Сегодня у меня было 1,5 кг яблок на целый день. Итак
Завтрак: 2 яблока=600 гр+чашка кофе с корицей
Перекус: 1 яблоко=300 гр
Обед: 2 яблока=600 гр
Ужин: 1 яблоко=300 гр
Ккал: 555
Ну и вода, вода, вода
|
Машка
|
|
9 декабря 2010 года
|
Вчера:
12.00 яблоко
13.30 овощной суп с ложной обезжиренного йогурта. очень хотелось еще чего-нибудь в топку бросить, но я решила подождать. И действительно, до мозга дошел сигнал - еды хватает! )
Хотя в 16.30 есть захотелось - съела кусочек зернового хлеба с семгой и хреном. Белок пошел!!!
Без отопления к вечеру наш дом выхолодило окончательно. И решили мы с мужем погреться - тяпнули вискарика. Тут у меня начался период повышенной активности - начала прыгать, танцевать...
Читать далее»
1. Глинтвейн
Многим уже сильно полюбился традиционный немецко-австрийский слабоалкогольный напиток глинтвейн. В переводе «глинтвейн» означает «пылающее вино». По сути, это так и есть. Напиток принято смаковать из длинных прозрачных стаканов, любуясь снежинками за окном. Иногда в глинтвейн добавляют дольки яблок, апельсинов, ром, коньяк или ликер. Но в небольших количествах, чтобы не перебить классический вкус.
Как приготовить:
6-7 шт...
Читать далее»
Ниже представлены работы фотографа Петера Менцеля. Он объехал 15 стран мира и везде снимал только один сюжет: среднестатистическая семья на фоне продуктов, купленных на неделю.
Рассматривать снимки – удовольствие неописуемое. В Америке налегают на фаст-фуд – из-за гор чипсов, пиццы и батончиков сиротливо выглядывает пара морковок. Зато на стол египтян любо-дорого посмотреть – тут и мясо, и овощи. У немецкой семьи, где всего один взрослый мужчина, какое-то жуткое количество пива. Неужели сам все выпьет...
Читать далее»
Сегодня я была не очень хорошей девочкой, завтра планирую полуголодный день с йогой или силовые упражнения с плотным завтраком.
Кстати, у кого-нибудь была аллергия на киви? Я прочитала, что киви может вызвать аллергию, поэтому больше 2х киви за день не рекомендуется. А жаль, вкусный и низкокалорийный, да ещё и сезон - то что нужно, ведь витамины нужны, а бананов много нельзя.
Ланч:
- 100 ккал - 2 киви
- 150 ккал - 1 банан
Полдник:...
Читать далее»
|
Effy
|
|
9 декабря 2010 года
|
мда девочки, есть один рис без всего и пить один кефир-это жесть. разбавила немножко 1 бананом, яблоком и 15 гр. шоколадки. не знаю как там вес, не вставала ни вчера, ни сегодня, пока что только слабость и желание поесть побольше. завтра решила себя не баловать излишествами в виде банана и шоколадки, решила отварить побольше риса на завтра.
На диете я сижу,
Целый день себя держу
На водичке и кефире.
Нет диеты лучше в мире!
А подруга говорит:
- От неё живот болит.
Ты попробуй ананас.
Вот диета – просто класс!
Кто бы спорил? Ананас!
Ну, конечно, это класс!
Только жаль, моя зарплата
Для такого маловата.
Вот арбуз – другое дело!
Съела – сразу похудела.
Ешь «вода» и пей «вода»,
Стройной будешь ты всегда!
- Нет, - твердит подруга снова, -
Ананас – всему основа.
Ты деньжонок накопи...
Читать далее»
Так что же значит высказывание: «держать себя в тонусе»? Возможно быть в движении, или хорошем настроении, или просто радоваться жизни. Точно не скажет никто, но понять это будет не сложно, прилив бодрости вам гарантирована.
Когда начинаются все эти разговоры про «достать чернил и плакать», хочется назло врагам взбодриться, жить весело и радостно. Как привести себя в тонус, когда все время хочется спать и соображаешь с трудом? Есть 10 простых способов...
Читать далее»
ФАРШИРОВАННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА ОВОЩЯМИ!!
Продукты на 8 порций: 4 филе куриной грудки (по 150 г), соль, перец, 200 г творога, 2 чайных ложки сока лимона, 2 столовых ложки зелени, по 200 г стручков зеленого горошка и шпината, 16 помидоров, 1 стручок сладкого перца, 4 апельсина, 2 столовых ложки зерен горчицы, 4 столовых ложки уксуса, 8 столовых ложек оливкового масла.
Для приготовления блюда куриные грудки вымыть, надрезать по длине, посолить, поперчить...
Читать далее»
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ
необходимые продукты
цыпленок 2шт
яйцо 1 шт
апельсины 1шт
сок 1/2 лимона
зелень петрушки
листья салата
перец черный
мускатный орех
Цыпленка посолите, поперчите и тушите 15 минут, часто переворачивая. Остудите, снимите с костей мякоть и тщательно порубите.
Добавьте лимонный сок, специи, часть зелени, яйцо и взбейте...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 дней назад