Пришлось загружаться едой в выходные- день рождения золовки! Начнем сегодня по новой! Фитнес, массаж, разгрузка после обеда.
А-а-а, за минутную слабость + 1.5кг привеса! Не повторяйте моих ошибок! Худеть надо систематически! Мне срочно нужен волшебный пендель!
В этот раз отчетик сразу за 2 дня получился
Ну в общем что получается... Вес сильно скакнул вверх, и знаю почему- обед и ужин у мамы... как ни старайся ограничить себя за ее столом-нереально, я таких вкусностей даже готовить не умею
И еще сделала вывод - бесполезно сейчас пытаться что делать - началась предновогодняя суета, встречи, компании, досрочные поздравления... в общем - весело Так что временно меняю приоритеты - до нового года постараться не прибавитьничего к уже имеющемуся...
Читать далее»
Мой выходной воскресный день прошел бы просто замечательно, если не одно но! Весь день я держалась в нормальном пищевом режиме: утром творожок, чай с медом; в обед омлет, в 16 часов овсянка на воде. К вечеру семья захотела пиццы и салатика. Приготовила я все, да не удержалась, поела. Как мне после этого было плохо: и тошнота и колики, пришлось пить таблетки; видимо организм уже перенастроился на здоровое питание.
А вставать сегодня на весы мне просто страшно
неделю назад вес прирос на 200 гр, затем стоял на месте, а сегодня... +400гр
Я знаяю что косяков за выходные у меня не было, все два дня пахала как Папа Карло, даже на еду времени не было... Вечерочком, как детки улеглись, покрутила обруч15 мин, наложила маку на лицо и залезла вванную. А сегодня встала на весы и чуть в обморок не рухнула, ну откуду они взялись??? Габариты теже, не уменьшилась и не прибавилась, а вот вес... НЕ ПОНИМАЮ!!!
1. Налегай на суп
Тарелка супа в обед поможет тебе оставаться стройной. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня...
Читать далее»
Эх, прошли выходные... опять под знаком холодильника(( ну да ладно... сегодня у меня апельсинчики. Сейчас скушала - такой красивый был, красного цвета и вкусным запахом)))мммм...
Вчера ездида на 7 часовой сеанс в бассейн, думала в такую рань будет мало народу, но жестоко разочаровалсь - на одной дорожке плавали по 4 человека((( Все наврнео к Новому Году решили привести себя в порядок)))
|
Serfi
|
|
20 декабря 2010 года
|
Привет, всем!
Я не ем мясо, птицу, все что связано с мукой. Ем рыбу, творог, молочные продукты, овощи, крупы. Помогите подобрать диету?!
При таком питании должна была давно похудеть, а что то никак не худеется
Посчитала: у меня в дни тренировок тратится калорий примерно 2708, в дни средней активности - 2433, низкой - 1884.
При снижении калорийности рациона на 600 ккал, я сброшу 5 кило к 22 февраля... считала вот тут: http://kaloriyka.ru/calculators/
А если снизить на 500 ккал, то к 7 марта...
а 15 кило - к 8 августа... ))) при сбросе 0,445 кг в неделю...
Вобщем, ставлю цель к августу сбросить минимум 10 кило... ограничения оставляю прежними, подсчитываю и планирую калорийность рациона ежедневно...
Читать далее»
|
Джана
|
|
20 декабря 2010 года
|
Пока ничего не получается... утро и день проходят отлично... вечером просто наступает бесконтрольное обжорство... надо что-то делать... Вес вернулся...115,3
|
яная
|
|
20 декабря 2010 года
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 дней назад