http://rutube.ru/tracks/3251501.html?v=138e7166b61de6290c7285030c16e85c
Хороший комплекс упражнений на все группы мышц, как по мне, буду делать, если в зал не попаду, или в дополнение
У каждой женщины есть мечты. Некоторые сбываются, некоторые-нет. Несмотря на это, хочу пожелать всем женщинам, чтобы каждый день в их жизни выглядел бы примерно так:
10:00- проснуться от нежного поцелуя и признания в любви.
10:10- завтрак в постель: кофе, свежевыжатый сок и круассан.
10:30- душ с применением сандалового геля.
11:00- встать на весы и обнаружить, что потеряла 2 кг.
11:10- привести себя в порядок, накраситься и одеться...
Читать далее»
Очень хочу сбросить вес до той цифры на которой мне комфортно!!!
Залить 100-200 г чистого какао-порошка (т. е. без ароматизаторов и сахара, он стоит 20-30 рублей) 0,5 л горячей воды, перемешав, остудить до температуры 35-40 градусов. Массу наносить на проблемные зоны грубым слоем в 2-3 мм. Чтобы усилить эффект можно обернуться полиэтиленом. Через 10-15 минут вымыться тёплой воде. Желательно повторять эту процедуру 2-3 раза в неделю.
ощущение приятное)))...
Читать далее»
Кушать, хочется кушать!
Ох, скорее бы утро...)
Сегодня решила позаниматься спортом так сказать, покачала пресс, попресидала, поделала упражнения для попы, потом порастягивалась, всё хрустело так аж жуть... застоялась однако всё, надо каждый день заниматься, а то я разленилась вообще
Завтрак: овсянка+халва+чай.
Обед:рис+тушенная капуста+сыр+чай.
Полдник: блины 3 шт.+мёд+чай.
Ужин: творог 2%+изюм+курага 2шт.+чернослив 2шт.+кефир 0%.
Понедельник
Утро:
Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!
День:
Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление...
Читать далее»
Всем приветики! Ну вот и завершилась моя "девятидневка". Результат меня не особо порадовал- всего минус 2кг с каким-то хвостиком. Надеялась, что больше. Не могу сказать, что я много съедала на этой диете. Ела много меньше, чем всегда. Но какой есть результат- такой есть. Рада и тому, что есть. Юбки стали очень свободны. Сегодня одела брюки, которые не носила с осени. Завтра пойду в них на работу. С новой кофточкой. Ну, что ж... Будем продолжать бороться с оставшимися кг-шками...
Читать далее»
У меня вот кокой вопрос, как можно убрать некоторые пункты из самодисциплины, если они для меня уже не актуальны?
Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 1.3 кг) Промежуточный пункт)
8 часов назад