Скоро наступит время активности и роста, обновления и творчества – весна. Для организма это и гормональный всплеск, и стрессовая нагрузка, и витаминная нехватка, поэтому для того чтобы сделать жизнь легче, а талию тоньше важно обратиться к основам здорового питания.
Иммунная защита организма в предвесенний период не готова к жестким испытаниям, поэтому нужно отказаться от тех продуктов, которые угнетают защитные силы...
Читать далее»
ну что же - третий день подходит к концу, можно и небольшой итог подвести:
из еды за день:
завтрак: кофе (без никто) - не могу заставить себя хоть что-то проглотить в 7 час. утра - аж тошнит...
обед: 3ст. л гречки + 0,5б кильки в томате
перекус: кофе + 2 диетических хлебца с кусочком вар. колбасы (очень захотелось - не стала себя сдерживать, думаю чуть-чуть можно)
ужин 18:00 2 жареных наваги (небольших), тушеные овощи не поместились в меня
и вода-вода-вода...
Читать далее»
Почти все проблемы со здоровьем связаны если не с неврозом, то неправильным питанием. Которое, к слову сказать, тоже часто является результатом невроза… Многие косметические недостатки также обусловлены тем, что человек совсем не хочет думать о том, что и как он ест. А вот потом он мучается и ищет всевозможные антицеллюлитные диеты…
Что ж, если не организовать правильное питание, то целлюлит одними локальными процедурами не убрать...
Читать далее»
Где-то нашла, что очень помогает похудеть делать свои фотки (в белье) каждую неделю, а потом складывать их в дневник.
Надо попробовать
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Эфирные масла для профилактики растяжек при беременности: избежать растяжек, часто возникающих во время беременности поможет ежедневный легкий массаж живота и бедер специальной смесью - 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли...
Читать далее»
Цель понятна, а вот пути ее достижения, что-то где-то как-то толи заблукали . толи пи пи пи
Сидишь высчитываешь, соблюдаешь, держишь себя в руках и отвеса нетуууууу!
После вчерашнего ужина с пиццей до 22.00 мне страшно было становиться на веса и вот отвес -400...
Сегодня-завтра напишу подробно про диету. А пока вопрос - есть желающие сесть на нее со мной с понедельника, на месяц? =) Диета называется "Slow-Carb", по-русски пускай зовется "-9кг за 30 дней без упражнений".
P.S. Я буду сидеть на немного модифицированном ее варианте, для набора мышечной массы, но не в этом суть )
Встала конечно я еле-еле к 1 паре, прям лежала и говорила себе ну давай вставай, ну пожалуйста В общем встала, побрела завтракать: Овсянка+1 кусок батона с маслом и вареньем+чай. Собралась и поехала в универ. Настроение сегодня приподнятое, смеялась весь день В универе на обед ела: салат из капусты+коржик молочный+кофе. После универа поехала в маркет, ходила там бродила, купила рис коричневый, морскую капусту, кексиков и ромовые бабы...
Читать далее»
Ингридиенты: фарш‚ кукуруза 1 банка‚ морковь 1‚5 шт‚ зелень. Приготовить фарш и приготовить начинку‚ нарезать овощи. Берем немного фарша‚ накладываем начинку заварачиваем‚ выкладываем на противень‚ и так пока фарша не закончится. В разогретую духовку‚ ставим противень и на 40 минут. Можно сделать чесночно- майонезный соус для вкуса.
Капусту мелко нашинковать, морковь(1 шт) натереть на мелкой тёрке, 1 луковицу измельчить, 2-3 зубчика чеснока. Добавить соль, 1-2 яйца, 2-3 ст. л. сметаны, муку(100-150 гр), приправу и зелень по желанию.
Всё хорошо перемешать и жарить на растительном масле с обеих сторон до румяной корочки.
(После обжаривания можно оладьи сложить в глубокую сковороду и тушить 10 мин.)
Подавать к столу со сметаной. Приятного аппетита!
Система минус 60
13 дней назад