Доброе утро.
Ну что, по тихонечко, не спугнув настрой начинаю восхождение к вершине цели.
К чему стремлюсь : конечная цель, не поверите ее нет. Сама удивляюсь, и немного ругаюсь. Может это возраст а может осознания. Есть только желания привести свое тело в порядок. Взвешиваться я не буду, может и зря, может и стоило бы для результата, для мотивации. На первых шагах не буду... Но буду каждую неделю фоткаться в двух проекциях.
По питанию все очень просто. Каши, белок и овощи...
Читать далее»
По питанию - кофе, бутерброды с творожным сыром и форелью, картошка, курица, свекла с сыром и майонезом, творог (который я почему-то забыла сфотографировать) Поэтому вместо фото творога будет фото заката Ну хоть какая-то красота в ожидании весны
Вообще так ждала эту неделю, температура ближе к нулю и плюсовая уже смотрю по прогнозу...
Читать далее»
Не будет слез, не будет сожаления. Главное что готова разобрать свои ошибки и сделать очередную попытку привести себя в порядок.
Читаю свой дневник и умиляюсь, и горжусь...
Много времени прошло. Сколько во мне кг? Много!!!
Это не проблема. Вижу цель и знаю точную дорожку к ней.поэтому вперёд к своей цели.
Мой план. Во первых питание каждые 3 часа.
Во вторых питье - не менее двух литров в день.
В третьих полный запрет на хлебобулочные и сахаросодержащие продукты...
Читать далее»
Всем привет!
Добралась до подсчетов за неделю. Хотела посчитать 7 дней, но и 5 тоже можно использовать, так как я не хожу на работу и у меня нет "рабочих" и "выходных" дней.
Ну вот что у меня получилось:
Во вторник утром мой вес был 62.5, что на 1.3кг больше, чем месяц назад, из-за чего я и решила посчитать калории. В течение недели он колебался от 62.2 до 62.9. Сегодня утром вес был 62.0 Можно сказать, что в среднем не изменился...
Читать далее»
Отчет за пн
Тк вчера я ела солёные огурцы то сегодня получила привес в виде отека.
Убирала его обильным питьем и правильным рационом.
Так и не ни хлеб и мучное.
Сегодня на завтрак яичница с овощами из заморозки и свежими овощами в виде огурца и помидора. Завтрак был в 11:30.
Обед я пропустила
На ужин была гречка с двумя коленями курицы и овощной салат.
Ну и в течении дня кофе с миндальным молоком...
Читать далее»
Все хорошее когда-нибудь заканчивается..
И даже не когда-нибудь, а быстро
Вот и мы уже вернулись, 4 дня как один миг пролетели. И снова на работу надо Что за жизнь
Завтрак в этой гостинице, в отличие от обедов и ужинов, немножко меняется каждый день.
Вчера подавали курочку и гречку
Селедка, приготовленная по-другому, чем днем раньше
Творожная запеканка
Красный хрен был и в предыдущие дни, просто хочу сакцентировать, он у нас очень популярен, со свеклой
Только мой выбор...
Читать далее»
Доброго!
Я жива, скриплю. В полном смысле этого слова. Чувствую почти все свои кости, как их много! А потому что медленно и красиво сыплет мелкий снежок второй день, и температура повысилась до - 7, в общем лепота полная! Ну, и чтобы жизнь медом не казалась - кости и дали себя почувствовать. Вчера еще и голова дико болела. С головой я более-менее справилась, но не хотелось НИ-ЧЕ-ГО. Валялась большую часть дня в постели. Выползла только синичек покормить и привязала им нового сала, прежнее съедено...
Читать далее»
Хочу поделится своим опытом. 4 месяца на квинсенте. Поднимаю дозировку очень медленно. Сейчас на 0.75. аппетит уменьшился, порции сократились, постоянные мысли о еде исчезли. Немного переживала за результат... Мне казалось, что я совсем не худею... Специально не взвешивалась 1.5 месяца... И вот сегодня встала на весы! Минус 1.9... всего? Но я же вижу в чате, как девочки теряют по 5-6 кг каждый месяц! Но я счастлива! Я - стройнею! Ем все что хочу и стройнею! Всего за 4 месяца растаяло 7.3 кг. И это чудо...
Читать далее»
Пусть удача, словно птица,
Залетит внезапно в дверь,
И все лучшее случится,
Только ты в успех поверь!
*
Магнитные бури с 24 по 26 февраля 2025 года
В воскресенье утром на Солнце произошла мощная вспышка класса М, о чем стало известно от сотрудников Института прикладной геофизики (ФГБУ «ИПГ»). Это событие может спровоцировать серьезные магнитные бури...
Читать далее»
Этот десерт – как теплая летняя вишня в обнимку с мягким, ароматным тестом. Просто смешать, запечь и наслаждаться!
для формы 24-26 см:
Мука 230 гр.
Вишня (свежая или замороженная): 500 г.;
Сахар: 80 г. (или по вкусу);
Крахмал кукурузный – 1,5 ст.л.
Разрыхлитель: 10 г.;
Сахар: 100 г.;
Сливочное масло (холодное): 90 г.;
Кефир/йогурт: 100 мл.;
Творожный сыр: 100 г.;
Ванильный сахар: 1 ч.л.;
Щепотка соли.
Готовим начинку:
Вишню смешайте с сахаром и крахмалом...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад