Всем привет!
Сегодня по еде было:
Нужно было приготовить сочную грудку. Решила сделать рулетики.
Разрезала грудку повдоль на три пласта, отбила, посыпала специями, натерла яблоко на самой мелкой терке, скрутила рулеты.
Сложила в форму, на решетку и поставила в мультю на режим "скороварка" на 5 минут. За это время взбила миксером один белок и добавила в него ложку сметаны. Закрыла этой пеной рулетики и поставла на режим "аэрогриль" еще на 10 минут для зарумянивания...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня 9-й день моего питания “Кето + интервальное питание“.
Результаты меня радуют. За первую неделю минус 1 кг 200 гр. За 9 дней минус 1 кг 700 гр.
Ну а вообще с начала похудения с 9 февраля (16 дней) в минусе 3 кг 300 гр.
Соотношение БЖУ на кето у меня 75% жиров, 20% белков, 5% углеводов, меня всё устраивает. Самочувствие прекрасное, стала больше активной...
Читать далее»
Сегодня пришел шейкер и протеин.
Начнём.
Долгое время я считала протеин химией которой злоупотребляют качки. Но насколько у меня были двойные стандарты. Майонез, магазинные сладости - я не считала химозой, а это считала. Когда до меня это дошло я сдалась и начала смотреть зачем же мне врач сказала что можно добирать белок протеином. Но она мне дала ссылку на слишком дорогой продукт, я взяла немного дешевле))...
Читать далее»
Вес: 60,9
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: селедка под шубой, свинина по-французски, пюре, конфеты, компот
Ужин: творог, банан, булочка
Шаги: 5360
эх, не сглазить бы
Всем привет!
спешу зафиксировать прошлую недельку...
Вес
держу 86
до цели осталось сбросить 1кг...неуверенна, что получится но постараюсь!
Питание
убеждаюсь в очередной раз, что мне помогает худеть поддержка режима приема пищи, ну и умеренность...можно есть всё, но без фанатизма и одержимости
конкретика:
пн 17.02...наела 1079 ккал
банан, гречка запаренная, тушеная капуста, салат с тунцом, батончик кокос, чай зеленый, кофе
вт 18.02...наела 1653 ккал...
Читать далее»
В этой части детские покупки.
Начну со старшего, у него покупок как всегда меньше всех
Он купил только 2 пары джинсов и шорты для спорта, и всё!
Zara, 50/26 евро
И Pull n Bear, 40/26 евро
Крой Skater у обеих пар (широкие).
Спортивные шорты Adidas, 32 евро
Младшенький.
На весну купили ему такой же комбинезон, как был у него осенью. Reima Martes Mid, 80 г утеплителя на 1 кв м, температурный режим +5 - 5. 100/37 евро
Несколько покупок из Pepco без скидок.
Свитшот 4,5 евро...
Читать далее»
Традиционный отчет о покупках за три месяца.
По традиции начну с себя любимой
На этой зимней распродаже я купила 29 вещей
Цена первоначальная и через слэш скидочная.
Обувь - 3 пары
Оливкового цвета слингбэки (есть более русский термин?). Заказывала их еще в конце лета, но вернула. И правильно сделала. В декрете за осень я бы выгуляла их один раз. А на работу в мае и летом буду носить каждый день
Stradivarius, 40/26 евро...
Читать далее»
Вчерашний концерт Песняров произвел глубокое впечатление. Голоса - изумительные, музыканты высококлассные, отработали на полную катушку, не спустя рукава. Даже не ожидала, честно говоря. Акапельно исполнили полонез Огинского, просто нет слов до чего это было прекрасно. Зал дышать перестал. Соло на ударных впечатляющее, бас-гитарист тоже исполнил соло. Песни были и новые, и прославленные мулявинские хиты. Много песен, посвященных Великой Отечественной...
Читать далее»
Филе белой рыбы — 600 г
Яйца — 3 шт
Соевый соус — 3 ст.л
Майонез — 1 ст.л
Пармезан — 40 г
Соль, перец, сухой чеснок и паприка — по вкусу
Кукурузный крахмал — 3-4 ст.л
Мука — 2 ст.л
Растительное масло — 1 ст.л
1. Рыбное филе нарезаем на кусочки примерно 7×7 см. Обмазываем специями с обеих сторон.
2. Готовим кляр: смешиваем яйца, соевый соус, майонез, пармезан и специи. Добавляем муку, крахмал и растительное масло. Перемешиваем до консистенции густого теста.
3...
Читать далее»
Вес: 61,0
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: сухофрукты, орешки, зеленый чай
Ужин: творог, булочка, банан
Шаги: 11562
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад