И сегодня я плохо себя вела! Нервы сдают, зима не уходит, путешествие помеляло направление и не ДИЕТится мне.
Съедено:
Завтрак- творог+кефир+черника=130гр. 1/2хлебушка с авокадо и сыром, кофе и 1,5печенюшки б/сахара
Перекус- 100мл кефира с черникой
Обед- творог+кефир+черника=150гр., 1/5 крас. перца,2 черри,1 крисп, листья салата.
Перекус -чай и 1,5 криспа
УЖИН- овощная запеканка, мой любименький-Чизкейк!!!, Мартини 200мл
Лишний Перекус - кофе и 1,5 печенюшки б/сахара...
Читать далее»
угу это про меня.. весь день я спала на ходу, на работе частенько пришлось душить зевок на корню .. вывод : чем больше спишь - тем больше хочется .. отосыпалась по-моему 1-й раз за последние 10 дней..10 часов проспала, и еще бы спала, если б не на работу
мерзну жутко.. объемы сильно чувствую, штаны рабочие уже почти вокруг крутятся, скоро можно будет на пуговку застегивать (изнутри на ремне)
день получился не образцовый по режиму, т. к. в 10 встала, а в 13 надо было быть на работе до 21.. итог:...
Читать далее»
Привет всем Так надеялась что сегодня будет что конкретное написать, а может и похвастаться но увы и ах... По итогу только - 500 гр. за неделю. Так как я надеялась что добавление в своё режим бодифлекса реально изменит мои показатели, но в сантиметрах изменений нет, но самочувствие в организме такое интересное, чувствуется подтянутость в районе живота так что продолжаю заниматься дальше
В принципе может и зря грешу на себя, так как в субботу весы показали отвес с понедельника - 1,8 кг...
Читать далее»
6.15--вода
6.45--семя льна
7.15--морковь, проростки подсолнуха. льн. масло, лим. сок+100г.0%творога,100г. яблоко
11.30--6 миндалин,2 яблока.
15.00--кольраби, пекинка, руккола. помидор, проростки, гречки, льн. м., лим. с.+тушеные:
брокколи, морковь, сельдерей, порей, чеснок, цв. капуста, чечевица.
19.15--салат:зел. лук, петрушка, руккола, редиска,2 яйца,30г.0%брынзы,50г,0%йогурта.
Вес 71.6, без изменений.
сделала медовое обертывание, улеглась под два одеяло (теплоооо) и решила написать отчетик!
За сегодня было съедено:
Завтрак: хлопья - 40 гр, молоко 150 мл
Перекус: батончик мюсли 25 гр
Обед: вареная морковка и свекла - 170 гр. с тушеными желудочками -150 гр (разделила на два приема)
Перекус: чернослив и курага - 40 гр + фавелька с чаем
Ужин: хлопья - 10 гр, курага -20гр, чернослив - 20гр, йогурт -120 гр
Итого: 972 ккал!)))
Супер! и калорий мало и сытая!!! а главное вкууууууууусно...
Читать далее»
подтягиваю тело к лету))) ну и моя системка минус 60)))
завтрак- овсянка, зелёный чай, маршмеллоу
обед- гавайская смесь в пароварке(рис, болгарский перчик, кукуруза, горох)
ужин-ряженка, сыр с криспами.
спорт-аэробика+упражнения на пресс
Всеми любимый банан – уроженец Малайзии, которая расположена в Юго-Восточной Азии. Это многолетнее травянистое растение относится к семейству банановых, и выращивается сейчас практически во всех тропических странах. Уже не встретишь малазийских дикорастущих бананов, потому что селекционеры вывели новые культурные сорта с улучшенным вкусом, которые идут на экспорт...
Читать далее»
Полезные и лечебные (целебные) свойства изюма известны также «из глубины веков». Издавна очень ценилась способность изюма укреплять нервную систему, действовать как успокоительное средство. Сердце и легкие также подвержены целительному действию сушеного винограда. Врачи рекомендуют изюм как средство против анемии и общей слабости, от лихорадки и нарушений желудочно-кишечного тракта, при болезнях сердца и почек...
Читать далее»
И так сегодня первый день диеты. До этого я срывалась не один раз может теперь наконецто основательно займусь своим внешним видом. Д о свадьбы осталось совсем ничего 2 месяца
Девочки, мой институт позади!!! Я счастлива!!! До сих пор не верится, что я больше туда не вернусь!!!
Вообщем я сегодня перенервничала до трясучки. Трясло как больную В кафе с девочками обмыла столь важное событие скушала роллы и борщ. Пришла домой вес 58.7 - вот что делают с нами нервы.
Вообщем я пошла отдыхать... сил нет... всех целую
Не сдавайся! Дыши!!!
6 дней назад