по Количеству калорий еле-еле 1000-1100, но вот порядок распределения( Самым калорийным был ужин(
Попробую завтра вести себя лучше. Одно утешает, сделала хорошую зарядку и сейчас пойду качать пресс. Даже думать не хочу, что у меня может не получится снова. На этот раз, не торопясь, я все смогу. Пусть и с нарушениями, но все равно дойду до цели. Вот)
|
ШТТ
|
|
21 января 2011 года
|
Чтобы стать стройной, вы должны вести жизнь стройного человека.
Стройный человек - это отнюдь не тот, кто сидит на диете. Он, встав утром, не произносит страшных клятв есть сегодня только "правильную еду". Стройный человек подходит к зеркалу, чтобы посмотреть все ли в порядке с его одеждой, - посмотреть и идти дальше, а никак не рассматривать складки жира на своей талии и бедрах...
Читать далее»
• Крупа перловая (сухая) — 120 г
• Лук репчатый — 1 шт
• Морковь (большая или 2 маленьких) — 1 шт
• Картофель — 1-2 шт
• Брокколи (замороженная) — 100 г
• Фасоль (стручковая замороженная) — 50 г
• Чеснок — 5-6 зуб.
• Карри (порошок) — 1 ч. л.
• Соль (по вкусу)
• Вода — 500 мл
• Масло растительное — 2 ст. л.
Общая калорийность - 971,32 ккал
в 100 гр - 82,1 ккал
Крупу замачиваем с вечера, чтобы набухла.
Обжариваем в масле мелко нарезанный лук 1-2 минуты...
Читать далее»
Европейская диета
Рассчитана на 7 дней.
1-й день – 1 л молока, 200 г йогурта.
2-й день – 200 г обезжиренного творога, 1 л сока без cахара.
3-й день – 1 л минеральной воды без газа, 200 г отварного картофеля.
4-й день – 200 г рыбы, 1 л сока без сахара.
5-й день – 1 кг яблок, 1 л минеральной воды без газа.
6-й день – 200 г отварного мяса без соли, 1 л сока без сахара.
7-й день – 1 л кефира, 200 г йогурта или творога.
Пить можно несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки...
Читать далее»
16 декабря я весила 59.800.. сейчас встала на весы 66.4 ела ела и наела... настроение жуткое... наесться не могу ничем... пихаю в себя всё, а голодная... это уже не срыв, я опять забила на себя.. безвольное существо ну что со мной?... ведь не маленькая, всё понимаю, но остановиться не могу.. я хочу есть... я так долго сбрасывала с 70-ти.. и вот, до 70-ти осталось совсем немного. все вернулось
|
ИРЛИ
|
|
21 января 2011 года
|
• Баклажан (средние) — 3 шт
• Сок лимонный
• Горох (сухой, начинка) — 90-100 г
• Помидор (начинка - 200 гр, соус - 200 гр) — 400 г
• Бульон (говяжий, куриный, грибной, овощной - любой по вкусу, для варки гороха) — 300 мл
• Лук-шалот (начинка - 1 шт., соус - 1 шт.) — 2 шт
• Чеснок — 1-2 зуб.
• Лук зеленый (для начинки и соуса) — 4-5 шт
• Петрушка (свежая, или 1 ч. л. сушеной) — 1 ст. л.
• Масло оливковое (соус) — 2 ст. л.
• Вино белое сухое (соус) — 100 мл...
Читать далее»
Вчера сходила в гости к любимой свекрухи. Она приготовила мою любимую пицу с курицой и ананасом и манты. Ну как отказать любимой маме? Она ж для меня старалась. Да сегодн в основном 0 продукты, надеюсь что вчерашний уин не сильно отложиться
Второй день не ем, сижу дома за буком, в халате и гетрах, с котом на руках, сигаретой в зубах, выпивая литры жидкости, - всё как тогда, когда всё было как-то не очень хорошо.
Отступаться не буду, но решила, что надо расставить границы, иначе снова в голове начнутся проблемы.
Начнем с того, что они никуда и не исчезали. Да, я ела, но это было компульсивное переедание с огромными угрызениями совести. Умела бы вызывать рвоту - вызывала бы...
Читать далее»
А писать седня и нечего вчера работала, халтурила, убиралась, спать легла около часа ночи.. в 5 утра проснулась - вроде выспалась)) седня снова работаю, халтурю и убираюсь... скучна...
Выкройка коровки))))
Болею...
6 дней назад