Отписываюсь без подробностей...
Вес 19.04.19г...
Вес 20.04.19г...
Я косячу... завтра будет ОГРОМНЫЙ ПЛЮС
Почитала про интервальное голодание, когда между приемами пищи проходит 16 часов вместе с ночью, решила попробовать, раз уж прибавляю калории, надо же хоть как-то худеть)). Сегодня второй день, вчера позавтракала в 9-30, сегодня в 10-00, перерыв между едой получился как раз 16 часов. Всю эту неделю ела на 200-400!! кал в день больше, чем в ту неделю, был привес +200 гр. А сегодня отвес 400 гр! Уже вешу 61,6кг!! Я так весила последний раз лет 7 назад...
Читать далее»
Ну что же продолжаю свое меню от диетолога, новые рецептики и новая концепция, стиль меню будет меняться каждые 2 недели, расширенные меню, началось с 16 апреля и будет до 30 апреля, будет меняться с ограниченным меню. Сейчас опять появились гарниры, как объяснила доктор будем устраивать организму качели, курага теперь не каждый день, а редко, когда совсем невтерпеж и ограничиваем ее количество, зефир совсем убираем, но можно будет делать десертики, на этой неделе десертов не хотелось...
Читать далее»
С утра хотела с сыном поехать на выставку трамваев но он отказался и поэтому я раздула бурную деятельность по уборке. Помыла окна везде постирала тюль и повесила её. Начала все ототвигать выметать и мыть полы одновременно стирка идёт. В общем засралась я славненько. В доме дым коромыслом. Одновременно убрала помыла зимнюю обувь достала что пологче. Как хорошо что у меня сегодня все работают и я смогу спокойно заниматься своими делами. Спонтанно поменяла дни диеты крахмалы поменяла на углеводы...
Читать далее»
Вчера случился прогресс в тяге гантели рукой в наклоне с упором о скамью (качаем крыло) с 22,5 кг до 25кг (20 раз и это 3-м кругом уже). Сказать, что я рада это ничего не сказать.
А вот жим от груди мало- 37кг. Наверное надо его чаще включать в тренировку
Цели:
№1 - 24.05.19 - 97,0 кг - достигнуто 10.06.19 (минус 6,0 кг за 60 дней)
№2 - 31.12.19 - 80,0 кг
Общая таблица результатов:
12.03.19 – 105,6 кг.
12.04.19 – 103,0 кг. минус 2,6 кг. (старт на этом ресурсе)
12.05.19 – 99,1 кг. минус 3,9 кг.
12.06.19 – 97,1 кг. минус 2,0 кг.
12.07.19 – 92,3 кг. минус 4,8 кг. (1 период - минус 10,7 кг за 3 месяца)
30.09.19 – 91,0 кг. минус 1,3 кг. (2 период - минус 1,3 кг за 2,5 месяца - стабилизации веса)
Ой, давно не заходила и не писала в дневничок.
Работа и ежедневные дела..
Приезжала дочь в гости, и мы с ней решили по нечетным дням проводить "жидкие" дни, для ускорения результата.
То есть, весь день только пить. Чай, вода, чай с молоком, даже бульон. Все без сахара и соли.
Не всегда получается выдержать, но, зная, что дочь тоже со мной, легче становится.
Все продолжаю делать, и ура!- добавился самый любимый вид спорта - велосипед!!!
Уже три дня катаюсь...
Читать далее»
18.04.19
Вес (09.15) -102,1
Вода - 850
Подъем - 08.30
ПП
10.45 - 4 ст.л каша рисовая молочная, 3 ч.л печеночный паштет, 1 яйцо вареное, 3 ч.л альметте, 1 кубик темный шоколад, 250 мл кофе с молоком
15.15 - 6 шт оладьи на кефире, 2 половника картофель с индейкой тушеный, 200 мл кефир 3,2%
16.30 - 1 шт конфета трюфель
20.45 - 3 шт оладьи, 1 куриная голень, 4 ст.л творог 9%, 1 кусок сыр, 200 мл кефир 3%
Шаги - 8128/4.0/360/3562,
в т.ч. хотьба на бег.дорожке - 10 мин...
Читать далее»
Итак, сегодня не выдержала и взвесилась — 76,8 кг вместо 78,5 (в идеале - строго раз в неделю, в воскресенье после туалета натощак)! Начало диеты встретило трехдневным отсутствием туалетных радостей, но капуста хорошо это исправила. Да, при смене питания такое бывает. Ещё мучает небольшой сушняк, отлично спасает чай с лимоном. Значит процесс пошёл! На ночь вчера съела еще и шашлык из духовки, было вкусно. Штаны садятся чуть лучше, что радует...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад