Сегодня вес 79.3 минус 100. С сегодняшнего дня я не только придерживаюсь системы, но считаю калории, вбивая всю еды в фатсикрет. Удобное приложение.
Сегодня жутко болит живот, но в перерывах между спазмами я делала гимнастику для шеи и лица, прошагала пару миль с Лесли, спасибо ей за ее существование, когда мне влом что либо делать, она приходит на помощь)
Норма калорий в день составляет 1500 с учетом дефицита.
Утром была каша, кофе хлебцы с сыром и ром баба
Обед рис с тушенным гов...
Читать далее»
1. К 30-летию на весах увидеть 69 кг. (ненавижу эту 7)
2. Стать ухоженной.
3. Обустройство быта (наладить уборку дома, что бы не было стыдно).
4. Занятия с сыном (нам год до школы).
5. Работа над отношениями с мужем.
6. В перспективе найти хобби, которое можно будет превратить в бизнесс.
Но самое главное, перестать "съедать" себя и вновь стать собой. Найти внутреннюю свободу.
Чтобы быть здоровыми и насыщать свой организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами, необязательно следовать какому-то сложному режиму питания. Достаточно каждый день включать в свой рацион эти восемь продуктов.
1. Шпинат
Французы не зря прозвали эту зеленую травку «метлой для желудка»: он способствует выведению из организма шлаков и токсинов...
Читать далее»
И снова отвесик, сегодня -300 грамм, вес 99,6!!! Конечно, отвесы всегда радуют и придают уверенности, что всё делается правильно! Вода 3 литра, утром небольшая зарядочка и 20 минут на беговой дорожке. Всё! я не занимаюсь до изнеможения, потому что вес большой, тяжело! Всем удачи и много много отвесиков!!!
Всем, доброго вечера
Мой отчет за четверг, т.е. за сегодня
Вес тот же
З.омлет с кабачком и болгарским перцем+бутерброд с паштетом и огурчиком+кусочек шоколада и кофемолоко
П.арбуз
О.крылышки запеченные с картошкой+салатик и небольшой кусочек хлеба
П.орешки
У.запеканка с морковью и яблоком+немного йогурта домашнего+молокочай
Воды норму выпила, утром зарядка.
Привет. Меня зовут Людмила. Мне почти 30. Вес 75 кг, рост 162. У меня двое деток старшему 6 лет, младшему почти 11 месяцев. Хочется найти единомышленницу. Моя цель не только сбросить вес, но и изменить саму себя к лучшему. Похорошеть, наладить семейную жизнь, найти себя. Если найдётся такой человек, я буду очень рада т. к. не смотря на то, что у меня семья, я в душе одинока.
Вспомнилось как я раньше любила бутерброды - хлеб со сливочным маслом и вареньем)) Передёрнуло. Это же очень сладко и невкусно! А привычка все заливать майонезом? Жуть же. Зато давно я и представить не могла себя, которая ест чеснок, супы-пюре и не солит еду)))
Рождество Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии — полное название праздника, который Русская Православная Церковь отмечает 21 сентября по новому стилю (8 сентября по старому стилю).
Это один из двунадесятых православных праздников. Двунадесятые праздники догматически тесно связаны с событиями земной жизни Господа Иисуса Христа и Богородицы.
Это непереходящий праздник, то есть дата его остается неизменной каждый год...
Читать далее»
Вес тот же. Немного обидно, ем мало.
Буду не диету 90 дней использовать, с какие-то моменты из неё. Ужин по типу раздельного питания. Фрукты утром.
Приветик!
В этот солнечный день затрону спорную и сложную тему: подсчет калорий на кето. А точнее, их количество.
Вчера у нас случился диспут про микрокалорийность в одном чате (там общаются выпускники кетолагеря и слушатели новых проектов Валеры и Лены). И вот какая интересная всплыла история.
Когда мы в июне пионерили и вливались в режим, нам всем насчитали что-то около 1300-1500 ккал, оговорившись, что это лишь база. 1500 - людям под 100 кило! Ну что за... Тогда никто не заметил подвоха...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад