Всем привет! Хочу рассказать свою маленькую историю двух похудений.
Я всю жизнь была стройной. Но как только начала встречаться со своим теперь уже мужем, видимо немного расслабилась и начала набирать вес. Ни меня ни мужа это нисколько не беспокоило, он говорил, что я ему нравлюсь любая. И тут беременность, ещё больший набор веса и выкидыш.
Когда немного отошла от стресса, решила что-то изменить в своей жизни, занялась собой. Начала заниматься утренними пробежками и села на диету...
Читать далее»
Молочка
Молоко (3,5%), 250 мл - 3,5
Пахта, 250 мл -1,5
Сметана, (25%), 1 ст. л. - 1
Сметана (10%), 1 ст. л.- 0,5
Плавленый сыр, 2 ст. л.- 3
Нежирный творог, 3 ст. л. - 1
Мягкий сыр,
60% жира в сухом веществе, 30 г - 3
Мягкий сыр,
30% жира в сухом веществе, 30 г - 1,5
Майонез, (80%), 2 ч. л.- 2
Майонез, (20%), 2 ч. л. - 0,5
Сливочный соус, 1 ст. л. - 1,5
Соус из йогурта, 2 ст. л. - 0,5
МОЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
250мл (если не отмечено иначе)
А-простокваша 2...
Читать далее»
7/12/10
Ужин - 100 г грудки куриной и салат из квашеной капусты с яблоком и луком и ложкой оливкового масла, хурма - это 2 балла, как я понимаю
Итого 14 баллов за день вместо 9. Пока не получилось все сделать правильно, но не Боги горшки обжигают. Будем продолжать.
08/12/10
завтрак - 100 г творога (маложирный) + киви + хлопья кукурузные - итого 2 балла
Наверное, нужно больше "нагружать" завтрак, может не будет так хотеться перекусывать
10-30 - перекус - ломтик грейпфрута - 0 баллов...
Читать далее»
Очень многие мечтают о быстром похудении. В том числе, и я. Я услышала об этой эффективной диете в передаче Малахова. Диета проверена на других людях. Я очень надеюсь, что она поможет! На этой диете не нужно морить себя голодом.
Можно есть всё, что вы захотите! Но не вёдрами пельмени и вагонами шоколадки. Просто питаться. Советы Г. Малахова бывают очень дельные и всегда проверенные. Вот и я решила проверить эту диету на себе. Никакого вреда здоровью она не принесёт...
Читать далее»
Наконец то я увидела другую цифру на весах. отвес 400гр. Настроение поднялось. Пила весь день вчера зеленый чай может он воду согнал?
Доброе утро! Вот и наступил этот день и я опять в "седле" (на диете). Даже и не помню когда последний раз этим занималась.
Позавтракала кофе с 1 ложечкой сахара. Не знаю может и нельзя было с сахаром, но пока так.
К 10 часам пойду на фитнес после недельного перерыва (инструктор отдыхать уезжала).
Настроение пока боевое и вполне оптимистичное. Надеюсь сохранить его до конца дня.
|
Бяшка
|
|
8 декабря 2010 года
|
Вот и третий день Надо заметить - самочувствие преотличное - это физическое которое) Желудок не бунтует и не капризничает
2й день прошел с легкими отступлениями от правил - вчера пришлось много готовить - но даже пробовала не все, что готовила так что я молодец))) Правда не удержалась и в течении дня 3 мандаринки съела - уж очень пахли здорово
Отвесик получился всего 300 грамм - но я все равно довольна-думала, и это не получится...
Читать далее»
В этой статье я поделюсь с Вами способом улучшения своего психологического состояния. Этот способ не потребует от Вас никаких материальных затрат или физических усилий, но сможет коренным образом переменить Вашу жизнь. Необходимо только очень внимательно прочитать нижеследующий перечень фраз активного (!) аутотренинга и вникнуть в их содержание.
Возможно, при первом прочтении некоторые фразы вызовут у Вас сомнения или протест, оставьте их на время...
Читать далее»
рецепт взят из коллекции рецептов от Активия
* йогурт вишневый Активия - 350г
* подура сахарная - по вкусу
* цедра лимона - 1чл.
* сметана - 250г
* творог (любой) - 250г (протереть через сито или блендером)
* желатин - 2ст. л. (замочить в 100г. молока)
* сладкие глазированные сырки - 4шт.
* печенье любое
В йогурт замешать сметану. цедру, сахарную пудру и творог. Добавить нагретый до растворения желатин. Хорошо вымешать...
Читать далее»
«Я хочу похудеть», - как часто эта мысль вертится у нас в голове и не дает покоя, побуждая к экспериментам с диетами, физической нагрузкой, таблетками, кремами и даже шортами и сережками для похудания. Но почему-то вся эта наша бурная деятельность зачастую не приносит ощутимых результатов, либо успех оказывается печально кратким. В чем же здесь дело?
Вам наверняка знакома фраза «худеть начинают с головы». Не в прямом, разумеется, смысле, хотя с некоторыми случается и такое...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
10 дней назад