Завтрак:100 г овсянки+вареное яйцо
Перекус:яблоко
Обед:борщ 200 мл+отварная грудка 100 г
Полдник:салат овощной 200 г
Ужин: творог до 5% 150 г
Поздний ужин: кефир или чай б/с
Источник: https://www.diets.ru/doiposle/view/1709854/
С сегодняшнего дня идёт пост Рождественский, и я в раздумьях.
То ли попоститься как все, сократив рацион на продукты животного происхождения (но боюсь навредить себе и сорваться), то ли остаться на принципах ПП, где животный белок незаменим, а сокращать только вредности. Да, вредности вроде пряников и шоколадок позволяю себе, к сожалению. Расслабилась.
Сегодня начала разгрузочный день - и в 18.30 не выдержала, зашла в кафе и съела пирожное.
Завтра буду умнее.
Просто так, для настроения
А это - хвастаюсь моей разросшейся коллекцией))
Привет всем. Ну не зря сегодня я Весь день Пила. В том смысле что у меня сегодня был разгруз на жидкости.. Вчера Была 79.500, а сегодня 77 ровно ( это сейчас с тренировки пришла) Пыхтела трудилась в тренажерном зале. Я сначала сегодня гири, потом жим лёжа 3/30 с весом, потом с гантелями за голову 3/50 ( поняли как)))?
[ Потом беговая 20 минут из них 10 минут бегала конкретно, потом жопу к верху поднимала на этой штуке (где локти ставить)))3/10
И ещё скакалка и все по кругу с перерывами 15 секунд...
Читать далее»
Всем привет!
А вот и программа красоты на декабрь. Нашла её давно. Мне пришлось совсем немного её подкорректировать под себя, я заменила антивозрастные капсулы на другие, которые приехали ко мне из Германии и ждали своего часа, потом у меня вопросы к женьшеню и элеутерококку (подумаю еще). И еще я решила опубликовать её сразу всю, не разбивая, чтобы было удобнее искать её, если понадобится.
Интенсивная программа красоты и молодости кожи...
Читать далее»
Пропала Пухля с сайта на 11дней.
Планов пропадать небыло, но жизнь корректирует все наши планы. 18 ноября, с утра все было как обычно, к обеду вернулся с больницы Слава и ему резко стало хуже. И 10 дней была большая борьба, рвота не прекращалась первые 4 дня, обезвоживание, судороги, высоченное давление и много чего еще. Пухля металась между двумя больницами, работой и той где лежит Слава, и домом, дома коты и карась Пашка, их всех нужно по меньшей мере кормить...
Читать далее»
Всем приветики!!! Такой холод на улице - капец!!! вроде -5, а ощущение что все -25!
Сегодня весы мне показали +700 грамм...да, уж!
ЗАВТРАК: малина
ОБЕД: салат из свежих овощей + рисовый хлебец
ПЕРЕКУС: мандаринка + хурма
УЖИН: винегрет (без картохи)
"Сынок, доченька, мои дорогие! В один из дней вы увидите как я постарею и стану непоследовательной в своем поведении и тогда, пожалуйста, уделите мне время и проявите терпение чтобы понять меня. Когда, из-за слабости моих рук, еда будет падать мне на грудь, когда у меня не будет сил одеть одежду самой, вспомните те дни, когда я учила вас тому, чего не могу сделать сейчас сама. Запаситесь же терпением для меня...
Читать далее»
Девочка моя!
Сейчас ночь. Рождественская ночь. Все вооруженные воины моей маленькой крепости уснули. Спят твой брат, твоя сестра. Даже твоя мать уже спит. Я чуть не разбудил уснувших птенцов, добираясь до этой полуосвещенной комнаты. Как далеко ты от меня! Но пусть я ослепну, если твой образ не стоит всегда перед моими глазами. Твой портрет здесь, на столе, и здесь, возле моего сердца. А где ты? Там, в сказочном Париже, танцуешь на величественной театральной сцене на Елисейских полях...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
3 дня назад