Проснувшись утром, спросоня я поймала в голове одну единственную мысль: как же я проживу без любимого сайта www.diets.ru ???
Ведь Новый год и отпуск уже на носу... и я улетаю в Индию: лопать бананы с косточками, кокосы и джекфруты в немереных количествах . И улетаю я без ноутбука.. Я почти расстроилась, что так долго пробуду без Вас всех НО! тут же вспомнила, что на каждом шагу в Гоа стоят интернет-кафешки И мои беспокойста как ветром сдуло=)...
Читать далее»
Январь
В январе слишком много праздников и выходных. Если Вы не склонны к излишествам, то вам ничего не грозит. При склонности к полноте и перееданию рекомендуем принять кое-какие меры: после обильных застолий на следующий день пить кипяченую воду (за один раз не более стакана) в течение как минимум половины дня, а лучше в течение всего дня; общее количество воды — 2-2,5 литра...
Читать далее»
15 декабря.
Я -лентяй!... обычно Сегодня как это ни странно утро началось с зарядки!!! наверное третий день здорового питания сказывается )))
Сегодня по плану:
Завтрак
1 грейпфрут, овсяная каша 100 гр. и столовая ложка изюма, кофе. 345 ккал
Второй завтрак
200 г творога (0 % жир¬но¬сти) со свежей петрушкой и редисом, зеленый или черный чай. 172 ккал
Обед
200 г куриного филе, 200 г зеленого горошка, салат из свежей зелени с лимонным соком, минеральная вода. 352 ккал
Полдник...
Читать далее»
После вчерашнего качания пресса сегодняшняя зарядка не была такой резвой! То есть наклоны, приседания и прыжки прошли в нормальном режиме, а вот попытка сделать подход покачать пресс была не слишком удачной, получилось только 18 раз. Ну ничего я сделаю еще пару подходов в течении дня! После вчерашнего разгрузочного дня вес сдвинулся на 100 гр!!! Конечно не много, но все равно результат хороший!!!
проснулась, вес 55кг.
все бы хорошо, только самочувствие хреновое (простите)
нарушила свой третий день медленно съеденным мандарином.
и один в универ с собой возьму. есть не буду, а для моральной поддержки
у меня сегодня прям боевой настрой сделала обертывание приняла ванну горчичную в обед съела овощи и кусочек куры главное не слопать вечером вредность
Массаж лица улучшает кровообращение и обмен веществ кожи, укрепляет лицевые мышцы, повышает тонус, благодаря чему кожа выглядит свежей и молодой. Понятно, что полноценный массаж лица способен сделать только специалист — косметолог. Но совершенно не обязательно бегать каждый день за порцией полезного удовольствия в салон красоты, некоторые приемы можно сделать и в домашних условиях своими руками.
Массаж рекомендуется делать вечером, перед процедурой кожу необходимо очистить...
Читать далее»
|
Джана
в |
|
15 декабря 2010 года
|
вчера я все таки продержалась))и ни крохи к рот..
Сегодня день начала с кашки овсяной
На весы с утра встала... я уже вешу 63 кг(было65)урааа!!!
Нужно продолжать в том же духе
Стала сбрасывать см в области живота, ушло уже около 3х, и... ухудшилось качество кожи. Жира становится меньше... а кожи больше...
Принимаю срочные меры!
Ежедневные процедуры для кожи живота (и подкожного слоя):
1. Баночный массаж (вакуумный) вот такими вот баночками: Только у меня синенькие ))
Кожу надо смазать либо маслами, либо кремом, либо гелем для душа, чтобы скользило.
Я выбрала антицеллюлитное мыло - в надежде на двойной эффект ))) вот такое оно
2...
Читать далее»
|
|
Джана
в |
|
15 декабря 2010 года
|
У меня теперь небольшая проблемка: Подбородок двойной почти согнала, но кожа стала дряблой
Начинаю упражнения:
1. Прижмите до упора подбородок к груди, а потом с силой откиньте голову назад.
2. Опираясь локтями на стол, положите на руки подбородок и поднимайте его руками вверх. Затем надавите подбородком на руки и отведите их назад. При этом важно ощущать сопротивление рук.
3. С силой выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы шеи. Затем круговыми движениями шеи снимайте напряжение...
Читать далее»
|
|
Джана
в |
|
15 декабря 2010 года
|
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
2 дня назад