Дневники

	Завтрак	15 декабря 2010 года
	Катюшкин

На завтрак у меня был обезжиренный творог с клубничным йогуртом и пустым чаем. Не удержалась и съела одну зефиренку Решила, что с утра можно)))))

	Катюшкин
	15 декабря 2010 года

+1 | Комментарии (0)

	Молоко помогает сбросить жир и накачать мышцы	15 декабря 2010 года
	Solnce296

Молоко помогает сбросить жир и накачать мышцы
Два стакана молока, выпиваемые по окончании силовой тренировки, позволяют эффективно сжигать жир и наращивать мышечную массу, сообщает American Journal of Clinical Nutrition.
Канадские ученые из Университета Макмастер (McMaster University) сравнивали эффективность двух стаканов снятого (обезжиренного) молока, соевого напитка (с тем же количеством калорий и белка) и газированного напитка (имеющего такую же калорийность)... Читать далее»

	Solnce296
	15 декабря 2010 года

0 | Комментарии (1)

	Салат "Изюминка" - празднично, вкусно и быстро!	15 декабря 2010 года
	Enigma в Праздник - это легко!

Салат "Изюминка" - празднично, вкусно и быстро!

Все, конечно, помнят детскую загадку: «Сидит девица в темнице, а коса на улице». Правильные ответы не забыли? Я уверена, что нет. Правильно – свекла или морковь. Именно из свеклы и моркови я специально для вас и приготовила необычный и вкусный салатик!
Но с рецептом немного я повременю, а сначала расскажу о полезных свойствах наших овощных красоток.
Сначала о свекле. Свекла – суперполезный овощ! В ее корнеплодах просто залежи полезных витаминов и полезных веществ. Это витамины группы В, PP, С... Читать далее»

3 фотографии

	Enigma в Праздник - это легко!
	15 декабря 2010 года

+23 | Комментарии (16)

	Фруктоза помогает бороться с лишним весом	15 декабря 2010 года
	Solnce296

(со http://www.fitplanet.ru/health/healthy-body/128-5-secrets-fat-weight-loss.html, увидела это на дневнике у Талии, спасибо)
Употребляй богатую фруктозой пищу только по утрам
Фруктоза - это простой сахар, содержащийся во фруктах. Некоторые думают, что фруктоза, как и простой сахар, быстро поступает в кровь, таким образом, должен быть запущен механизм высокой выработки инсулина. Однако все не так просто... Читать далее»

	Solnce296
	15 декабря 2010 года

+1 | Комментарии (0)

Здрасьте, здрасьте)	15 декабря 2010 года
SweetHarmony

Здравствуйте всем! Вот и мне пришло приглашение, давайте с вами знакомиться! Меня зовут Лена, мне 20 лет. Вес мой 50 кг, но при небольшом росте не так уж и мало) Диеты уже не практикую, придерживаюсь рационального питания. Почти всегда)))также стараюсь ежедневно заниматься физически, обычно около часа. Присоединяйтесь!

SweetHarmony
15 декабря 2010 года

+2 | Комментарии (6)

	Преимущества физической активности	15 декабря 2010 года
	КИРАЧКА

Несмотря на разнообразие рецептов для здорового питания, ни одна здоровая диета не будет столь эффективной без физической активности. Регулярные физические упражнения являются ключевым элементом для похудения и поддержания здорового веса.
При регулярной физической активности Вы сможете: - защитить себя от развития болезни сердца, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. - защитите себя от некоторых раковых заболеваний, в том числе прямой кишки и рака молочной железы... Читать далее»

	КИРАЧКА
	15 декабря 2010 года

+2 | Комментарии (1)

	5 шагов к здоровому весу.	15 декабря 2010 года
	КИРАЧКА

Большинство женщин знают, как важно держать вес под контролем, и насколько эта задача трудна. Однако польза, которую мы приносим нашему здоровью, стоит затраченных усилий. Снижается риск сердечнососудистых заболеваний, инсульта, диабета и высокого кровяного давления. Поддержание веса может также снизить риск различных раковых заболеваний, включая рак груди, толстой кишки, почек, поджелудочной железы и пищевода.
В среднем за десятилетие женщина прибавляет до 10 кг... Читать далее»

	КИРАЧКА
	15 декабря 2010 года

+1 | Комментарии (0)

	Как спасти кожу после похудения	15 декабря 2010 года
	вадимушка

У стремительных и крупномасштабных похудений есть один побочный эффект - кожа не успевает за быстро худеющим телом и предательски обвисает в тех местах, где эти изменения особенно заметны.
Единственная возможность избежать неприятностей - худеть правильно. Спешка нужна в других случаях, а в вашем деле хорошо бы сбрасывать не больше 1 кг в неделю, а еще лучше - полкило. В противном случае, чем быстрее теряется вес, тем сильнее это отражается на коже... Читать далее»

	вадимушка
	15 декабря 2010 года

+9 | Комментарии (8)

	Заменители сигарет: за и против	15 декабря 2010 года
	Шумелка Мышь в Я хочу гордо сказать - "Я не курю!"

Когда решение отказаться от курения уже принято, в ход идут любые способы избавления от вредной привычки. Известно, что трем из четырех бросающих курить удается сделать это самостоятельно и без особенных проблем. Ведь для отказа от курения в первую очередь требуется желание стать некурящим человеком, и зачастую его вполне достаточно.
Однако некоторым бывает сложно справиться либо с симптомами отмены никотина, либо с потребностью держать сигарету в руках... Читать далее»

	Шумелка Мышь в Я хочу гордо сказать - "Я не курю!"
	15 декабря 2010 года

+3 | Комментарии (9)

	Кефир и чеснок	15 декабря 2010 года
	Томусова Ольга

Прочитала в журнале " Похудей к лету " о чудо-напитке: На ночь нужно выпивать 500 мл. кефира с двумя большими зубчиками чеснока. Пить эту гадость нужно целый месяц. Я пропила это месяц, эфекта никакого! Может я, что ни так делала? Откликнитесь, кто об этом, что-нибудь знает?