13,30 - печеный картофель с зеленью и честноком, овощи гриль ( муж сходил в облюбованный ресторанчик, захотелось именно такого меню сегодня )
У: 18.00 - тушеная капуста ( съела буквально 4 ложки, есть как-то не очень хотелось)...
Читать далее»
Понедельник прошёл дисциплинированно.
По питанию без нарушений и за рамки калорий не вылезла.
По физической активности прошла норму шагов.
Отвес имеется сегодня, но это только начало и как говорится, капля в море.
Работы ещё над собой очень при очень много.
А хочется утром проснуться и всё как по волшебству минус 25 килограмм и без вреда для здоровья))) Размечталась))
На сегодня планы такие же:
1) норма шагов (10 тысяч не меньше)
2) питание в пределах нормы калорий...
Читать далее»
Угли - зло...
4 дня назад