Добрый вечер!
С праздником, дорогие стройнеющие!!!
Отчёта за воскресенья нет, выходные расслабляют, фото не делаются, по питанию- могло бы быть и лучше. Зато вечером позанимался с Д. Лисичкиной на все группы мышц, как всегда вся мокрая, руки дрожат, ноги дрожат, но тело подтянулись как-то и это радует.
Сегодня уже с фото
Завтрак
Обед
Ужин получился из серии, остатки с прошлой недели
После ужина напекла блинчиков, не удержалась и съела один
Сегодня ровно 2 месяца, как я изменила стиль своего питания.
В принципе, здесь сложностей не было, потому что информации в интернете много, рецепты на дневной рацион для любого кошелька и на любой вкус.
И как результат - за первый месяц - минус 5,7, а за второй - минус 3 кг. этому результату я очень рада , потому что особо физической нагрузки не было. На диване, конечно не лежала (за исключением дней болезни гриппом ), но и специально ни чем не занималась. По субботам баня была...
Читать далее»
Вода:
2 л.
Питание:
Завтрак: морковка+помидор; бутербродик небольшой (бородинский хлеб с красной икрой); овсянка цельная с 20 гр. черного шоколада, 1 капсула масла льна.
2й завтрак: 3 грец. орешка, 2 мандарина + яблоко.
Обед:
1. редис - 1 шт.,, салат из капусты белой, красной, листьев салата с 1 ч.л. Ranch dressing ;
2. креветки с аспарагусом, помидорами cherry, зелен. сладким перцем,
чесноком, пармезаном (нарушение). На сливочном масле (нарушение).
3. клубника...
Читать далее»
Исчезала... Появилась! Да, вот несколько дней не была здесь, забежала почитать новости, поделиться своими.
Была очень занята подготовкой конкурсанта к региональному конкурсу. заняли 3 место из 16 участников.
Но в конкурсе с излишним весом, я пока что не победитель. Все что было сброшено, вернулось. неделя в стрессе, без нормального сна с едой, что попало... аукнулось!!!
Сначала расстроилась, но потом поняла, нечего нюнить, надо уметь держать удар. Обратилась к диетологу...
Читать далее»
Привет всем! давно худею на пп, подсчет каллорий. давайте знакомиться, я новенькая
Пару дней назад в комментариях я увидела ссылку на канал Ольги "ПП и ЗОЖ", говорилось, что у неё очень много рецептов по ПП. Я даже растерялась от такого обилия простых и вкусных, несложных в приготовлении блюд. Буду готовить многие из этих блюд. Вот один из них.
Куриные сосиски:
грудка - 600 гр
лук репка - 200 гр
чеснок - 20 гр
кефир - 100 мл
укроп зелёный - 20 гр
соль, перец
Всё взбить блендером...
Читать далее»
Всем привет. Наш клуб "Волшебные Ложки" приглашает всех желающих себя изменить.
Обсуждение меню, поддержка, общение.
https://www.diets.ru/club/1710282/
Я пишу 10 фактов о себе, два из них не правда, а вы попытайтесь угадать какие факты не имеют отношения к моей жизни.
1) Все детство мечтала быть врачом.
2) Безумно боюсь высоты.
3) В магазине игрушек веду себя как маленький ребенок, скупаю все подряд.
4) Мечтаю увидеть море.
5) Боюсь заходить в незнакомые помещения.
6) Ходила на занятия с психологом.
7) Летала на параплане.
8) Имею диплом по профессии швея-портной.
9) Мое хобби, создавать цветы из лент "Канзаши"...
Читать далее»
Привет всем, кто читает мой дневник
Вы уж простите меня заранее, у меня больше математический склад ума, и писатель дневника из меня уж так себе, и это первая моя запись.
Я очень самокритична к себе, и это толкает меня постоянно читать всякую литературу и статьи психологического плана. Постоянно копаюсь в себе ищу проблемы откуда ноги растут...
Читать далее»
Не голодайте ни при каких условиях. Если организм не получает достаточного количества питательных веществ, то он будет ими запасаться при любом удобном случае. Без сомнения, голодание способствует похудению. Но при выходе с диеты, организм начнет запасаться жиром, так как он прекрасно помнит о том, что недавно его терзали голодом.
Есть необходимо часто, но понемногу. Три приема - это основное питание. Два - дополнительное. Организуйте себе завтрак в восемь утра...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад