Сижу не знаю с кем поделиться, я уже почти две недели на диете и зарядка каждое утро, плюс пошла на танцы и фитнес клуб.
И до сегодняшнего дня чувствовала себя отменно. Но сегоддня с утра. Ужас, еле съела пол порции геркулеса и то ее и то не хотелось есть. Пить тоже ничего не могу, воротит ужасно
И не знаю потому что съела яблок на ужин или потому что организм решил устроить бунт.
И как его теперь задобрить если даже каша в рот и минеральная вода не лезут...
Читать далее»
Сегодня всем хорошо известно, что повышенный уровень холестерина приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. И, вопреки общепринятому мнению, что поддерживать его в норме можно только с помощью специальных диет и таблеток, ученые всего мира находят все новые и новые продукты, помогающие бороться с вредным холестерином.
Таким образом был составлен список самых полезных и самых вредных продуктов для сердечно-сосудистой деятельности.
Продукты, понижающие уровень холестерина...
Читать далее»
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
• Заведите дневник и записывайте то, что планируете съесть. А также все, что съели в течение дня
• Должно быть 4–5 приемов пищи в день!
• Способы приготовления блюд — варить, запекать, готовить на пару.
• Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально — хлебцы.
• Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10–15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи...
Читать далее»
вес случился 55! безумно рада, самочувствие хорошее, начала худеть, вес перестал стоять)
Приветик всем!
Настроение замечательное - я увидела отвес - 400 гр. Таю!
Продолжаю в том же духе!
Меню:
Выпила 2 литра воды.
Сделала гимнастику утром, а вечером попрыгала 10 минут на фитболе!
Завтрак:
Салат из овощей.
Яйцо вареное.
Обед:
Гречка и салатик.
Полдник:
Цикорий с молоком и горький шоколад.
Ужин: Чай с молоком.
Всем желаю позитивного настроения и нужных отвесиков!
Это для вас:
Анимация
Сегодня пойду на празднование дня рождения своей любимой свекрови, как бы мне удержаться и не съесть ничего лишнего... может мне рот зашить??
Вчера за себя взялась и вот сегодня результат - 0.500
я очень рада
постараюсь продолжать в том же духе и завтра жду заколдованную цифру 75 (сейчас 76.300)
меню на сегодня
завтрак - кофе с булочкой с маслом и конфетка
обед- говядина тушеная с овощами
ужин- отварная свекла
ну и конечно же
упражнения на пресс, укрепление ягодичных мышц методом ползания на попе (дочка тоже любит это упражнение ) и наклоны в сторону
58 800 - 700г
Продолжаем)
Очень эффективная диета. Пока именно такую на сайте не встречала. За 5 дней можно сбросить вес до 5 кг.
Итак собственно диета:
1 день:
утром чай или кофе без сахара
11.00 вареное яйцо
14.00 150 г вареного или запеченого мяса(курицы) и салат из свежих овощей
17.00 1 плавленный сырок
21.00 стакан кефира
2 день
утром чай или кофе без сахара
11.00 стакан кефира
14.00 100 г творога
17. 00 150 г вареной рыбы и овощной салат
21.00 стакан кефира
3 и 5 дни как первый...
Читать далее»
|
radu
|
|
27 января 2011 года
|
К сожалению, овсянку любят далеко не все. Сколько слез пролили несчастные дети над тарелками с геркулесом, пытаясь справиться с порцией полезных хлопьев! Но, кто бы что ни говорил, овсяная каша — незаменимый источник витаминов и минеральных веществ И уму, и сердцу
Если при виде тарелки с овсянкой у вас моментально падает настроение, не стоит смотреть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение непременно улучшится...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад