Продукты:
2 морковки,
1 пачка цветной капусты,
пачка 15% сметаны,
горсть тертого сыра (лучше пармезан),
базилик,
соль,
гренки.
Инструкции:
Морковь и цветную капусту сварить, смешать в блендере с добавлением небольшого количества воды, в которой варились овощи, добавить сметану, базилик, соль. Разлить по тарелкам посыпать сыром, добавить гренки.
P.S. гренки лучше сделать самим из хлеба, немного подсушив на сковороде.
Продукты:
165 калорий на порцию
8 порций
3 стакана куриного бульона
450 г мяса куриных грудок
2 стакана макаронных изделий
1 стакан нежирного майонеза
1 ч. ложка горчицы
1/2 ч. ложки смеси семян сельдерея и соли
Молотый перец
2 стебля сельдерея, нарезанных
немного зеленого горошка и кукурузки
1 стакан красного винограда без косточек, нарезанного половинками
Инструкции:...
Читать далее»
1 ст. муки,
1 слегка взбитый белок,
1/3 стакана мёда,
1/3 стакана воды,
3 столовые ложки растительного масла,
1/2 чайной ложки разрыхлителя,
1/2 чайная ложка молотого имбиря,
1/2 чайная ложка молотой корицы,
1/4 чайной ложки соды, соль
Инструкции:
Смешать муку, разрыхлитель,, имбирь, корицу, соду и соль. Отдельно смешать яичный белок, мёд, воду и масло. Соединить обе смеси, слегка перемешать. Вылить тесто в формочки, застеленные бумагой для выпекания...
Читать далее»
Продукты:
на 4 порции:
500 г картофеля,
130 г молока,
25 г сливочного масла,
1—2 яйца,
соль,
сухари.
Инструкции:
Сырой картофель, натертый и отжатый, смешать с молоком, желтком, сливочным маслом, солью и взбитым в пену белком. Эту смесь влить в смазанную маслом и посыпанную сухарями форму. Суфле печь 30 мин, затем опрокинуть на блюдо и нарезать ломтями. Подавать с зеленой фасолью, горошком или с другими вареными овощами, залитыми горячим сливочным маслом.
Ну это извините называется облом... форменный облом. Собиралась в тренажерку, денежку отложила на абонемент... а тут вот горло начало першить (вернее вот оно чувствуется и мешает как бы), легкий насморк... придется перенести визит в тренажерку.
Почему именно осенью и зимой в нас просыпается зверский аппетит? Так и тянет съесть кусочек побольше и пожирнее. Глядишь, а к весне масса тела чуть-чуть увеличилась. И уничтожить именно эти «соцнакопления» вам будет непросто.
Однако любая радикальная диета в зимнее время бессмысленна (т. к. сброшенные граммы быстро возвращаются, превращаясь в килограммы) и вредна (потому что подрывает иммунитет). Ваше домашнее задание на зиму проще – не набрать вес зимой.
Как не набрать вес зимой...
Читать далее»
Мнение о том, что не стоит принимать пищу после шести часов является уже глубоко укоренившимся. Правда, это “правило” не каждому удаётся соблюдать.
На самом деле, желательно в последний раз на день есть за 3 или 3.5 часов до отхода ко сну. Если вы, к примеру, знаете, что ляжете спать в 11 часов, то не стоит следовать установке - «после 6 не есть». В этом случае более целесообразно слегка поесть вечером в 8 часов.
При последнем приёме пищи нежелательно употребление высокобелковой пищи (мяса, рыбы)...
Читать далее»
В наше время многие заботятся о своём весе. Чтобы оставаться здоровыми и стройными, люди начинают посещать спортзал. Но не все при занятиях фитнесом следят за режимом питания. Это является большой ошибкой, так как успеха в похудении не добиться, если не соблюдать следующие правила питания при занятиях фитнесом:
1) За полтора часа перед занятиями постарайтесь съесть что-то лёгкое, к примеру, бутерброд, яйцо с огурцом или фрукт...
Читать далее»
Что-то даже числа в голове начали путаться от длительного отдыха... Ничего, завтра уже на службу- и все станет на свои места... План питания на сегодня:
Завтрак: 3 мандаринки
Обед: 300 мл грибного бульона и 2 сосиски
Ужин: 2 сосиски.
В перерывах пьем травяной чай и воду, ужинаем не позже 19-00.
В течение дня- прогулка по новогоднему городу ( обещала домочадцам показать городские елки), вечером- игры в душе и сборы на работу. Да, не забыть потереть живот массажной баночкой...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
5 дней назад