Завтрак: каша на воде с конфетами шоколадными, груша, кофе с молоком без сах.
Перенесла обед, в 14 перекусила кефиром и галетами и побежала на прогулку.
Поздний Обед: пшеничные тортильи, красный лук, красная фасоль, сладкая кукуруза, кетчуп, майонез
После тренировки и прогулки очень голодная была.
Ужин: думаю салат из огурцов, яиц и зеленого лука. И творог.
1) Не пропускать и не переносить еду!
2) в дни тренировок обязательно есть плотный завтрак!
3) больше белка...
Читать далее»
посмотрите очень интересно видео про диеты
Кто как живет с сахарным диабетом 2 типа??? Что и как едите и какие препараты принимаете? Есть ли какие то серьёзные ограничения для жизни? Мне надо учиться с этим жить(((. И при этом не поправиться...
Вес - 50,6. Пол-кг убежали за ночь. Нервы, нервы, нервы...
Многие женщины, когда начинают ходить в тренажерный зал представляя, что станут стройнее, тоньше. Воодушевляются пляжными фотографиями худосочные звёзд кино и музыки.
А кто воодушевляет меня? Эрнестина Шепард
Кто это? Это одна из самых мускулистых бабушек, ей 80
Конечно Железный Арни меня тоже воодушевляет, но он мужчина...
Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в марте.
Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса:
elka_pavlovna
Lentika
ga-ly-sha
Ланса
JC-olga
Все пять победителей конкурса получают в подарок книгу популярного фуд-блогера, фотографа Дарьи Близнюк «Светлый день. Пасхальные рецепты для уютного семейного праздника».
Оглянуться не успеем, как пора печь куличи...
Читать далее»
Девочки, всем привет! Вот и я решила поделиться с вами отличным рецептом ветчины для худеющих. Сразу оговорюсь, рецепт этот не мой, а одного очень классного повара под ником Баламут на одном из известных форумов. Ух, как он готовит, пальчики оближешь , но в основном не для худеющих, а вот этот рецептик я сама несколько раз испробовала - получается супер . Писать много не буду, выкладываю рецепт . И, да, рецепт оригинальный, то есть написан языком автора, не обессудьте.
Ветчина «Тетра Пак…»...
Читать далее»
Вот многие пишут про диеты. Рассказывают что похудели и ничего себе не сорвали. Моя соседка по даче (очень полная женщина) обратилась в коммерческий похудательный центр и невероятно похудела! Про лишнюю кожу сейчас говорить не буду. Скажу только, что она через 2 года все это себе вернула...
Я вот думаю, что надо выбрать для себя оптимальный пищевой режим и состав, на котором худеется и всю жизнь его и соблюдать, с небольшими отступлениями по праздникам...
Читать далее»
Пищевая зависимость не даёт нам похудеть. Она мешает нам жить и приводит к различным проблемам со здоровьем. У каждого из нас, есть такая зависимость, просто мы держим её под контролем до поры до времени.
Более подробно по пищегозизме я написала в своём дневнике https://www.diets.ru/post/1875023/#firstnew
Не многие из нас знают или понимаю, что еду можно не только пробовать на вкус, её можно:
Осязать, обаять, визуализировать и даже слушать (например как она шкварчит, когда жарится)...
Читать далее»
Это наш попугайчик Веня, ему уже 6 лет в мае 2013 он у нас появился и где то месяца два ему было тогда
А это Лео в том году мы с мужем подарили на 1 годик сыночку
Это он у себя в домике, чаще всего так сидит,
Наверно надо побольше аквариум для него.)
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад