Ну штош)))
Встала а на весах отвес! Ура же?
Даже уже ни 85, а 84,8! Эко я могу!
В общем снова два приема пищи
Первый: доела салат с яичным блином и грудкой, положила с/с самодельную горбушу, половинку авокадо и запила протеином.
Второй: салат из свежих овощей, нут и подливка из свинины, еще сын мандарином угостил
Вечером захотелось пожевать и в меня вошли два пластика голландского сыра и перо Зеленого лука.
Так же в течение дня пью кофе с молоком и без.
Стала пить больше воды...
Читать далее»
Вес: 60,9
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: паста с овощами, орешки, чай
Ужин: творог, банан
Шаги: 8840
Всем привет!
Вес 64.2 (+0.200)
Продолжаю акцентировать внимание на белке. Мой сегодняшний рацион:
По белку все нормально, по сытости перекос.
Так как мне сегодня нужно было опять передвигаться точно по времени, а четверг - день силовой тренировки, мне пришлось встать раньше и начать тренировку в 8 утра, что для меня не очень хорошо, так как я не могу завтракать так рано и вообще еще сплю...
Читать далее»
Всем привет!
Спешу поделиться таблицами с результатами за прошлую неделю.
Были проблемы с интернетом и не смогла выложить раньше.
Жду ваши отчеты
Доброго!
Сегодня что-то напишу,
Слова у чукчи появились)))
О своих мыслях расскажу,
И что хорошего случилось.
О том, о сем и ни о чем:
Работа, дом, вязанье, дети...
Как в общем жизнь моя течет
И что произошло на свете.
В голове который день поют Песняры. Надо текст подучить и выйти в огород попеть в голос, синичек попугать. А то не отстанут эти песни.
Вчера пекла блины их ц/з муки. И как начали они у меня рваться! Я обычно пеку из белой муки, а вчера у меня ее не было...
Читать далее»
(Я Бога не прошу...
Ирина Самарина-Лабиринт)
Я Бога не прошу меня спасти,
Решив мои проблемы на пути,
Но я прошу мне силы дать в бою,
Тогда я точно песню допою…
Я Бога не прошу мне денег дать,
Чтоб я могла богатой самой стать…
Но я прошу работу для души
И я смогу проблемы все решить…
Я Бога не прошу любви такой,
Чтоб с милым, как за каменной стеной,
Но искренность для той любви прошу,
Я из неё доверие свяжу…
Я Бога не прошу меня сберечь...
Читать далее»
Всем доброго времени суток.
Сегодня второй день моего пути к стройняшке.
На сегодня расклад таков.
8 00 овсянка чай.яйцо
11 00 курогрудка, гречка, горошек
14 00 курогрудка, гречка, горошек
17 00 творог с бананом
20 00 яйцо салат с пикинки
Ничего не мудрю, все просто. По продуктам не заморачиваюсь. Водичку пью, здесь вообще просто, организм требует а я не сопротивляюсь.
Уже смешно, но я опять творог не сфотографировала Ну и ладно.
Вчера с утра кофе, потом вареники с картофелем и беконом. Заинтересовали, взяла попробовать. Не скажу, что сильно понравились. Вкусно, но ещё раз вряд ли куплю. С грибами привычнее и вкуснее
Потом был омлет с цветной капустой и собственно творог. Все.
1255 ккал.
Всем привет.
Делаю отчеты каждый день и уже хоть какая-то дисциплина.
Сегодня завтрак у меня был в 12 часов.
Ужин был с 17 до 18 в этот промежуток.
На завтракобед был протеин и салат из яичного блина, грудки, маринованных огурчики и шампики. Заправляю я сметаной с горчицей и добавлением чеснока. Честно такой салат не делала и рецепта нигде не смотрела, просто по вкусовым ощущениям захотелось так.
На ужин было пропорции фарша из запеканки и протеин...
Читать далее»
Всем привет!
Вес 62.2
Сегодня был день с запланированной суетой, поэтому время еды было сдвинуто. НИКАК не возможно было поесть в привычные 13 часов, поэтому поела в 11:30, а потом уже в 16:00, как обычно.
Вот что получилось в итоге:
Физуха:
Небольшая прогулка после завтрака в быстром темпе, затем лыжи после полдника. Но до озера еще дойти нужно, так что снова 2км ножками. Обратно муж на машине забирал, так как решил тоже ко мне присоединиться на лыжне...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
22 часа назад