Итак, приступим!..
Диета рассчитана на 30 дней (но при желании можно оставаться на ней и дольше, если много сбросить нужно), в среднем люди на ней сбрасывали 9кг (в месяц), при этом кушая "на убой".
Правило №1: Избегай "белых" углеводов
То есть, запрещены все углеводы, которые белые или могут быть белыми: любой хлеб; рис (даже коричневый!); злаки; картофель; макароны; блюда с панировкой; выпечка, сахар...
Правило №2: Постоянно потребляй одни и те же блюда...
Читать далее»
Овощная паэлья.
Ингредиенты:
рис - 200 гр.(700 ккал)
сладкий перец зеленый и красный -200гр(23+27=50 ккал).
цуккини - 200гр(55 ккал).
помидоры - 300гр(57 ккал).
репчатый лук - 100гр(82 ккал).
чеснок - 2 зубчика(10 гр-11 ккал)
оливковое масло - 4 ст. ложки(60 гр-540ккал)
цедра 1 лимона
перец чёрный молотый, соль по вкусу
выход на1 кг-1495ккал, то есть на 100гр-150 ккал.( а если учесть, что рис в каше считаем уже 1 к 4, калорийность 100 гр готового блюда меньше...
Читать далее»
Название пафосное, процедура простейшая, пены канеш много, но тож самое и с простой пеной для ванны но так как первый раз курс прохожу, делаю все по честному взвешиваться не стала
Интересная вещь. Беседовал я как-то с одной очень полной дамой. Психологом, между прочим. Естественно, скоро разговор свернул на проблему веса. И я ощутил, что беседую с женщиной, уверенной, что никакая мера ей уже не поможет. Похудеть она не сможет ни при каких обстоятельствах. Стали говорить о действии запрета.
Стремящийся снизить вес человек запрещает себе какие-то продукты, от этого начинает их сильно хотеть и, сорвавшись, съедает много. «Ах!» – отвечает она, «Я давно уже ничего себе не запрещаю...
Читать далее»
Ингредиенты для "Куриный террин с овощами"
•Фарш куриный — 400 г(берем филе, калорийностьна 400 гр-452ккал)
•Лук репчатый — 1 шт(50 гр-20 ккал)
•Овощи — 200 г(беру красную морковь и капусту по 100гр-35+28 ккал)
•Молоко 3,2% — 200 г(61ккал)
•Яйцо — 1 шт(80 ккал)
•Специи (для курицы)
•Сыр твердый — 100 гр(355 ккал. Я беру брынзу-там от 96 до 188 ккал. Тогда меньше соли)
•Перец душистый (молотый)
Рецепт "Куриный террин с овощами"...
Читать далее»
Много слышала об этих препаратах, но недавно мне назначила их эндокринолог, ИМТ больше 33 Кто их принимал? Какие побочные действия и результаты? Поделитесь опытом
6.30--вода
7.00--семя льна
7.30--морковь, свекла, грейп, имбирь, мята, проростки люцерны и ржи,0.5 лимона+2 ст. л. замоченной с вечера зеленой гречки.
10.00--пилатес
11.30--6 миндалин, мандарин 150г.
14.30-- листья салата, огурец, зел. лук, базилик, кольраби, перец сладкий и горький+лим. сок. 140г. индюшкиной груди с чесноком и лим. соком.
19.00--салат-айсберг, огурец, помидор, руккола, базилик. петрушка, цикорий, семки тыквы,. кунжут, льн. масло(чуть), лим. сок +140г...
Читать далее»
Вес назад после мочегонной таблетки не вернулся - это радует.
Сегодня я опять молодец, в колонках самодисциплины поставила везде плюсы. Кроме одного пункта - не начала качать пресс.
А у нас сегодня было развлечение - землетрясение! Маленькое, но голова кружится весь день кажется...
Полезными могут быть не только салаты, но и горячие блюда.
Например, суп. Ведь он является неотъемлемой частью нашего повседневного рациона и является очень полезным для организма. Просто надо запомнить одно главное правило: супы не надо варить слишком долго — они теряют пищевую ценность и витамины, - тогда это блюдо станет просто кладезью для здоровья...
Читать далее»
йорику 4 года - он мальчик, зовут Найджел.
кокеру 2 года - девочка, зовут Тяпа.
вот такие они:
|
deffa
в |
|
10 февраля 2011 года
|
Система минус 60
13 дней назад