Вес: 60,9
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: селедка под шубой, свинина по-французски, пюре, конфеты, компот
Ужин: творог, банан, булочка
Шаги: 5360
эх, не сглазить бы
Всем привет!
спешу зафиксировать прошлую недельку...
Вес
держу 86
до цели осталось сбросить 1кг...неуверенна, что получится но постараюсь!
Питание
убеждаюсь в очередной раз, что мне помогает худеть поддержка режима приема пищи, ну и умеренность...можно есть всё, но без фанатизма и одержимости
конкретика:
пн 17.02...наела 1079 ккал
банан, гречка запаренная, тушеная капуста, салат с тунцом, батончик кокос, чай зеленый, кофе
вт 18.02...наела 1653 ккал...
Читать далее»
В этой части детские покупки.
Начну со старшего, у него покупок как всегда меньше всех
Он купил только 2 пары джинсов и шорты для спорта, и всё!
Zara, 50/26 евро
И Pull n Bear, 40/26 евро
Крой Skater у обеих пар (широкие).
Спортивные шорты Adidas, 32 евро
Младшенький.
На весну купили ему такой же комбинезон, как был у него осенью. Reima Martes Mid, 80 г утеплителя на 1 кв м, температурный режим +5 - 5. 100/37 евро
Несколько покупок из Pepco без скидок.
Свитшот 4,5 евро...
Читать далее»
Традиционный отчет о покупках за три месяца.
По традиции начну с себя любимой
На этой зимней распродаже я купила 29 вещей
Цена первоначальная и через слэш скидочная.
Обувь - 3 пары
Оливкового цвета слингбэки (есть более русский термин?). Заказывала их еще в конце лета, но вернула. И правильно сделала. В декрете за осень я бы выгуляла их один раз. А на работу в мае и летом буду носить каждый день
Stradivarius, 40/26 евро...
Читать далее»
Вчерашний концерт Песняров произвел глубокое впечатление. Голоса - изумительные, музыканты высококлассные, отработали на полную катушку, не спустя рукава. Даже не ожидала, честно говоря. Акапельно исполнили полонез Огинского, просто нет слов до чего это было прекрасно. Зал дышать перестал. Соло на ударных впечатляющее, бас-гитарист тоже исполнил соло. Песни были и новые, и прославленные мулявинские хиты. Много песен, посвященных Великой Отечественной...
Читать далее»
Филе белой рыбы — 600 г
Яйца — 3 шт
Соевый соус — 3 ст.л
Майонез — 1 ст.л
Пармезан — 40 г
Соль, перец, сухой чеснок и паприка — по вкусу
Кукурузный крахмал — 3-4 ст.л
Мука — 2 ст.л
Растительное масло — 1 ст.л
1. Рыбное филе нарезаем на кусочки примерно 7×7 см. Обмазываем специями с обеих сторон.
2. Готовим кляр: смешиваем яйца, соевый соус, майонез, пармезан и специи. Добавляем муку, крахмал и растительное масло. Перемешиваем до консистенции густого теста.
3...
Читать далее»
Вес: 61,0
Завтрак: апельсин, яйцо, хлеб, сыр, чай
Обед: сухофрукты, орешки, зеленый чай
Ужин: творог, булочка, банан
Шаги: 11562
Доброе утро.
Ну что, по тихонечко, не спугнув настрой начинаю восхождение к вершине цели.
К чему стремлюсь : конечная цель, не поверите ее нет. Сама удивляюсь, и немного ругаюсь. Может это возраст а может осознания. Есть только желания привести свое тело в порядок. Взвешиваться я не буду, может и зря, может и стоило бы для результата, для мотивации. На первых шагах не буду... Но буду каждую неделю фоткаться в двух проекциях.
По питанию все очень просто. Каши, белок и овощи...
Читать далее»
По питанию - кофе, бутерброды с творожным сыром и форелью, картошка, курица, свекла с сыром и майонезом, творог (который я почему-то забыла сфотографировать) Поэтому вместо фото творога будет фото заката Ну хоть какая-то красота в ожидании весны
Вообще так ждала эту неделю, температура ближе к нулю и плюсовая уже смотрю по прогнозу...
Читать далее»
Не будет слез, не будет сожаления. Главное что готова разобрать свои ошибки и сделать очередную попытку привести себя в порядок.
Читаю свой дневник и умиляюсь, и горжусь...
Много времени прошло. Сколько во мне кг? Много!!!
Это не проблема. Вижу цель и знаю точную дорожку к ней.поэтому вперёд к своей цели.
Мой план. Во первых питание каждые 3 часа.
Во вторых питье - не менее двух литров в день.
В третьих полный запрет на хлебобулочные и сахаросодержащие продукты...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.8 кг)
23 часа назад