1-й день: едим отварную гречку и пьем томатный сок(гречку, естественно, отвариваем без соли и масла, можно немного добавить соевого соуса, чтобы не пресно уж совсем; томатного сока можно выпить до 2-х литров)
2-й день:едим отварную куриную грудку(опять же желательно без соли, можно слегка сдобрить сушеными травами или поперчить)
3-й день:творог и кефир(желательно с пониженной жирностью)
4-й день: кушаем любые свежие фрукты (кроме бананов, винограда)...
Читать далее»
Девочки. у меня отвесик-400гр, немного, но я и этому рада! Главное, что вес пошёл. По-прежнему на сбалансированном питании, вначале было тяжело, сейчас организм привыкает, уменьшила порции, кручу обруч, вечером кофейный скраб, упражнения от двойного подбородка. Никак не могу оформить абонемент в бассейн, а надо. Вот пока как-то так. Удачи, всем всем похуделочкам!
Купила в магазине отруби ржаные. Сынулик на них подсел. Вот я и думаю. Я их иного съесть не могу, они и правда на долго утоляют голод. А он грызет, их как семечки. При всей своей полезности не нанесут ли они ему вред?
"Плюсы" фитнеса в домашних условиях
Во-первых, это экономия. Не надо оплачивать походы в клуб, персональные тренировки, покупать одежду для занятий спортом, в конце концов, нет затрат на дорогу до фитнес-клуба и обратно. Очевидная выгода на лицо.
Ещё один плюс - не придётся тратить много времени на тренировки, согласуясь с графиком работы клуба. Фитнес будет занимать у вас столько времени, сколько вы захотите, и при этом вы тренируетесь в любое удобное для вас время...
Читать далее»
Девочки кто тут опытный кваситель капустки блин=) я впервый раз поставила квасить капусту и пересолила... Вообщем стоит она у меня уже 4-ый день, подскажите, можно ли туда добавить ещё капустки и оставить дальше кваситься? Ну или что можно сделать, чтобы убрать этот "косяк" с солью=)???
Сегодня целый день танцую танец живота. В квартире на полную громкость звучит восточная музыка. Это так здорово, но для меня, как новичка, пока еще сложно. Мышцы, которые задействованы в танце просыпаются очень медленно. Но какой же красивый танец. В первый раз я влюбилась в этот танец, когда увидела сериал «Клон», я смотрела как завороженная, за танцем Жади, особенно танец с кинжалом. Очень хочется себе красивый костюм для танца, как у нее и черный, и зеленый, и красный…
Эти упражнения очень классные, и всего лишь надо 8 минут в день. Девочки, перед началом, обязательно сделайте небольшую разминку, т. к. это силовые упражнения.
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Я стараюсь их делать, правда не всегда получается
Ну как же так? Ну что же это?
Живот и попа – просто срам!
Ведь скоро наступает лето,
А ты – “плюс девять килограмм”!
А слышать от подруги Любки:
-Хочу сказать тебе давно,
Отдай мне эти джинсы-юбки,
Ты в них не влезешь все равно!?
Ведь ты вчера почти не ела,
Ну, разве только бизнес-ланч…
Ведь вроде даже похудела,
А глянешь на весы – хоть плачь!
Пора привлечь живот к ответу!
Нет толстой попе! Да – костям!
Садиться надо на диету!
Худеть! Худеть ко всем чертям...
Читать далее»
Надевать не стану юбку узкую,
Чтоб казаться чуточку стройней!
Я люблю свою фигуру «русскую»…
Как там говорится? Всё при ней?
Всё при мне, причем всего – в достатке.
Что лукавить: кое-где – в избытке…
Я – богиня сливочной помадки!
Или жрица шоколадной плитки!
И в моих округлостях таится,
Кажется, Загадка Мирозданья…
Вам такой, худышки, не добиться
Амплитуды бёдер колебанья!
Ароматы сдобы источая,
Я себя впечатываю в Вечность,
Собственный стандарт провозглашая:...
Читать далее»
ну вот и сегодняшний день почти к концу подходит.
если не считать гигантской банки чудо-йогурта, 400 гр. то я почти придерживаюсь нормального питания. фрукты тоннами больше не лопаю. сладкого по прежнему хочется, но я терплю. низя, низя, низя=))))
еще не ужинала правда, но наверно отделаюсь салатиком и все.
мама купила к др 3 кг конфет для празднования на работе и дома. Боже... вы бы видели мое кирпичное лицо=(((((((((((( держусь подальше от конфет. я сильная, я сильная!!!
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад