Эти упражнения благоприятно влияют на мышцы щек и области рта
.
Широко открыть рот. Указательным и средним пальцами руки оттянуть вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Мысленно досчитать до 10 и затем расслабится. Повторить упражнение 3 раза
.
Засмеяться как можно сильнее. Застыть на некоторое время- как бы остановить улыбку. В это время в работу вовлекаются разные группы мышц
.
Нанести на лицо крем. Положите на щеки салфетку, чтобы пальцы не скользили...
Читать далее»
В течении недели, а может и больше я отчитываться не буду, ложусь в больницу
Секущиеся волосы
Первым делом нужно волосы «оживить», то есть состричь неблаговидные кончики, а уж потом ухаживать за «живыми» - посеченные кончики вряд ли уже чем-то спасешь. Причем, парикмахеры советуют подстригать секущиеся концы не обычными, а «горячими ножницами», которые как бы «запаивают» концы волос, предотвращая на какое-то время их расслаивание. Возьмите за правило подстригать волосы не реже 1 раза в 2 месяца...
Читать далее»
Прошла первая неделя нового 2011 года. Каждая из нас ставила свои цели, шла к ним настойчиво и упорно. И хотя новогодние праздники усиленно старались нам помешать, успехи все таки есть.
Я проанализировала записи и обсуждения в нашей группе за первые 7 дней нового года.
Можно и нужно говорить о нащих достижениях!
Поздравляем тех, кто уже заявил о своих успехах в дневнике нашей группы в новом году.
Молодцы :
http://tat-negasheva.diets.ru/ - минус 10 кг за два месяца...
Читать далее»
Пролетели праздники и все вернулось на круги своя. Соседка уже скулит, без моих пирогов. Принципиально ничего не пеку. Если печь, то уж и есть надо. Вес очень тихо убегает. Меня только раздрожает его нестабильность. Ну никак не хотят мои кг со мной расставаться. А мне без них ведь так хорошо и уютно. Даже те 4 кг, которые я сбросила за 40 дней очень чувствительны. Я даже ходить стала легко и ноги меньше болят. Очень хочется не сбиться с намеченного курса и не заблудиться в островах неудач.
Цуккини (или молодые кабачки) — 500 г
Масло оливковое — 3 ст. л.
Чеснок — 1-2 зуб.
Уксус (винный белый) — 3 ст. л.
Вода — 3 ст. л.
Консервы рыбные (в собственном соку) — 1 бан.
Орехи кедровые — 3 ст. л.
Изюм — 30 г
Соль, перец - по вкусу
Петрушка (для украшения)
Цуккини (взяла по половинке зеленого и желтого) нарезать тонкими полосками (лучше узкими, а не широкими).
Чеснок мелко нарезать, обжарить 1 минуту в масле, добавить полоски цуккини...
Читать далее»
Салат листовой (у меня смесь полевого салата и радиччио) — 180 г
Свекла (отварная, небольшие) — 4 шт
Орех грецкий — 2 ст. л.
Сок лимонный (свежевыжатый, заправка) — 2 ст. л.
Чеснок (для заправки) — 2 зуб.
Горчица дижонская (для заправки) — 1 ст. л.
Сахар-песок (щепотка, для заправки)
Соль и перец - по вкусу (для заправки)
Масло подсолнечное (для заправки) — 125 мл
Сметана (для заправки) — 125 мл...
Читать далее»
Шотландские ученые выяснили, что так популярные ныне низкоуглеводные диеты крайне вредны для здоровья – как физического, так и психического. Кроме того, они плохие помощники в решении проблемы стройного тела и плоского живота...
Читать далее»
Чечевица (желтая или зелёная) — 1 стак.
Вода (горячая) — 2 стак.
Лук репчатый (крупный) — 1 шт
Чеснок — 6 зуб.
Масло растительное (нерафинированное) — 4 ст. л.
Перец красный (жгучий) — 1 шт
Специи (соль и черный перец - по вкусу)
Общая калорийность - 884,48 ккал
в 100 гр - 217,31 ккал
Чечевицу заливаем кипящей водой, доводим до кипения, переключаем огонь на минимум и варим минут 30 (вся вода впитается).
Пока варится чечевица...
Читать далее»
Они не только позволяют снизить аппетит, но и способны благотворно действовать на нервную систему. То есть, являться средством для снижения стресса.
Учёные уверены – достаточно съедать 100 грамм орехов в день, чтобы значительно уменьшить степень возбуждения, так как в состав орехов входит элемент магнезия, воздействующая положительно на нервную систему...
Читать далее»
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
6 дней назад