Здраствуйте, девчушечки мои!
сегодня был у меня просто суперский выходной, жалко только что немного по питанию нарушила, но зато массаж и обруч были в обязательном порядке!
завтрак как обычно, хлопья с молоком и апельсинка. сегодня мне было чуть-чуть голоднее предыдущих дней, поэтому до 14.00 я съела апельсие ещё один и яблоко, а в 14.00 пообедала творожной запеканкой+ кофе 3 в 1+апельсин...
Читать далее»
И в этом посте хотела бы всем Вам сказать огромное спасибо за поддержку, за советы и наставления, где-то даже за ругательства в мою сторону..
Мне так не хватало этого в реальной жизни!
Я не буду выделять никого конкретно, потому что все мы здесь Банда, ибо нами движет одна цель и мы должны быть все за одного и один за всех!
И пусть за 2 месяца я так и не начала худеть - зато я немножко изменила свои взгляды на жизнь, на себя.. определилась со своими мыслями...
Читать далее»
Прочитала советы психотерапевта, как избавиться от пристрастия к любимому, но вредному для фигуры, продукту. Мне показалось очень интересным, буду пробовать, может еще кому поможет.
Итак, определяем для себя круг продуктов, от которых очень сложно отказаться-шоколад, чипсы, блинчики и т. п. И начинаем выполнять следующие упражнения.
ЗАДАНИЕ 1.
Запаситесь своими вредными продуктами, чтобы радостно их съесть, соблюдая следующие условия
-Терапия в первые 5 часов после подьема...
Читать далее»
Доброго времени суток! Как вы относитесь к молочному грибу?
Кефирный (тибетский молочный) гриб представляет собой тело белого цвета диаметром 5-6 мм в начальном периоде развития и 40-50 мм в конце периода перед делением...
Читать далее»
Жила на свете Невидимка…
В мире алчности и жестокости, её чистая и светлая душа, была совсем одинокой. И лишь в одном она завидовала людям, и большим и маленьким, и добрым и не очень, абсолютно всем, тому, что каждый из них, имел спутника по жизни – свою собственную тень...
Читать далее»
учёба однозначно самый тяжелоусваиваемый продукт! скорей бы вечер вторника - в идеале я смогу уже праздновать медиум.
_____
-завтрак: молоко 2.5% 1к, салат из пекинки и огурцов 1т, хлеб отрубной 4к (~11.00) 400 ккал
-обед: рис отварной, морковь по-корейски, чай зеленый 1к (~13.30) 550 ккал
-полдник: желе на агаре, творог нежирный, три финика (~15.00) 200 ккал
-ужин: винегрет, хлеб (~17.30) 140 ккал
итого с напитками после 1300 ккал.
полтора часа хип-хоп + пресс = 630 ккал...
Читать далее»
Денек был так себе
Спать пора. Так что всем спокойной ночки, и пусть приснятся сладкие сны
Вот и подходит к концу последний "подготовительный" день. Завтра в спортзал ) К этому готов. Морально, и не только - подготовил и распечатал все упражнения для наглядности, а также таблицы для отчетности, чего и сколько сделал ) Отчетность - наше все!.. Даже специальную папку завел, куда буду складывать все бумаги, относящиеся к программе (чтоб не растерять, как обычно). Впереди 35 дней первой фазы, после которой я должен увидеть первые результаты
К самой диете полностью привык...
Читать далее»
У меня на странице под датой рождения написано что я водолей, а я рыба! Это можно исправить как то??
Ну вот и впервый раз я сорвалась. решила посидеть на молокочае. но не выдержала. в часов 16-17 залезла в холодильник. Конечно не наелась, но все таки кушала и это факт. саму себя ругаю... ну да ладно. Все еще впереди.
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
16 часов назад