Теплые дни не за горами. Завтра сажусь на 10-ти дневную диету. Это 10 разгрузочных дней подряд, белковые чередуются с углеводными. Два раза в год я сижу на такой диете. За зиму набрала лишние килограммы. Пора от них избавляться. Вес на сегодняшний день 71 кг! Итак, начнем:
21 марта - отварные яйца, отвар шиповника.
Вот я и вернулась... Если 4естно, совсем не знаю какой у меня вес... и на весы становится страшно... Но завтра я это сделаю и возьмусь за себя... Тем более, 4то теперь у меня больше стимулов, я влюблена, и хо4у быть самой красивой))) План на неделю: голландская диета, фитнес каждый день, обертывания 4ерез день, самомассаж каждый день... и самое главное самоконтроль!!! И ежедневный отчет здесь для дисциплины!!!
Были уже "кошкины детки". Конечно, куда-же теперь без собачек. Ну не могу я их "сукиными детьми" обозвать!!! Они же ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ!!!
готовый салат из морской капусты- 1 банка, 2 сваренных в крутую яйца, столовая ложка майонеза.
Все перемешать, выложить в салатник.
Состав :майонез "Верес" 25% (30.0 грамм)
Яйцо, цельное, вареное, вкрутую (80.0 грамм)
салат из морской капусты (250.0 грамм)
на 1 порцию (90г)
Калории: 83.6 ккал.
Жиры: 4.2 г.
Углеводы: 1.2 г.
Белки: 3.1 г.
Девочки, хочу услышать ваше мнение по поводу моего завтрашнего меню.
Завтрак: клетчатка со стаканом кефира, или гречка с кефиром, кофе черный с сахаром (возможно ложка конфетюра диетического)
Обед: индейка вареная, салат овощной, чай зеленый без сахара
Ужин: Клетчатка с кефиром или гречка с кефиром, одно киви, зеленый чай
Прошу прокоментировать... Очень жду ваших ответов.
Не может человек прожить без чувства,
Ведь это ценность для его души,
Но если чувства нет, в душе той пусто,
И нет в ней ни тепла, ни доброты.
Лишь добрыми словами боль отводят, -
А тёплые слова для всех важны,
Отзывчивость, как помощь, к нам приходит,
Благие чувства - лекари души.
Мы - разные, но Богом мы хранимы,
У каждого свой Ангел и судьба,
Обидчивы бываем и ранимы
От грубых слов, от зависти и зла.
Случается, что чувства пропадают...
Читать далее»
|
Липа
|
|
20 марта 2011 года
|
Отвес 900г(те самые, которые вчера пришли ) Короче, вернулась к позавчерашнему весу.
в течение дня ела 2 апельсина, 2 яблока, 2 банана, на ужин - компотик из сухофруктов без сахара 300мл
а, забыла, еще 20 миндальных орешков
Настроение отличное! С надеждой на светлое(стройное) будущее!
Нагрузки - велотренажер, пресс(нашла хороший комплекс для пресса на 8 минут, но эффективный), обруч
P.S. Только не кидайтесь в меня помидорами... а в белковый день печень отварную можно???
|
Lumel
в |
|
20 марта 2011 года
|
весна, хандра, авитаминоз. все болит от тренировок, причем не мышцы а суставы. начиталась про крючковые вязания из остатков и взялась опять за крючек как я раньше вязала прям скатерти по два метра. забросила! а тут что то екнуло и родилось это непонятное, разноцветное. сначала думала котик, в протцессе стал напоминать хомяка, потом вроде кота... вобщем не определенная, наглая личность сын сказал котик и его зовут КакБанан муж сказал похоже на шарик. если кот то надо хвостик связать...
Читать далее»
... Как мало говорим... на самом деле.
Мы так боимся душу раскрывать
... И прячемся, как та улитка,... в теле.
Как редко мы с друг другом говорим -
... Торопимся, спешим всегда... куда-то.
Порой не ведаем мы сами,... что творим
... И замолкаем снова... виновато.
Как мало теплоты мы дарим тем,
... Кому нужна порой она бывает.
Кому-то улыбнёмся, а затем
... Проходим мимо, миг тот забывая.
Не лучше ль чаще в лица... заглянуть,
... Чтобы увидеть,... что в душе творится...
Читать далее»
|
|
Липа
|
|
20 марта 2011 года
|
Думаю каждый худеющий или желающий похудеть человек натыкался на эту зловещую приписку(для меня она зловещая воистину): никакая диета не принесет хороших результатов без физических нагрузок!
О, нееееет, только не физические нагрузки, говорила я себе, я итак отказалась от всех своих любимых лакомств, ем как Дюймовочка, а еще и это...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.4 кг)
6 часов назад