Всем привет!!!
Сегодня 5-й день моего марафона и я продолжаю его с энтузиазмом!
Я ещё раз перечитала КонМари и в голове моей начали складываться пазлы
ПЛАН МОЕГО МАРАФОНА "РАСХЛАМЛЕНИЕ"
Подготовительный этап:
1. Фотографирую все завалы в квартире и на работе
2. Формирую папку на компьютере ДО/
3. Создаю видимый порядок
Источник: https://www.diets.ru/post/1876223/#comments
1. Я сформулировала цели:
У меня их получилось несколько:
- живу в комфорте и чистоте...
Читать далее»
Что ни день -100 грамм. 62,9, сама исполнила свой вчерашний приказ.
Худею 4-ю неделю.
Завтрак: сырники, кофе, хлебцы с черносливом
Обед: домашняя пицца, чай
Ужин: зерненый творог карат, нарезка овощная помидор, огурец, перец, салатные листья
Тренировка: Джиллиан, любимая-родная
Уход: массаж сухой щеткой, ультра упругость крем
Боди позитив. Для меня это значит не притворяться в интернете и жизни что ты лучше, чем есть. Любить себя и уважать. Не пу-пудрить себе мозги...
Читать далее»
Дорогой дневник, сегодня у меня возникло очень сильное желание послать все к черту и съесть много много чего-нибудь например шоколада... Или булочку)). Вчера купили вкусняшки к чаю... Я сдержалась чтобы не есть на ночь. И утром позволила себе немного штруделя а чуть позже ещё одну реченьку. И потом хотелось ещё и ещё. Я пыталась отвлекаться... То воды попью, то полы помою. В общем... Я сдержалась! Это было сложно. Но я сделала это. И сейчас чувствую себя хорошо. И срываться не хочется. Я горжусь собой...
Читать далее»
Живот - это то место, которое для большинства людей является проблемным. Просто так сложилось, что анатомически жир откладывается там в первую очередь и там просто есть больше свободного места для потенциального жира.
И это нормально! Нормально что он там откладывается быстрее. Но не нормально - то, что у большинства людей этого жира довольно много. Это не очень красиво и явно не полезно.
Признание проблемы - половина решения проблемы...
Читать далее»
Привет, девочки и мальчики!
Сегодня неумелым языком, но все же, хотела бы рассказать вам о чуде, о мистерии Святой недели в Испании(особенно-на юге Испании).
Впервые я столкнулась с шествием в мой первый год пребывания-я услышала на улице протяжную печальную музыку и подумала, что, наверное, кого-то хоронят. В те времена и у нас еще хоронили с музыкой и пр. Так что я не удивилась...
Читать далее»
|
Баст
|
|
19 апреля 2019 года
|
Добрый день, заглядывающим в дневничок!
У меня время отчета, анализа и дальнейших планов на следующую неделю Прошла 5-ая неделя на Минус фунте
В среднем снижение веса получается по 440 грамм в неделю, МФ предполагает снижение веса по 400 г в неделю, так что пока иду практически по классике.
https://www.diets.ru/data/graph/2019/0419/1694473t1pt.png?rnd=5160
Калорийность по неделям была 1676, 1778, 1778, 1780, 1880 ккал соответственно, соблюдалась согласно плановой без отклонений...
Читать далее»
Всем привет!
Вечная тема правильное питание, у каждого свои понятия этой правильности. Особенно интересует сколько нужно белков, жиров и углеводов в день.
В интернете обычно встречаю такие рекомендации:
1,5-2 г белка на 1 кг веса
1 г жира на 1 кг веса
около 3 г углеводов на 1 кг веса
Но так же находятся совсем другие мнения других специалистов...
Читать далее»
Привет всем, мне 22 года и на данный момент я вешу по моим весам 95,5 на др 98(+-), но год и четыре месяца назад я весила 130(около того), и после того как я скинула 34-35 кг, я боюсь худеть, т.к. опасаюсь сильного обвисания кожи. Может кто худел на такое же количество кг или больше сильно или нет обвисает кожа?
Приветики)) Сегодня решающий день до завтра надо - 200г, как же быстро пронеслась неделя
Сегодня витаминчики
Завтрак яблоки,
Потом салат, в промежутках также яблоки
Муж ещё бананы принесёт, покушаю)
И вечером салат.
Хороших отвесиков)
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад