1 порция содержит:
2198,3 килоджоулей
523,4 килокалории
Продукты для четырех порций:
2 луковицы, 4 дольки чеснока, пучок петрушки, 500 г говяжьего фарша, 1 яйцо, соль, 2 столовых ложки сливочного масла, зеленый и красный стручки перца, 2 цуккини, 350 г помидоров, 2 столовых ложки оливкового масла, 1/8 л мясного бульона, 1/8 л белого вина, 1 столовая ложка зелени, 1 чайная ложка молотого кориандра.
Время приготовления:
около 60 минут
Очистить лук и чеснок, мелко нарезать...
Читать далее»
1 порция содержит:
543,5 килоджоулей
129,4 килокалорий
Продукты для четырех порций:
1 большая луковица, 500 г помидоров, 1 огурец, по 1/2 стручка красного и желтого перца, 2 дольки чеснока, 2 столовых ложки оливкового масла, соль, молотый тмин, ямайский гвоздичный перец, сок 1/2 лимона.
Время приготовления:
около 90 минут
Очистить луковицу, разрезать пополам и мелко нарезать. Отложить 1 помидор, остальные обдать кипятком и снять кожицу...
Читать далее»
Всем Добрый день!
запоздала немножко конечно с сегодняшней запиьсю, но спешу похвастаться!
с Понедельника ушло почти 2 кг! Ах, это чудное здоровое питание!!! Ах этот спорт!
План на сегодня:
завтрак: варёное яйцо, 2 зерновых хлебца, чашка кофе. 368 ккал
второй завтрак: 1 груша, 1 гранат, 10 орехов миндаля, зелёный чай. 162 ккал
обед: салат из осьминога, 60 гр. сыра адыгейского, зелёный чай. 338 ккал...
Читать далее»
До 2005 года я ни разу не сидела на диете, пыталась правда в чем то себя ограничивать с переменным успехом. Но потом в фитнес клубе, где я состояла объявили конкурс " ГОТОВИМСЯ К ЛЕТНЕМУ СЕЗОНУ". К тому времени я набрала лишние килограммы и решила попробовать похудеть, все таки вместе веселее. Подруга посоветовала бессолевую диету и когда я через неделю стала на весы, просто не поверила своим глазам(-3.5кг). Это меня очень вдохновило и я за 1.5 месяца потеряла почти 10 кг...
Читать далее»
1 порция содержит:
632,5 килоджоуля
150,6 килокалорий
Продукты для двух порций:
1 небольшое яблоко, 50 г винограда, 1 киви, 1 персик, 1/2 банана, 1 чайная ложка меда, 2 столовых ложки лимонного сока, 1 чайная ложка тыквенных семечек, 1 чайная ложка растолченных грецких орехов.
Время приготовления:
около 10 минут
Вымыть и мелко нарезать фрукты. Добавить мед и лимонный сок, посыпать тыквенными семечками и растолченным грецким орехом.
с утра встала на весы - минус 1 кг))) и это при том, что даже забыла про диету, просто поесть вчера вечером тоже забыла
и тут приходит эта козявка - муж который - и приносит мне вкусную превкусную вкуснятину, блин блин блин
ну как этих мужиков после этого можно назвать
сижу, жую
1 порция содержит:
943,3 килоджоуля
224,6 килокалорий
Продукты для одной порции:
1 чайная ложка сливочного масла, 2 яйца, щепотка соли, 1 чайная ложка мелко нарубленной зелени.
Время приготовления:
около 10 минут
Растопить масло на небольшой сковородке. Перемешать яйца, соль и зелень. Вылить полученную смесь на сковородку и дать немного затвердеть. Перевернуть омлет и жарить до готовности еще в течение 2-3 минут.
Моему котулику 5 лет. Я и муж большие кошатники, любим всех котов, постоянно подкармливаем бездомных. Но самый любимый, конечно, наш Гришуля. Он очень любит играть и само собой, кушать, за свои 5 лет "накусал" себе 7 кг!
А вот и он во всей своей красе!
150 г трески (или другой рыбы, подходящей для людей с первой группой крови)
1/4 ч. л. приправы «Вегета»
1 ч. л. оливкового масла
20 г репчатого лука
5 г укропа (зелени)
10 г сметаны низкой жирности
Масса тушеной рыбы - 120 г
Гарнир:
150 г отварного топинамбура (земляной груши)
Б-28 г Ж-7г У-36 г
Способ приготовления...
Читать далее»
Рыба жареная с овсяной кашей
160 г трески (или другой рыбы, подходящей для людей с четвертой группой крови)
1 ч. л. муки овсяной
1/4 ч. л. приправы «Вегета»
1,5 ч. л. растительного (оливкового) масла
Масса жаренной рыбы - 130 г
Гарнир:
60 г овсяной каши
Соус красный основной 50 г (см. рецепт 8)
Б-28г Ж-6 г У-36 г
Способ приготовления...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
22 часа назад