Вакуумный массаж является универсальной процедурой, которая совмещает в себе как терапевтическое, так и косметологическое действие. В результате массажа происходит местный приток крови, благодаря которому ткани снабжаются кислородом, активизируется обмен веществ и лимфодренаж. С помощью вакуумного массажа расщепляются жировые клетки и удаляются жировые отложения, благодаря чему, ты теряешь объёмы, а кожа становится ровной, подтянутой и гладкой...
Читать далее»
Рис отварной 170 г. = 133 ккал
Грибы жаренные с луком, перцем и консервированной скумбрией в масле 130 г. = 213 ккал
Оладьи 200 г. = 398 ккал
Чай без сахара
Фруктовый хлеб 50 г. = 125 ккал
Ни для кого не секрет, что какие-то мышцы чаще задействуются во время тренировки, другие – наоборот, реже. В частности, к таким относятся мышцы верхней части руки. Вроде и бицепсы есть, и регулярно выполняем упражнения на трицепс, а поднимая руку вверх, мышцы все равно провисают. Что делать? Исправлять тренировку.
За эти провисшие мышцы отвечают плохо прокачанные мышцы трицепса. Поэтому необходимо повысить КПД упражнений именно для этой части тела. Вам понадобятся гантели...
Читать далее»
Британская газета The Daily Mirror и немецкий журнал “Фокус” независимо один от другого опубликовали список из 10 продуктов питания каждый. Сошлись они в том, что в рацион необходимо добавить молоко и чеснок, иные продукты отличаются.
Сопоставив их наработки, представляем вашему вниманию список из самых полезных для здоровья продуктов.
1. Коричневый рис
Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня...
Читать далее»
Ну вот!
Наконец это все же случилось...
Сегодня утром я встала на весы.. И... Не поверила своим глазам!
Уже несколько лет я не опускалась до этого рубежа.. 59,9...
Это уже не 60!
А ведь начинала я с 70...
Наверное, не могие могут меня понять...
Но 59 это уже новый рубеж..
Уже не 60!XD
как же я счастлива!
Я конечно понимаю что в мире все не бывает так легко..
Но еще неделя и я собираюсь больше никогда не возвращаться на этот 60 кг.
Сегодня новый рубеж... и...
Читать далее»
Предлагаю в таблицу калорийности включать и готовые блюда
|
м-э я
в |
|
4 января 2011 года
|
Готовила малому... а потом подумала... нам ведь тоже подойдет как десерт 3 чашки консервированных персиков, очищенных от кожицы и мелко порезанных
1 ч. л. лимонного сока
1/4 ч. л. корицы
1 чашка нежирного ванильного йогурта
1/2 чашки черники, голубики или других любых лесных ягод
4 ст. л. нежирных взбитых сливок
Персики, сок и корицу смешайте и протритите через сито или приготовьте пюре при помощи блендера...
Читать далее»
|
альта
в |
|
4 января 2011 года
|
Не может быть... я взвесилась на своих весах, и они мне показали 99.1 - т. е. почти тот вес с которого я начинала худеть плюс ко всему я ещё и простыла пипец короче руки опускаются...
Завтрак - 2 драника с колбасой и сыром и чай с медом и лимоном (после чего я взвесилась)
От шока не могу отойти, т. ч. пока пью только чай с лимоном и медом...
Обед и ужин - вообще не хочу... пусть хоть 100 гр. уйдет - я уже счастлива буду
Обеда не было - было море чая...
Читать далее»
2 листа салата
1 помидор
1 средняя головка красного лука
2 ст. л. кетчупа
1 ст. л. горчицы ( по вкусу )
250 г фарша из постной говядины ( или какой есть )
2 булочки зернового хлеба
Из фарша приготовьте котлеты, обжарьте на оливковом масле. Порежьте лук кольцами, помидор дольками, смешайте кетчуп и горчицу. Положите на булочку лист салата, сверху котлету, кольца лука, помидор и смесь из кетчупа и горчицы. Сверху накройте другой половинкой булочки.
|
|
альта
в |
|
4 января 2011 года
|
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
5 дней назад