Калорийность на 100 г - 60 ккал.
Состав
- лук репчатый -100 грамм
- капуста белокочанная-0.5 килограмм
- яйца-3 штуки
- грибы шампиньоны-200 грамм
- масло растительное-10 грамм
- молоко 1,5%-100 грамм
Приготовление
Лук и грибы обжарить в глубокой сковороде на растительном масле. Затем добавить нашинкованную капусту и всё вместе обжарить (10 мин). Посолить поперчить. Остудить. Форму смазать маслом (можно застелить пергаментом), выложить капусту и залить заливкой...
Читать далее»
Вот такой рацион на сегодня...
Готовлю для себя а едим с дочей...
И ей полезно и мне лишний раз не готовить...
Муж с утра изъявил желание блинчиками побаловаться... пришлось печь, но сама ни ни...
Хвалю себя за это...
Вечером ходили в гости к родителям, там пришлось объяснять маме, брату и его жене, что я на диете... и многого не ем... они на меня посмотрели, КОНЕЧНО сказали, что я перегибаю палку, и что вес вернеться вдвойне...
Пожалели меня, как им кажеться я страдаю...
Читать далее»
Калорийность жира, маргарина, масла.
Многие люди считают, что жирную пищу едят только с одной целью – поправиться. И потому люди с избыточным весом стараются всячески избегать жирных продуктов. Напрасно. Ведь жиры, равно как и белки, и углеводы – очень нужные для организма источники питания. Жиры бывают «хорошие», легкие, и «плохие», тяжелые. Легкие жиры необходимо употреблять в пищу даже тем, кто стремится похудеть. Жиры являют собой ценнейший энергетический материал для организма...
Читать далее»
День отвратный, честно. С отцом поругалась, чувствую себя не очень - у нас давление очень низкое сейчас. Но свою программу вообщем выполнила: в бассейн сходила, Джиллиан сделала, ходила в основном пешком..
Для поднятия настроения - моя любимая фотография.
Калорийность: в 100 г - 170 ккал.
Понадобится:
- 4 яичных белка
- 1 ст. с верхом геркулеса
- 3-4 яблока
- 1ч. л. муки
- 150г сахара
- 1/4 ч. л. соды
- шоколад с орехами
- 1 ч. л. слив. масла для смазки
- 1 ст. л. сухарей
Приготовление:
Яблоки нарезать на кубики. Отдельно взбить белки, постепенно добавляя сахар. В белки добавить щепотку соды и всыпать геркулес. Яблоки присыпать мукой. Смазать форму сливочным маслом, посыпать сухарями...
Читать далее»
Лишний вес очень тяготил меня. Я никак не могла привыкнуть к своему "новому телу". На помощь мне пришёл Великий Пост. Я человек не верующий, поэтому рассматривала его только с точки зрения жёсткой диеты. Начался он 7 марта. На сегодняшний день я вешу 58кг, скинула 7 кило. В общем то без особых усилий и лишений с моей стороны. Впереди самая трудная неделя, которая будет в конце Поста(окончание 24 апреля). Так что я семимильными шагами двигаюсь к своей весовой категории Ура! Ура...
Читать далее»
|
Муша
|
|
10 апреля 2011 года
|
Зима ушла, а вес не уходит. Ой, как хочется быть стройной. Иногда мне кажется, что чем больше думаешь о том, что тебе надо худеть, тем больше ты начинаешь есть. Может такое не со всеми бывает, но со мной точно. Решила, с завтрашнего дня на диету. Утром думала сегодня начну. Но осталась дома одна и пока фильм смотрела ела печеньки с чаем и еще много чего вредненького. Теперь точно завтра начну. 11 число станет для меня стартовым. Буду стараться.
Оригинальные бутербродики, многие из которых можно постараться повторить
Опять 81,4.
Завтрак: яичница из 2 яиц, 2 файзера ржаных с сыром маасдам в микроволновке. Несколько черносливин. Чай с соком.
Полдник: чай и несколько ломтиков груши. И чуть позже 2 детских бисквитных батончика (без шоколада и крема).
Обед: овощная заморозка с картошкой, свинина с овощами, чай с сухофруктами.
Ужин 4 файзера (да, меня на них пробило ): 2 овсяных с творожным сыром и гранулированным чесноком, 2 ржаных просто с солью и чсесноком. Чай. Парочка сухофруктов...
Читать далее»
Всем приветик!!!
Вот и выходные подошли к концу... Ощущение, что их и не было...
Вчера по приезду из салона встала к плите, потом сорвалась с ребенком на мультик, приехали уже в начале одиннадцатого...
Вообщем спать легла в 12!!!
А утром встала в семь, ребенка в школу отвела и по магазинам, а состояние - не стояния...
Забрала и опять к плите...
Чувство - что тело отдельно, все остальное отдельно...
Устала хуже, чем на работе...
Вес продолжает стоять...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад