Привет всем!
Прошло 2 месяца с момента моего решения о приведении своего тела в порядок. Что поменялось за этот период?
Ну конечно, самое главное, это то, что я встал на ноги после тяжёлой травмы. Теперь, хоть и не в полной мере, мне доступны многие виды физической активности, способствующие снижению веса наряду с правильным и сбалансированным питанием.
Немного о цифрах...
Вес изменился с 129.4кг до 110.4кг (на 19кг);
Обьем бедер уменьшился на 9см;...
Читать далее»
Пепси черри - 2 стакана
Кофемилк - 1 кружка
Вода - 3,5 стакана
_______________
50 приседаний
Вот и +300, но я не удивляюсь) и знаю почему (был грешок в праздничный день)
Завтрак: сыр, омлет, кофе (фрукта как то не получилось )
Обед: спагетти (лук, чеснок, петрушка, сладкий перец -варила все вместе) очень вкусно добавила кабачковой икры и не много кетчупа
Ужин: тортик, ну и 0,5 ром колы
Хочу поделиться полезной информацией, может кому-нибудь пригодится.
Сейчас в России стало все сложнее найти электронные версии книг из-за защиты авторского права. Но есть вполне себе отличный способ читать книги бесплатно в электронном виде.
Литрес - портал, где продают электронные версии книг и аудиокниг дает такую возможность. Литрес каким-то там образом сотрудничает с библиотеками...
Читать далее»
Karolina Green
·
Важность сна.
Сомнология активно развивается с 80-х годов XX века, с тех пор, как появились компьютерные методы диагностики. Ранее оборудование не позволяло узнать, что с человеком происходит во сне.
Сон долгое время считался пассивным процессом. Позже было установлено, что во сне происходит продукция гормонов, переработка информации, прогнозирование ситуаций, накопление энергии и т.д...
Читать далее»
Она благополучно одолела еще две конфеты, запила их целым литром зеленого чая, торжественно пообещала себе не прикасаться к сладкому еще лет двадцать и уснула, чрезвычайно довольная неизвестно чем. Вероятно, просто собой и жизнью в целом.
Макс Фрай «Сказки старого Вильнюса»
"Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Удивительно, но в спорте высших достижений существует единое научное представление об особенностях бега в различных условиях, а в фитнес-индустрии нет корреляции со спортивными разработками в этом аспекте.
В данной статье рассмотрим основные заблуждения относительно бега на беговых дорожках.
1. Идентичность движения...
Читать далее»
В субботу была на МК по носкам в технике меджик луп, круговая вязка сразу двоих носков с мыска на одной леске.
Собственно, видео-мк по этой теме полно и в сети, но я туда шла не только из-за носков
Больше всего я хотела увидеть прекрасную Олю Кондратьеву и Оксану Колесникову, чьи вещи просто эталон стиля для меня. И сами они - резкая, ироничная, невероятно красивая Ольга... и Оксана - более мягкая и теплая, но не менее упрямая, космическая совершенно...
Я влюбилась, короче...
Читать далее»
Приветики!
После вчерашних углей на весах - 1000 . Наконец то, . Сегодня у меня были витаминами и целый день ем фрукты, вроде всё нормально, голода нет.
Завтра у меня водный день. Как нибудь выдержу.!
Всем пока!
Вес 63.1 (+/- 0)
Сегодня спала "пунктиром". Сто раз проснулась. Еле встала на работу и не пошла на пробежку. Какой-то весь день во внутреннем необоснованном мандраже. Вот к чему это?
Хочу варенья! Банку! А лучше -две!
Every day, every hour Turn the pain into power
18 часов назад