Точно вижу, что надо приводить тело в норму до 65 кг так точно, все откладываю непонятно почему - ни в работе ни в во внешнем виде не могу собраться и начат делать Итак решено - уже сегодня я принимаю решения и разрешаю себе быть красивой стройной и успешной женщиной Поехали!
Рано я радовалась последней двойке. Ну что ж, улыбаемся и машем. На этой неделе три раза была в спортзале, взяла пока абонемент на месяц, и два раза дома занималась на велотренажере. Какая бы я была молодец, но вот вчера зачем-то нажралась бургер кинга .
Тренерша в зале сказала, что у нее такая же проблема распределения жира, как и у меня, все лишнее в живот. И руки-веточки при этом. Господи, пошли все калории в сиськи! (с)
Вернулась домой "без ног".
Обед - паровая котлета из говядины, гречка, яблоко, минералка.
Ужин - домашние суши с огурцом, чай.
Плакать не буду, думаю, это вчерашнее водо-хлёбство меня сгубило. Кажется, что топчусь на месте.Посмотрим, что будет завтра.- не сдержалась.
Сегодняшний день был полон разных событий:приятных, трогательных, смешных, удивительных - КАКОЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ!
Моё меню
Алгоритм подсчета калорий для похудения
Шаг 1: посчитать базовый уровень метаболизма
Каждому из нас, в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи. Чтобы выяснить точную цифру нужно воспользоваться формулой Харриса-Бенедикта:
Женщины: BMR= 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92 * возраст (количество лет) – 161
Мужчины: BMR = 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92 * возраст (количество лет) + 5...
Читать далее»
Сегодня это куриная грудка запеченая в духовке с овощами
Если что рецепт тут
Мой сынуля, настоящий чертёнок! Мало того, что он приходит с улицы с ног, до головы грязный он ещё и проказина!
Звонит мне соседский мальчик-подросток и говорит ваш Рома, на детской площадке, купается в болоте! оооё ёй!
Прибегаю на площадку, а он, сняв носки закатав штаны, моет своими мокрыми носками железную горку! Матушки мои!!!
До подмышек одежда мокрая и сам естественно грязный. А болото состояло из большой травяной лужи...
Читать далее»
Всем привет. Кто нибудь пробовал чай Грин Слим???
Вес 62,1 (-400) цель недели достигла. И это мой новый минимум веса за 6 недель.
Неужели завтра я наконец- то перешагну в 61. Столько мыслей. Размер джинс 46 очень велик стал в бедрах и талии. Хорошо что у меня есть и другие размеры в шкафу. Пока ничего не хочу покупать, потерплю пока, торопиться некуда, лето скоро. А летняя одежда у меня вся какая-то маленькая.
Завтрак: вафли леди джем, овсянка на воде, чернослив, сыр, кофе с молоком
Обед: обед застиг в дороге. Ряженка, гречневые хлебцы...
Читать далее»
На улице +19, ни комаров, ни мух, тишина, теплота!
Вот они рёбрышки, здесь правда уже остывшие. Зеленушки не хватает, но ещё не выросла.
Девочки, какое это блаженство вкуса! Когда впиваешь зубки в шашлычок, с пылу с жару, и в рот втекает ароматный, насыщенный, тёплый сок!!!
Муж, сказал: Шашлык без пива "- 50%" удовольствия. А я и без пива была на 7-ом небе.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
1 день назад