Кальций и витамин D помогут похудеть
Для похудания нужно ввести в свой рацион питания продукты богатые кальцием и витамином D, показали данные диетологов. В ходе эксперимента, женщины, соблюдавшие кальциевую диету - худели в 4 раза эффективнее, чем те, кто применял другой режим. А если к кальцию добавить витамин D обмен веществ еще больше усилится, отмечают индийские специалисты.
Напомним, больше всего кальция содержится в молоке, молочных и в кисломолочных продуктах, особенно в твороге...
Читать далее»
Всем приветик... Первый мой день на диете!!! вроде начало хорошее. Начала день с зарядки и хорошей музыки. Теперь настроение просто супер. Потом попила зеленый чай и сьела апельсин. щас вот думаю рыбу сделать на пару думаю получиться вкусно
Наткнулась на одном форуме и решила поделиться с вами и узнать к кому вы причесляите себя?
Автоматчик - это основная масса форума, которая изредка что-то пишет, высказывают своё мнение, но себя особо на форуме не проявили, просто мясо.
Пулемётчик - отличается от автоматчика, количеством сообщений, в народе их называют - флудеры. Они в каждую дырку затычка, флудят по делу и не по делу. Обычно дают жизнь форуму...
Читать далее»
Я сегодня первый день на ВБД. Пожелайте мне удачи Буду периодически отчитываться о самочувствии.
Неумолимо преследуя призрак идеального пресса и подкаченных бедер мы с головой бросаемся в мир профессионального и не очень спорта. Но, как иногда бывает, проходит неделя, другая, мы не видим результата и думаем, что спорт не для нас, а если прибавить к этому крепотуру (боль в мышцах, или как она там пишется?! ) и потраченное время, все это кажется вообще бесполезным мучением...
Читать далее»
Третий день - овсянка с утреца) Овощи, индейка, краб или рыба на пару, перемешанные в блендере - на обед, оставшаяся часть - на вечер. 7-10 км в горку по дорожке ежедневно, + отжимания, +пресс, +бицепс и трицепс... Посмотрим, что из этого получится)
Являясь приверженицей всего натурального, в том числе и в уходе за собой, мне не очень понравилась идея нанесения кофе на намыленную гелем для душа кожу. Я для мытья тела использую мыло, сваренное вручную, а оно не дает сильной устойчивой пены и не удерживает крупинки кофе. И я решила делать так: беру на глаз порцию кофе, завариваю его кипятком (для выделения большего количества кофеина, кстати) до состояния крепкой кашицы, добавляю столовую ложку оливкового масла и капаю цитрусовых эфиров...
Читать далее»
Мне очень понравился этот салат, я его ела в ресторане и попрабовала приготовить дома. Он очень простой. Итак берется одна небольшая морковка, свекла, огурец, помидор, болгарский перец, стебель сельдерея, несколько листиков пекинской капусты и зелень. Морковь, свекла, огурец трется на крупной терке, перец, стебель сельдерея, помидор тонко режутся. Пекинская капуста режется покрупнее. Все перемешивается и запрвляется соевым соусом, оливковым маслом и соком лимона. Очень вкусно и полезно. Попробуйте!
В капусте на 100 г приходится всего 20 Ккал.
Капустная диета основана на белокочанной капусте.
В ней много витамина С, энзимов, фитонцидов, калия. Она полезна практически при всех заболеваниях: и сердца, и печени, и почек, и желудка…
Ученые считают, что употребление капусты даже тормозит рост раковых клеток.
1-е меню
Утром выпить кофе без сахара.
В обед сделать салат из капусты (свежей) с маслом растительным нерафинированным...
Читать далее»
Сегодня, проснувшись с утра мы с молодым человеком-таки решили, что пора обоим . Я давно вынашивала план неделю посидеть на строгих диетах, а потом стараться перейти к здоровому образу жизни, перемешиваяя его с диетой Миримановой. Вот посмотрим Сегодняшнее меню: 500г творога, растянутые на весь день. Будем смотреть, что из этого выйдет)
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
18 часов назад