Если у вас давно лишний вес и вы не можете похудеть, у вас постоянное чувство голода и нет сил после еды, а так же талия более 80 см, то большая вероятность что у вас инсулинорезистентность (хотя и у худых, которые много едят еду с высоким ГИ тоже может быть). Это состояние по сути начало диабета, которое может длиться долгие годы и кончиться диабетом. По статистике в Росссии официально 3 млн. И более 10 млн. в данном состоянии тех кто не в курсе об этом и это настоящая пандемия...
Читать далее»
Всем привет!
Всё утро летаю, как угорелая. Вся в делах.
Завтрак
Хлеб с авокадо и форелькой, хлеб с джемом, кофе.
Перекус
Кисломолочный напиток.
Обед ужасный.
Багет с сыром. Но это было вкусно.
Ужин божественный.
Кабачковые оладьи, сметана и острый соус.
Итого по калориям: 1189, б - 45, ж - 41, у - 165.
Девочки, выходные! Наслаждаемся! Отдыхаем!
Заморозила помидоры-тонко порезала на кружочки для будущих блюд зимой-и в морозильную камеру. Порой так бывает удобно! Конечно, круглый год в продаже помидоры-но различные бывают ситуации. Зимой удобно-прямо не размораживая-положить в пиццу или овощное рагу.
Суп-харчо с говядиной
Сырники https://www.diets.ru/post/1588268/
При приготовлении сырников люблю использовать -если муку, то вот такую...
Читать далее»
Случилось то, чего я больше всего боялась. Я потеряла свою закваску.
Вчера я пекла хлеб. А накануне с вечера поставила опару на закваске. И вот я сделала замес, расстойку, разделку и окончательную расстойку в корзинах и всдруг понимаю, что я забыла утром перед замесом взять часть закваски для кормления.
Все, прощай моя заквасочка! Я буду помнить тебя всегда. Эх, не бывать мне французским пекарем с трехсотлетней закваской.
Сегодня поставила новую. Обещаю холить и лелеять...
Читать далее»
|
Raddy
в |
|
12 октября 2018 года
|
Что-то неделя выдалась на износ. Каждый день куда-то бежать, что-то делать. Вроде двое детей, но сил вообще нет. Крики, страх опоздать. И плюс еще почему-то чувствовала себя не очень. И вчера вообще готова была сдохнуть - полный упадок сил. А раньше успевала гораздо больше. Неужели возраст. Хочется с детьми посидеть-поиграть, а даже на это времени нет. Пока все занятия, готовка, уборка (а в доме все равно страшный бардак) пора уже детей укладывать.
И спорт хуже стал идти. Бесит ужасно...
Читать далее»
Всем привет.
Сегодняшняя тренировка:
1. Бег на месте – 5минут, активно задействуя руки.
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
5. "Планка" - 2х30 сек.
6. «Лодочка» - 2х15 (поднимаем руки и ноги одновременно, на выдохе) – отдых 30 сек между подходами
7. Подъем таза вверх 2х25
Отчет по питанию:
Завтрак: Овсяная каша на молоке и узвар...
Читать далее»
Всем приветик Я опять хочу похудеть, буду следить за питанием, писать отчетики, не есть хлеба и сахара. Посмотрим что из этого выйдет. На ужин салат(грудка, яйцо, творог), чуть позже кофе.
Всем, доброго пятничного вечера
Утром весы показали 60.4, вес 4 октября был 60.3, все на том же месте, тем более сейчас как раз середина цикла, а в прошлом месяце в это время был плюс целых 500 грамм. Так что все нормально. Так и буду писать о весе примерно один раз в неделю.
З.каша овсяная+бутерброд с сыром и паштетом+кофемолоко и слива
П.орешки
О.винегрет+гречка с фаршем+кофемолоко
П.пара кусочков арбуза забыла сфотать...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие Дамы
Пришло время 2-го взвешивания!!!
При 1-м взвешивании положительные результаты показали пары №3, №8, №9, №11, №17, №24, №25, а также Внутриястройняшка, 251019777, РоЖдЁнНаЯСвОбОдНоЙ, Удачка, LIMANSA, Светланка-82, Svetila, larakharchenko, Снежулька. Девчонки, так держать!!!
Вы выкладываете фото с весом в ячейке своей пары.
На весы кладёте бумажку с датой взвешивания.
Если фото размыто или слишком маленькое - обязательно подпишите вес внизу.
На старт!!! Внимание...
Читать далее»
Всем привет
Готовы результаты 44-й дуэли "Дамы, к барьеру".
Дуэль далась нелегко!!! Многие дуэлянтки не дошли до финала и сдались на половине пути
Дошли до финала, но, к сожалению, набрали вес:
victoria18_92
flori ta
Lissen
fotoimperiya2
Не волнуйтесь. Еще будет возможность похудеть.
Худели регулярно и стабильно, ни разу не сорвались зизи2012, Юля_Ю_Ш, ALEXANDRINA, 51358, Есения, Снежулька, МамМаша и пара №6
От 2-х до 5-и кг скинули:
Vasilinka57...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад