Режем кабачек и тушим. Яйца взбиваем с молоком, солим, добавляем к кабачку. Я иногда добавляю для вкуса помидорку. У. е высчитываю в зависимости от взятых продуктов. Потом смотрю сколько порций получилось и высчитываю стоимость порции. Считается легко.
Сегодня утром меня опять порадовали весы - достигнут новый минимум за последний год. На сегодня мой вес составил 83,2 кг. Т. е это на 300 грамм меньше позавчерашнего минимума и на 500 грамм меньше вчерашнего веса.
Все говорит о том, что моя тактика постройнения выбрана верно.
Продолжаю ей следовать.
1завтрак в 9-00 - 2 мандаринки.
2 завтрак (около половины 12 - кусочек чизкейка с чаем)
на обед планирую гречу с курой
на ужин овощной салат (отдельно или с рисом)...
Читать далее»
Хочу поделиться рецептом куриных котлет. Их я готовлю для всей семьи, но сидя на кремлевке их то же можно съесть. Только не знаю сколько у. е., думаю не так много получается. Куриную грудку режу маленькими кубиками, солю, добавляю яичко, майонез и немного крахмала. Ложкой выкладываем на сковороду и жарим. Можно такую смесь оставить на 1-2 часа мариноваться, грудка будет сочнее. Делаю все на глаз.
Вес стоит и более того плюс 300 г ! Проанализировала питание и нагрузки - срывов не было, даже наоборот, вчера не ужинала вообще .
А утром небольшой плюс !!!
Скорее всего задержка воды, ведь до 18 растет Луна . Но я не растраиваюсь, продолжаю как всегда: утренняя ходьба45 минут, горячая вода с соком лимона.
Завтрак: 2 ложки геркулеса с сухофруктами (2 ложки геркулеса и 3 кураги)
Перекус: ромашковый чай с горстью орешков...
Читать далее»
девочки, кто-нибудь пользовался пластырями для похудения? вчера увидела в магазине пластыри cettua, взбрело в голову купить. сижу думаю, а стоит ли.
кто что скажет?
Сегодня с самого утра я полчаса раздумывала идти или не идти в спортзал, в результате полной ревизии состояния все таки решила идти. Весы с утра показали ожидаемое, ибо кто-то вчера налопался селедки (хорошо что еще в обед) ну очень захотелось.
Тренировка у меня была еще с одной девченкой, сдвоенная так сказать, ну нормально отзанималась, размялась, тренер меня сильно не нагружал, или это уже я привыкла к нагрузкам? но с другой стороны увеличил количества повторений упражнений разных...
Читать далее»
Яблочный сок
Сок яблока настолько богат, что обладает многими полезными свойствами из перечисленных ниже соков. Он содержит минимальное количество калорий, помогает выводить камни из почек, содержит много железа и полезен при малокровии. Яблоки богаты пектиновыми веществами, способными действовать как адсорбенты и очищающими организм от шлаков, что делает сок яблока незаменимым при различных диетах и занятиях фитнесом...
Читать далее»
У меня как и у многих было несколько попыток похудеть. Я всегда была девушкой пышных форм. Пока училась в универе, то худела, то набирала вес. Худела сама по себе, без каких-то строгих диет. Например, одной весной мне очень захотелось кабачков. И я их ела жаренными в течении месяца и сбросила очень сильно. Но вот посадить себя на строгую диету у меня никогда не удавалось.
Выйдя замуж я стала больше готовить, в чем-то даже поменялся мой рацион. Что быстро сказало на фигуре...
Читать далее»
КАБАЧКИ ФАРШИРОВАННЫЕ ТВОРОГОМ
Ингредиенты:
кабачки - 3 шт.
творог - 200 г
яйцо - 2 шт.
масло сливочное - 20 г
сметана - 80 г
соль
листья салата
зелень укропа
Способ приготовления:
Кабачки разрежьте поперек, удалите семена и ошпарьте крутым кипятком.
Для фарша разотрите творог с яйцами и сливочным маслом, добавьте немного рубленого укропа и соль...
Читать далее»
КЕФТЕДЕС
Интересный рецепт мясо-растительных котлеток. Фарш формируется из мяса, кабачков и моркови, получается необычная структура.
Калорийность на 100г - 190ккал
1 шарик (60г) - 114ккал
Состав:
фарш говядина+свинина 500г (нежирный)
кабачки 2 маленьких (300г мякоти)
1 морковка
1 крупная луковица
1 яйцо
2 ст. л. томатной пасты
4 ст. л. панировочных сухарей (или хлебных крошек высушенных)
0,5ч. л. сушеного базилика
Приготовление
1...
Читать далее»
Система минус 60
12 дней назад